The Power of Self-Confidence: Become Unstoppable, Irresistible, and Unafraid in Every Area of Your Life pdfdrive com

Positive Self-Talk
The  first  mental-fitness  technique  is  that  of  positive  self-talk  or  the  use  of
positive affirmations
. The way you talk to yourself has an inordinate impact on
your thinking and feeling. Many researchers, including Dr. Martin Seligman of
the  University  of  Pennsylvania,  have  discovered  that  high-performing  men  and
women talk to themselves differently from low-performing men and women.
Basically,  your  self-talk,  or  your  inner  dialogue,  determines  the  tone  of  your
emotional  life.  You  are  happy  or  sad,  positive  or  negative,  depending  on  what
you say to yourself and how you interpret events to yourself as you go along.
For example, if you are cut off in traffic and you immediately become angry
and begin thinking about how stupid and irresponsible and what a bad driver the
other  person  is,  you  will  trigger  a  very  different  reaction  than  if,  when  you  are

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cut off in traffic, you excuse the other person by thinking to yourself that he or
she  must  be  late,  distracted,  or  must  not  have  seen  you.  It  may  be  exactly  the
same external event, but the way you interpret it and your ensuing conversation
with  yourself  will  determine  whether  you  experience  positive  or  negative
emotions about the situation.