Тест “бумеранг” 6-вариант (Б. Якубов)

Тест “БУМЕРАНГ”
6-вариант (Б. Якубов)

№	Савол	Тўғри жавобни топинг	Шахсий жавоб	Тўғри жавоб
1	Турли бўғинларда алоҳида ҳаракатлар тезлигини баҳолаш усули	- бу қобилият, сакровчидаги ирода механизмларининг тўлиқ сафарбарлиги, ҳаракатлантирувчи ҳаракат фаолиятига алоқадор мушакларнинг катта куч эвазига тез қисқариши каби асаб-мушак тизимининг хусусияти	4
2	Тўлиқ (яхлит) ҳаракатлар тезлигини баҳолашга доир назорат машқлари	Мушаклар қисқариши ва бўшаштириш функцияларни етарлича аниқ тартиблаштириш; Статик ва динамик иш бажариш шароитларда барча гавда ҳолатларининг турғунлигини таъминлаш, мувозанатни сақлаш; Беқарор, ўзгарувчан шароитларда ҳаракатлар кетма-кетлигини мувофиқлаштириш.	7
3	Тезкорликни ривожлантиришда жисмоний юкламани индивидуал дозировкалаш (ЖЮИД) усули?	уч турдаги параметрлар таҳлилида фарқлаш мумкин (макон, вақт ва кучланиш).	10
4	“портловчан” куч (взрывная сила) имкониятлари ?	Тепинг-тест орқали оёқ, қўл ҳаракатларининг тез-тез қайталаниш (ҳаракатлар частотаси) баҳоланади. 5-10 сония давомида қўл (кетма-кет, алоҳида), оёқлар (кетма-кет, алоҳида) ҳаракатлар сони қайд этилади	1
5	Координацион қобилиятлар (жисмоний ҳаракатлар мувофиқлиги) ?	Дастлабки ҳолат қўллар белда, кўзлар юмилган. Бир сонияда икки ҳаракат суръатида бошнинг айланма ҳаракати бажарилади. Ҳаракат бошидан то мувозанат бузилгунча ўтган вақт қайд этилади. Баҳолаш мезони: мувозанатни сақлаб қолиш давомийлиги 30 секунд – “яхши”, 16 секунд ва ундан паст – “қониқарли”	2
6	Оёқ ҳаракатланишларидаги мувофиқликни баҳолаш усули?	– 15 м масофани кўзларни юмиб юриб ўтишдаги тўғри чизиғдан оғиш даражаси нисбатида баҳоланади	9
7	Умуман олганда инсоннинг (барча) ҳаракатларидаги мувофиқликнинг фарыланиши	Тезкорлик қобилиятини баҳолашнинг энг қулай модели, қисқа масофага югуришдир. Паст ёки юқори стартдан 30,50,60, 100 м масофаларда югуриш тезлиги (сарфланадиган вақт) икки усулда ўлчанади: қўлда (секундомер) ва автоматик фотоэлектрон, лазер мосламалари ёрдамида (тезлик динамикаси, қадамлар узунлиги ва частотаси, ҳаракатдаги алоҳида фазалар вақти )	3
8	Динамик мувозанатни баҳолаш мезони	- маълум гавда ҳолатини сақлаб туришга сарфланган вақт	6
9	Статик мувозанатни баҳолаш мезони	-Синалувчи оёғига R диаметрли халқа бириктирилади. -Полда бириктирилган зиг-заг (эгри) шаклидаги n масофа бўйлаб халқани теккизмасдан олиб ўтилади. -Машқ бажарилишига сарфланган вақт хатолар, баҳолаш мезонидир.	8
10	Ўқувчилардаги мувозанат функциясини баҳолашга доир А.И.Яроцкий ва М.Е.Ромберг синамалари	1.Тайёргарлик машқларидан кейин дарҳол бошланғич ЮҚС ўлчанади. 2. Максимал тезлик билан турган жойда 5 ёки 10 с давомида югуриш машқи тавсия этилади. 3. Югуриш охирида дарҳол юкламадан кейинги ЮҚС ўлчанади. 4.Бир дақиқада ±5-10 марта атрофида ЮҚС дастлабки ҳолатга қайтгунича ўтган вақт, машқлар орасидаги дам олиш вақти ҳисобланади. 5.Қайд этилган тартибда кейинги юкламалар (машқлар) такрорланади. 6. Биринчи босқичга давр ишчанликнинг пасайиш моменти (югуриш тезлиги, якка ҳаракатлар суръати) – юкламани тўхтатиш лозимлигини билдиради.	5

Талабанинг исм шарифи имзо.