Talabalar sporti. Universitetda sport mashg'ulotlarini tashkil etish va rejalashtirish xususiyatlari reja

Talaba turmush tarzi va sport

Kundalik o‘quv ishlari, yiliga ikki marta intensiv yuklangan test va imtihon sessiyalari, o‘quv va ishlab chiqarish amaliyotlari – bularning barchasi o‘quvchi va talabalardan nafaqat mehnatsevarlikni, balki mustahkam salomatlik, yaxshi psixo-jismoniy tayyorgarlikni ham talab qiladi. Ko'pgina tadqiqotchilar tomonidan maxsus muassasalar talabalarining vaqt byudjetini o'rganish shuni ko'rsatdiki, turli universitetlarda o'quv ishlarining umumiy yuki, shu jumladan mustaqil ta'lim, lekin o'quv yilida fakultet (kafedra) va kurslar sezilarli darajada farq qiladi. U o'ziga xos shart-sharoitlar, o'rganilayotgan fanlarning murakkabligi va murakkabligi, dastlabki tayyorgarlik darajasi va, albatta, talabaning o'qishga bo'lgan munosabati bilan belgilanadi.

O'quv mashg'ulotlariga sarflangan vaqt eng barqaror hisoblanadi va "o'rtacha" talabaning o'z-o'zini o'rganishga sarflagan vaqtiga to'g'ri keladi; u ba'zi yoshlar uchun sezilarli darajada o'zgarib turadi, 3-5 soatni oladi va kreditlash - imtihon sessiyasida - 8-9 soat. Shunday qilib, agar tartibga solinadigan ish kuni bo'lgan xalq xo'jaligi xodimlari 7 - 8 soat ishlasa, o'quvchilar va talabalarning o'qish vaqtlari yig'indisi kuniga o'rtacha 9 - 12 soatni tashkil qiladi. Bu yosh inson tanasiga juda muhim psixofiziologik yuk bo'lib, bu tarbiyaviy ish juda qizg'in ekanligini ko'rsatadi. Ammo muammo shundaki, yoshlar ko'pincha yosh tananing juda tez tabiiy tiklanishiga umid qilishadi. Bu xususiyat aslida ishlaydi, lekin mehnat va dam olish rejimining elementar qoidalarini buzgan holda, yosh organizmni cheksiz ravishda ishlatish mumkin emas. Masalan, o'quvchilarning 60% gacha kech soatlarda keyingi o'quv kuniga o'zini o'zi tayyorlash bilan shug'ullanadi va ularning 25% gacha darslarni faqat 22-24 soatda boshlaydi! Natijada, ko'pchilik uyqu buzilishiga olib keladi. Yotoqxonalarda yashovchi talabalarning 87 foizida uxlash 1-3 soatgacha kechiktiriladi. kechalar. Demak - tungi uyquning juda kam davomiyligi. Uyqu 7 dan 8 soatgacha normaldir. talabalarning atigi 15 foizida kuzatilgan. Bundan tashqari, dietaga to'liq e'tibor bermaslik mavjud: nonushtasiz, 21% gacha darslarga boradi, taxminan 47% kuniga ikki marta issiq ovqat oladi.