Tema: Ha’r qiyli shinig’iwlar topari ushin shinig’iwlar kompleksin du’ziw



Download 160,52 Kb.
Sana14.06.2023
Hajmi160,52 Kb.
#951258
Bog'liq
ggg

Tema:Ha’r qiyli shinig’iwlar topari ushin shinig’iwlar kompleksin du’ziw

Reje:

  • Bulshiq et toparlari ushin shinig’iwlar toplami
  • Bas miy ushin arnawli shinig’iwlar
  • Qol shinig’iwlari

Bulshiq et

Ko’pshilik en’ jaqsi dawa dem aliw sistemasinin’ rawajlaniwi ushin taza hawa za’rur boladi.Bul sistemani rawajlandiriw ushin qolaylisi-velosipedda ju’riw.Ondag’I qolayli ha’reketler ayaqtag’I bulshiq et sistemasin jaqsilawg’a,ko’z ushinda bul paydali esaplanadi ha’m ha’r qiyli keselliklerden qutiliw imkanin beredi.

Dene awirlig’ina say:

Miy shinig’iwlari

  • Sirtqa shig’iw:Fizikaliq aktivlik ju’rek iskerligine payda keltiredi.Poker ju’zini qoyin’:Strategiya jiddiy oylawdi talap etedi ha’m shubhasiz sizning noggingizgga kerekli shinig’iwdi beredi,poker,solitre,shashka siyaqlilardi oynan’.
  • Bas barmaqlardi tayarlan’:Tuwri,video oyinlar tiykarinda kognitiv shinig’iwlar qiliw mu’mkin.

Miy shinig’iwlari

  • Kundegi tan’ azanda sha’rt bolg’an an’sat g’ana shinig’iwlardan qoldi belge qoyip basti on’g’a ha’m shepke gezeklestirip aylandiriw payda beredi.Tek shinig’ie emes ba’lkim tan’da taza hawada dem aliw,ko’shede biraz seyik etip ju’riw bas miy keseliklerinin’ aldin aladi.

Qol shinig’iwlari

Ha’r bir adam dene awirligin normada saqlawg’a tirisadi ha’m buni qol ha’m ayaq shinig’iwlari menen a’melge asiriw mu’mkin:On’ qoldi joqarig’a shep qoldi to’menge tusirip 2-3 minut dawaminda gezeklestirip islep turiw talap etiledi.

Qol shinig’iwlari

  • Iyin bulshiq etlerinin’ jaqsi rawajlaniwi ushin bul shinig’iwlar paydali:qoldi o’zin’ ha’m sirtqi ta’repke bir neshe inutlar dawaminda aylandiriw,qoldi aldig’a sozip barmaqlardi jawip aship turiw,otirip turiw shinig’iwlari,bir qoldi aldig’a qaray aylandiriw keyingi qoldi sol menen uslap turiw siyaqlilar.

Juwmaq

  • Shinig’iwlardi o’z waqtinda islew densawlig’izg’a en’ paydalisi ha’mde o’z denen’izdin’ normalligin’ saqlawg’a,semiriwdin’ aldin aladi.

Paydalanilg’an a’debiyatlar

  • Internet saytlari
  • Dynamotickets.ru
  • Mashqlar to’plami

Download 160,52 Kb.

Do'stlaringiz bilan baham:




Ma'lumotlar bazasi mualliflik huquqi bilan himoyalangan ©hozir.org 2024
ma'muriyatiga murojaat qiling

kiriting | ro'yxatdan o'tish
    Bosh sahifa
юртда тантана
Боғда битган
Бугун юртда
Эшитганлар жилманглар
Эшитмадим деманглар
битган бодомлар
Yangiariq tumani
qitish marakazi
Raqamli texnologiyalar
ilishida muhokamadan
tasdiqqa tavsiya
tavsiya etilgan
iqtisodiyot kafedrasi
steiermarkischen landesregierung
asarlaringizni yuboring
o'zingizning asarlaringizni
Iltimos faqat
faqat o'zingizning
steierm rkischen
landesregierung fachabteilung
rkischen landesregierung
hamshira loyihasi
loyihasi mavsum
faolyatining oqibatlari
asosiy adabiyotlar
fakulteti ahborot
ahborot havfsizligi
havfsizligi kafedrasi
fanidan bo’yicha
fakulteti iqtisodiyot
boshqaruv fakulteti
chiqarishda boshqaruv
ishlab chiqarishda
iqtisodiyot fakultet
multiservis tarmoqlari
fanidan asosiy
Uzbek fanidan
mavzulari potok
asosidagi multiservis
'aliyyil a'ziym
billahil 'aliyyil
illaa billahil
quvvata illaa
falah' deganida
Kompyuter savodxonligi
bo’yicha mustaqil
'alal falah'
Hayya 'alal
'alas soloh
Hayya 'alas
mavsum boyicha


yuklab olish