Tema; Juwirip kelip biyiklikke sekiriw texnikasi reje


Biyiklikke atlawshınıń shınıǵıwlar



Download 26,33 Kb.
bet5/8
Sana01.07.2022
Hajmi26,33 Kb.
#724273
1   2   3   4   5   6   7   8
Bog'liq
Biklikke sekiriwww

Biyiklikke atlawshınıń shınıǵıwlar
1. Uzokdan tugri múyesh payda kilib yugurib kelip «kutarilish» usılında sekrep plankadan utishda gewdeni vertikal tutıw.
2. Uzokdan yugurib kelip erkin sekrep, silkinch oyokni yamasa sol oyok tárepdegi kulni ılajı bolǵanınsha eń bálentke osiglik topka jetkiziw.
3. Turǵan orından úsh xatlab sekrew yamasa eki ayok menen depsinib yukoriga irgish.
4. Tómen startdan 30 m ga juwırıw.
5. Shtangani kukrakdan turıp kutarish yamasa shtangani siltib kutarish.
6. Shtangani jelkege kuyip chunkaygan xolatda burıw.
7. Yadronı eki usılda uzokka irgitish: tómenden kutarib, aldınlatib yukoriga hám tómenden kutarib basdan asırıp orkaga yukorilatib irgitish.
2.2.Túrli jas basqıshlarında sekrew

Mekteptiń birinshi klasslarında programmada atletika shınıǵıwları retinde sekrewdi úyretiw názerde taza, biraq jiyirkeniw menen tanısıw, túrli zatlarǵa sekrew, olar ústinen sekrew, sekrew elementleri bolǵan oyınlar fizikalıq mádeniyat sabaqlarında zárúrli orın tutadı. bulshıq etler-skelet sistemasın bekkemlewge unamlı tásir, sırtqı kórinisin aldın alıw tegis ayaqlar. Bul erda qashannan berli balalardı sekrewdiń eń ápiwayı formaları menen tanıstırıw kerek.


v-vI klaslarda oqıwshılar uzın sekrewdi " ayaqların ıyıw", qádem menen, biyiklik boyınsha - tuwrı hám qasında juwırıwdan " ótip" ótiw arqalı ózlestiriwdi baslaydılar. Buǵan parallel túrde olar bálentligi 50 - 80 sm ge shekem bolǵan vertikal tosqınlıqlardı hám uzınlıǵı 1, 5 - 1, 7 m ge shekem bolǵan gorizontal tosqınlıqlardı engib ótiwde shınıǵıw etediler.


7-klassta oqıwshılar biyiklikten sekrew kórsetkishlerin sport usıllarında jaqsılaydilar, ushıw, ushıw.


13 jastan 14 jasqa shekem, sekrewdi úyretiw waqtında ul balalar hám qızlar ortasındaǵı ayırmashılıqlar birpara jaǵdaylarda esapqa alınbaydı. Biraq, bul jastan baslap, qızlardıń rawajlanıwınıń ayriqsha qásiyetlerin esapqa alıw kerek, sebebi olar operativlik-quwat pazıyletlerinde ul balalarǵa berila baslaydılar.


vIII-IX klaslarda " ayaqlardı ıyıw" (ushıw waqtında qol hám ayaqlardıń háreketleri) hám bálent sekrewler - " ótip ketiw" (tosıqtan ótip, onı ketiw ) usılı menen juwırıw menen baslanatuǵın uzınlıqqa sekrew shınıǵıwları dawam etpekte. Tálim maqsetindegi mektepte hám sporttı rawajlandırıw hám sporttı jetilistiriw maqsetinde óspirim sport mektepte siz basqıshpa-basqıshlıq hám qolaylıq principlerıge qatań ámel etip, úsh sekrewde tiykarǵı shınıǵıwlardı baslawıńız múmkin.


Úlken klaslarda oqıwshılar sekrewdiń sport usılların rawajlanıwlashtiradilar, eń qolay individual ushıw ushıwın quraydılar hám alınǵan sharayatlarda sekrew qábiletlerin qıyın sharayatlarda qollaydilar. BJBKda bul jas daǵı jigit-qızlar aqılǵa say texnikanı ózlestirip, tezlikke hám kúshke tayınlıqtıń joqarı dárejesine erisiw nátiyjesinde, sekrewde sport klassifikaciyası standartların orınlawǵa tayarlanadilar.





Download 26,33 Kb.

Do'stlaringiz bilan baham:
1   2   3   4   5   6   7   8




Ma'lumotlar bazasi mualliflik huquqi bilan himoyalangan ©hozir.org 2024
ma'muriyatiga murojaat qiling

kiriting | ro'yxatdan o'tish
    Bosh sahifa
юртда тантана
Боғда битган
Бугун юртда
Эшитганлар жилманглар
Эшитмадим деманглар
битган бодомлар
Yangiariq tumani
qitish marakazi
Raqamli texnologiyalar
ilishida muhokamadan
tasdiqqa tavsiya
tavsiya etilgan
iqtisodiyot kafedrasi
steiermarkischen landesregierung
asarlaringizni yuboring
o'zingizning asarlaringizni
Iltimos faqat
faqat o'zingizning
steierm rkischen
landesregierung fachabteilung
rkischen landesregierung
hamshira loyihasi
loyihasi mavsum
faolyatining oqibatlari
asosiy adabiyotlar
fakulteti ahborot
ahborot havfsizligi
havfsizligi kafedrasi
fanidan bo’yicha
fakulteti iqtisodiyot
boshqaruv fakulteti
chiqarishda boshqaruv
ishlab chiqarishda
iqtisodiyot fakultet
multiservis tarmoqlari
fanidan asosiy
Uzbek fanidan
mavzulari potok
asosidagi multiservis
'aliyyil a'ziym
billahil 'aliyyil
illaa billahil
quvvata illaa
falah' deganida
Kompyuter savodxonligi
bo’yicha mustaqil
'alal falah'
Hayya 'alal
'alas soloh
Hayya 'alas
mavsum boyicha


yuklab olish