Thesis · April 2020 doi: 10. 13140/RG

Keywords:
person, physical education, work, sport, climate, muscles, skeleton, activity, 
physical movement, hardening, health, training. 
 
Инсон танасида 600 га яқин мушак, 200 дан зиёд суяк ва шунча бўғимлар бор. Одам 
пиёда юрганда, уларнинг барчаси ҳаракатга келади. Шу билан бирга тананинг ички 
органлари фаолияти ҳам яхшиланади. Нафас йўллари, асаб тизими фаолияти яхшиланади. 
Одам ўзини яхши ҳис қилиши, меҳнат қобилиятини ошириши, ташқи кўринишининг ёқимли 
бўлиши учун, мунтазам жисмоний ҳаракатла бориши керак. Ўтмишда одамлар 30-40 км пиёда 
юриб, ўзлари учун зарур бўлган манзилга борганлар. 
Хозирга кунда кўп инсонлар ўзларини жисмоний машғулотлардан чеклаб қўядилар. Бу 
билан бебаҳо бойлик бўлган саломатликни сақлашни ўйлашмайди.
 
Фаол жисмоний ҳаракат ва организмни чиниқтириш – ўта даволовчи восита бўлиб, 
темир йўлча талабалар ва ишчи ходимларнинг соғлиғини мўтадил ушлаб туриш вазифасини 
бажаради.
 
Олимларнинг тадқиқотлар шуни кўрсатмоқдаки, организмни чиниқтириш ҳар хил 
сурункали хасталиклар билан чалинишни олдини олади, узоқ умр кечириш ва ақлий ҳамда 
жисмоний иш қобилиятини меъёрида сақлаб туриш қобилиятини оширади.
 
Фаол жисмоний ҳаракатда бўлувчилар организимни ҳар хил хасталиклар 2-4 баробар 
кам учрар экан.
 
Фаол жисмоний ҳаракат темир йўлча талабалар ва ишчи ходимларнинг кундалик 
эҳтиёжига айланиши зарур. Чунки темир йўлчи ишчи ходимлар доимий фаол ҳаракатда 
бўладилар [3, 4].
 
Бундан ташқари, жисмоний ҳаракат организмни умумий қувватлаштириш 
хусусиятига ҳам эга. Организм тонусини камайтиради, марказий нерв тизимини 
мўтадиллаштиради, қон айланиш доирасида қон оқиш ҳаракатини яхшилайди, моддалар 

---

 ЗАМОНАВИЙ УЗЛУКСИЗ ТАЪЛИМ СИФАТИНИ ОШИРИШ: ИННОВАЦИЯ ВА ИСТИҚБОЛЛАР