Suzishning rivojlanish tarixi

3. Suzishning amaliy ahamiyati.

Olimpiya dasturida orqa tarafdagi suzishning bu usuli 4 ta raqam bilan belgilanadi: ayollar va erkaklar uchun 100 va 200 m masofalar. Bundan tashqari, 4 x 100 m estrodiol estafeta estafetasining birinchi bosqichida va 200 va 400 m masofada suzishning ikkinchi bosqichida malakali sportchilar ushbu isitishda suzish usulida suzuvchi tayoqlardan foydalanadilar, bu usulda suzish uslubining eng oqilona turi hisoblanadi.Olimpiya dasturida kelebek urish usuliga 6 ta raqam ajratilgan: ayollar va erkaklar uchun 50, 100 va 200 m masofalar. Bundan tashqari, ushbu suzish usuli 200 va 400 m masofada suzishning birinchi bosqichida va 4 x 100 m estafetaning uchinchi bosqichida qo'llaniladi. Ushbu suzish bo'yicha suzuvchilar eng yuqori tezlikdagi kapalak zarbasidan foydalanadilar - delfin.

Delfinli suzish texnikasining o'ziga xos xususiyati oyoqlarning vertikal tekislikda yuqoriga va pastga siljishi (delfin dumining harakatlari kabi). Raqobat qoidalariga muvofiq oyoqlarning harakatlari bir vaqtning o'zida va nosimmetrik bo'lishi kerak. Xuddi shu talab qo'l harakatlariga nisbatan qo'llaniladi.

Suzish insonga qadimdan ma'lum bo'lgan: qazish paytida topilgan odamlarning suratlari miloddan avvalgi 4-ming yillikda paydo bo'lgan. Suzish mushak tizimini, bo'g'inlardagi harakatchanlikni rivojlantiradi, harakatlarning muvofiqlashtirilishini yaxshilaydi, asab tizimini mustahkamlaydi, metabolizmni yaxshilaydi, nafas olish va yurak-qon tomir tizimlarining funktsional imkoniyatlarini kengaytiradi. Dam olish, sport va amaliy suzish mavjud.

Suzishni takomillashtirish aholi bilan ommaviy jismoniy-sog'lomlashtirish ishlarining shakllaridan biridir. Tizimli suzish mashqlari qotib qoluvchi ta'sirga ega, nafas olish tizimi kasalliklarining oldini olishga yordam beradi, jismoniy rivojlanishni yaxshilaydi. Dam olish suzish sport inshootlarida, o'quv muassasalarida tashkil etilgan sog'liqni saqlash guruhlarida individual ravishda amalga oshirilishi mumkin.

Sport suzish eng mashhur sport turlaridan biridir. Sportda suzish bo'yicha mashg'ulotlar 5 yoshdan boshlanishi kerak, 9 yoshdan boshlab musobaqalarda qatnashishga ruxsat beriladi.

Amaliy maqsadlar uchun suzish murakkab to'siqlarda (sovuq suv, to'lqinlar, kuchli oqimlar, kiyimda, narsalar bilan suzish va h.k.) suv to'siqlarini yengish, cho'kishni qutqarish va h.k.

Suzish tarixi. Suzish tarixi. Suzishning shifobaxsh ahamiyati. Suzishning amaliy ahamiyati. Shaxsiy suzish texnikasining umumiy xususiyatlari: ko'krak qafasi, ko'kragiga o'rash, orqada sudralish, kelebek urish. Suzish mashqlarining ba'zi printsiplari haqida. Suzish sport turi, Rossiyada uning paydo bo'lishi va rivojlanishi tarixi. Pyotr I. ostida rus qo'shinlarida suzish bo'yicha mashg'ulotlar. Suzish usullari va texnikasining rivojlanishi. Boshqa suzish turlarining rivojlanishi: suv polosi, sinxron suzish, suv osti sport turlari.Qadimgi Hellasda suzishning sport, badanga sig'inish evolyutsiyasi bosqichlari tavsifi. Suzish sportining o'ziga xos xususiyatlari: sho'ng'in, sinxron suzish va suv polosi. Suzishning ta'siri va suzishning amaliy ahamiyati tahlili.Inqilobdan oldingi Rossiyada sport suzishining rivojlanish xususiyatlari. Suzish bo'yicha magistrlar va nomzodlar unvonini olish shartlari. Sovet suzuvchilarining Evropa chempionatlaridagi ishtiroki. Sportni tanlash va sportga yo'naltirish muammolari bo'yicha ilmiy ishlanmalar.

Qadimgi zamonlardan XX asrgacha suzish, uni turli xil ishlarda ishlatish tarixi. Birinchi suzish musobaqalari, ularning harbiy-amaliy xarakteri. Ko'krak zarbasi bilan suzish uslubida sezilarli o'zgarishlar. Sport yutuqlarining o'sishi.

Suzish tarixiga tarixiy ekskursiya, uning inson salomatligiga ta'siri. Suzish uslublari (ko'krak urishi, ko'kragiga o'rash, orqada sudrab yurish, kelebek urish). Rossiya Ichki ishlar vazirligi xodimlari uchun jismoniy tayyorgarlik sifatini oshirishda suzishning o'rni.

Suzish tarixi, birinchi Olimpiya o'yinlari. Suzishning nafas olish tizimiga ta'siri mexanizmi. Suzish qotib qolishning samarali vositasi sifatida. Umumiy jismoniy tayyorgarlik uchun asosiy vositalar. Kuchli mashqlar guruhlari. Suvning asosiy xususiyatlarini tavsiflash.Suzishning shifobaxsh ahamiyati va uning bolalar salomatligi va jismoniy rivojlanishiga ta'siri. Boshlang'ich maktab yoshidagi bolalarni suzishga o'rgatishning zamonaviy usullarining tavsifi. Suzish texnikasining asoslarini o'rganish ko'kragiga va orqa tomonga sudrab borish.

Rossiyada va chet ellarda sportda suzishni rivojlantirish yo'llari. Birinchi Olimpiya o'yinlarining kelib chiqishi. Rossiyada aholi zichligiga qarab havzalar sonining nisbati tahlili. Sportchilarning ovqatlanishida biologik faol oziq-ovqat qo'shimchalarini qo'llash. Eng ommabop va tezkor suzish sport usullari sifatida sudralib yurish va ko'krak urish. Ko'kragida olti zarbali quyon bilan suzish uslubi haqida umumiy fikr. Tana holati va oyoqlarning harakati. Qo'l harakati va nafas olish. Ko'krak urish texnikasi: asosiy qoidalar.

  Jismoniy tarbiya va sport mutaxassisi, "suzish va o'qitish usuli" fanini o'rganuvchi, uning tarixi bilan tanishish kerak, chunki N.G. Chernishevskiy, “predmetning tarixi bo'lmaganda, nazariya mavjud emas. Nazariyasiz, ob'ekt haqida hech qanday tasavvurga ega emas.

Ushbu bo'limda keltirilgan ko'plab tarixiy faktlar va suzishning rivojlanishining asosiy bosqichlari bo'lg'usi o'qituvchi tomonidan o'z o'quvchilari bilan olib boriladigan tarbiyaviy ishlarda, shuningdek jismoniy tarbiya va sport bo'yicha targ'ibot ishlarini olib borishda ishlatilishi mumkin.

Yerda paydo bo'lganidan beri, inson har doim bor suv bilan bog'liq edi. Bu yirik daryolar vodiylarida - Nil, Yo'lbars va Furot, Sariq daryosi va Yangtse, Indus va Ganglar - paydo bo'lgan  inson tsivilizatsiyasi. Suv juda katta ahamiyatga ega edi
   sabab bo'lgan ibtidoiy odamlarning hayoti qarshi kurashda ham kuchsizlarni ilhomlantirgan ushbu elementning hodisalari tabiat odamining Yunon asl nusxasidan 2-chi nusxasini his qilish miloddan avvalgi IV asrning yarmi Suvda raqslar bilan suzish, qadimgi Rimda har yili o'tkaziladigan ulkan suv ekstravaganzalari dasturining bir qismi edi. Qadimgi Rimdagi jamoat hammomlari ostida - termometrlar, ochiq va yopiq vannalar qurilgan. Sport, madaniy va ko'ngil ochish inshootlari bo'lgan termal vannalarning vayronalari shu kungacha saqlanib qolgan (5-rasm). Ba'zi termometrlarda 100 x 150 m o'lchamdagi bir nechta suzish havzalari bor edi.
   Hatto tsivilizatsiya tongida ham odamlar suvning shifobaxsh xususiyatlari haqida bilishgan. Barcha dinlar «tanani tozalash» va tahorat olish zarurligini ta'kidlashgan. "Gigiena" so'zi yunon tilidan kelib chiqqan va "sog'lom" degan ma'noni anglatadi. Qadimgi Yunoniston va qadimgi Rimda sog'liqni saqlash ma'budasi Hygiei - sig'inish mavjud edi. O'sha davrning yozuvchisi Pliniy: «Rimliklar barcha kasalliklarni suv bilan davolaganlar va olti asr davomida ularda umuman vrachlar yo'q edi», - deb aytdi. Har kuni bir necha bor suzish odat tusiga kirgan.
   Suvning qotib qoluvchi ta'sirini qadim zamonlardan beri ko'plab xalqlar ishlatib kelishmoqda. Rus muz muzida suzish odati keng tarqalgan. Rossiyaliklarning muloyimligi chet elliklarni doimo hayratda qoldirdi. Shunday qilib, Pyotr 1-ning sudida bo'lgan sud xodimi Berxolts shunday deb yozgan edi: "Ruslar eng issiq vannalardan butunlay yalang'och yugurishadi. Ular bolaligidanoq sovuq suvda juda yaxshi his qilishmoqda. "

Ota-bobolarimiz yaxshi suzishgan. Zamonaviylarning fikriga ko'ra, qadimgi slavyanlar "daryolardan o'tishga qodir edilar, chunki ular suvda boshqa odamlarga qaraganda ko'proq va yaxshiroq turishni bilar edilar". Qadimgi Ipatiev xronikasi rus yoshlarining ajoyib vatanparvarliklarini esga soladi, ta'qiblarga qaramay, Kievdan Pecheneglar tomonidan to'satdan Dneprning narigi tomoniga qamal qilib, knyaz Svyatoslavning harbiy lageriga etib bordi va unga dushman bosqini haqida xabar berdi.   Qadimgi Rossiya bo'ylab sayohat qilgan Vizantiya tarixchisi Mavrikiy slavyanlar boshqa qabilalar va xalqlarning vakillariga qaraganda yanada mohir suzuvchilar bo'lganliklaridan guvohlik beradi. U slavyan jangchilarining suv ostida yashirinib, qamishlardan tayyorlangan trubadan nafas olish qobiliyatini hayratda qoldirdi.

Suzish bo'yicha birinchi musobaqalarning aksariyati aniq amaliy xarakterga ega edi. Bunga eng yaxshi suzuvchilar to'plangan Dneprning irmog'i bo'lgan Pochain daryosida qadimgi slavyanlarning ommaviy musobaqasi misol bo'la oladi. Ularning barchasi bir vaqtning o'zida daryoga sakrab tushishdi va bir muncha vaqt qo'llari bilan baliq ovlashga majbur bo'lishdi. Eng katta baliqni qo'lga kiritgan kishi g'olib deb topildi va mukofot sifatida ipak baliq ovlash tarmog'iga ega bo'ldi.
   476 yilda Rim qulaganidan keyin Evropa madaniyati bir necha asrlar davomida tanazzulga yuz tutdi. O'rta asrlarda suzish gunohli kasb hisoblangan. Insoniyat uzoq vaqt davomida suvdan chiqarib yuborgani uchun juda katta pul to'lagan. Tifo, vabo, vabo epidemiyalari butun shaharlarni vayron qildi. Biroq, umumiy tushuncha asta-sekin

U ustunlikni qo'lga kiritdi va Romanesk va Germaniya mamlakatlarida suzish zodagonlarning bolalari - bo'lajak askarlarning jismoniy tarbiya tizimiga kira boshladi.

   O'rta asr feodal jangchilari suzishning muhimligini juda yaxshi tushunishgan. Ritsar uchun zarur bo'lgan asosiy fazilatlarni o'z ichiga olgan "Ritsarning oynasi" da u "qornida va orqasida zirhda suzishga qodir bo'lishi kerak" deb yozilgan. To'g'ri, ko'plab ritsarlar suzishni bilmasdilar. Albatta, O'rta asrlarda yaxshi suzuvchilar bor edi. Xullas, Iesuit Athanasius Kirchner XIV asrning mashhur suzuvchi va sho'ng'inchisi haqida ma'lumot beradi.
   Uyg'onish davri suzishga bo'lgan qiziqishni butunlay qaytarib berdi. Italiyalik o'qituvchi Vittorio de Folte 1424 yilda "Quvonch uyi" deb nomlangan maktabni tashkil qildi, u erda cho'milish tashkil etildi. Xuddi shu joyda, 1515 yilda Italiyada suzish bo'yicha haqiqiy taniqli musobaqalar bo'lib o'tdi. 1538 yilda suzishga bag'ishlangan birinchi kitob nashr etildi, uning muallifi daniyalik N. Vinman edi.
   Uyg'onish davrining buyuk gumanistlari va ma'rifatchilari, chexiyalik Yan Amos Komenius va ingliz Jon Lokk suzishga o'zlarining e'tiborlarini qoldirmagan. Ikkinchisi, bir janob nafaqat shaxsiy va jamoat hayotidagi, balki jangda va dengizdagi qiyinchiliklarni teng ravishda jasorat bilan engishi kerak, deb hisoblaydi. XVHI-XIX asrlarda nemis jismoniy tarbiya va sport o'qituvchisi suzishga bag'ishlangan kitob. Guts-Muts.
XVII asrda. rus qo'shinlarida suzish mashg'ulotlari joriy etildi. "Askarlarning qurolga ega bo'lishini o'rganish" harbiy ko'rsatmasi har bir askar suzishga qodir ekanligiga urg'u beradi va suzish mashg'ulotlarini tashkil etish uchun zarur choralarni ko'rishga ko'rsatma beradi. Pyotr I davrida dengiz akademiyasi va Imperator Land Cadet Corps akademiyasida bir qator o'quv fanlari bo'yicha navigatsiya joriy etildi. I Pyotrning buyrug'ini o'qidim: "... Barcha yangi askarlar bepul suzishni o'rganishlari kerak, har doim ham ko'priklar bo'lmaydi." Aleksandr Vasilevich Suvorov suzish qobiliyatiga katta ahamiyat bergan. U o'zi askarlarga har qanday ob-havoda daryodan o'tib, suzishni va suzishni o'rgatgan. "Tibbiy darajalar qoidalari" da u "har narsada zarur bo'lgan tozalik, yangi ovqat va ichimlik, kunlik cho'milish bilan kasalliklarning oldini olishni" talab qildi.
   Ommaviy suzish mashqlari zarurligi haqidagi g'oyani Rossiyaning ko'plab ulug'vor o'g'illari tasdiqlashgan. 1829 yilda, muvofiq Suvda maxsus vazifalarni bajarish uchun eng yaxshi suzuvchilarning tarkibini shakllantirish uchun "Buyuk imperatorning buyuk gersogi Konstantin Pavlovich tomonidan berilgan ko'rsatmalar" bilan Wii Rossiya armiyasining ikkinchi jangovar muhandislik brigadasida Berezina daryosida birinchi Rossiya musobaqalari bo'lib o'tdi. Ularning dasturiga ikkita mashq kiritilgan: tik holatida "yurish", pastki qismga tegmasdan, 25 metr masofada va orqa tomondan 100 metr masofada suzish. Musobaqalar an'anaviy bo'lib qoldi va 1832 yilda ularning dasturi yana bir mashq bilan to'ldirildi - "tik turgan" pozitsiyasidan qirg'oqqa nishonga o'q otish, keyingi yillarda rus qo'shinlarining jangovar tayyorgarligida keng qo'llanildi.
   Evropa mamlakatlarida navigatsiyani yanada rivojlantirish uchun Napoleon urushlarida katta yo'qotishlarning cho'kib ketgani sabab bo'ldi. 1812 yilgi Vatan urushi (va keyinchalik 1941-1945 yillardagi Ulug' Vatan urushi) tajribasi shuni ko'rsatdiki, eng shiddatli janglar suv tarmoqlarida bo'lgan. Dneper, Don, Bug, Neman, Duna, Visla, Oder kabi baland suvli daryolarning qo'shinlari tomonidan ommaviy ravishda zo'rlash harbiy san'at namunasiga aylandi. Suzish va suv ustida forma va qurol bilan turish qobiliyati harbiy operatsiyalarni muvaffaqiyatli o'tkazish va askarlarning hayotini saqlab qolishga yordam berdi.
XIX asrning boshlarida. suzish ko'plab Evropa mamlakatlaridagi harbiy maktablarda o'rganilgan. Bundan tashqari, suzishni sevuvchilarning turli xil jamiyatlari va doiralari paydo bo'la boshladi. Suzish tashabbuskorlarining birinchi maktabi 1785 yilda Parijda tashkil etilgan. Rossiyada birinchi suzish maktabi 1827 yilda Nevada ochilgan. Northern Bee jurnali ushbu maktab haqida quyidagicha xabar berdi: “Sankt-Peterburgda qilichbozlik ustasi Grisier ishtirok etadi. Biz uning shogirdlari, suzayotgan va baliq kabi suzayotgan bolalarni keng cho'milishda, Nevada bo'ronli ob-havoda ko'rdik. Uning ko'rsatmalaridan boshqa yoshlar foydalanishi tavsiya etiladi ». Va 1834 yilda Sankt-Peterburgda Yozgi bog' yaqinida Shvetsiyadan kelgan gimnastika o'qituvchisi Gustaf Pauli rahbarlik qilgan jamoat suzish maktabi ochildi. U erda ular "qurbaqaga o'xshash", "orqa tomondan", "yon tomonda", "itga o'xshash", "ko'chatlar" bilan suzishga, qurollar bilan, shuningdek, cho'kib ketgan odamlarni qutqarishga o'rgatdilar. Uning muntazam to'plamlari orasida Pushkin, Vyazemskiy, Pleshcheev bor edi.
   Rossiyadagi birinchi zamonaviy sport musobaqalari 1894 yilda Sankt-Peterburgdagi Slavyanka daryosida, Pavlovskda suzish ixlosmandlari doirasi tomonidan o'tkazilgan. Yopiq basseynlar qurildi.

Moskvadagi Markaziy hammomlarda, yana uch yildan so'ng - mashhur Sandunyda va 1902 yilda - Kiev Kadet Korpusida.

   Rossiyadagi eng mashhur suzish maktabi Sankt-Peterburg yaqinidagi Shuvalovda 1908 yilda tashkil etilgan. Maktab ixtiyoriy ravishda dengiz shifokori V.N. tashabbusi bilan tashkil etilgan. Peskov. Bu erda yozgi mavsumda 400 tagacha odam qatnashdi. Talabalar imtihondan o'tishdi va suzish ustasi unvonini olishdi. Suzish ustasi 12 yo'nalish bo'yicha standartlarni bajarishi kerak edi, jumladan: suzish 3000 m, orqa tomonda 1500 m, kiyimda 1350 m, tosh bilan 30 m (kamida 2 kg), 7 metrli minoradan suvga sakrash, cho'kib ketganda qutqarish texnikasini namoyish eting. Dam olish kunlari maktabda eng yaxshi o'quvchilar va o'qituvchilar ishtirokida suvda turli xil figuralarni namoyish etish, suzish va sho'ng'ishning turli usullari, chang'i sakrash va minoradan suvga sakrash, suzish tezligida va chaqqonlik musobaqalarida “cho'kib ketish”, “janglar” bo'lib o'tdi. »Dushman qayiqlarda suv ustunini taqillatmoqda.
   Shuvalov maktabining ustalari 1912 yilda Stokgolmda bo'lib o'tgan Olimpiya o'yinlarida debyut qilgan Rossiya milliy suzuvchilar jamoasining asosini tashkil etishdi.
1889 yilda suzish bo'yicha birinchi xalqaro musobaqalar Budapeshtda Vengriya, Avstriya, Germaniya va Shvetsiya suzuvchilari ishtirokida bo'lib o'tdi. 1896 yilda suzish birinchi zamonaviy Olimpiya o'yinlari dasturiga kiritildi, bu uning keyingi rivojlanishiga katta ta'sir ko'rsatdi.
   Dunyoda suzishning ommaviyligi, uning Olimpiya o'yinlari dasturiga kiritilishi va suzuvchilarning milliy ittifoqlarini birlashtirish istagi 1908 yilda Xalqaro havaskor suzish federatsiyasining (FINA) tashkil etilishiga olib keldi, bu esa ushbu sport turini yanada rivojlantirish va Olimpiya dasturida o'z vakolatini kengaytirishga xizmat qildi. FINA hozirda 120 dan ortiq milliy federatsiyalarni birlashtiradi. Suzish bo'yicha xalqaro havaskorlar federatsiyasining paydo bo'lishi taqvim deb nomlangan musobaqalar tizimini yaratishga, musobaqalarni o'tkazish qoidalarini soddalashtirishga imkon berdi, bu suzishning turli xil sport usullarini aniqlashga olib keldi. Hozirgi vaqtda sportda suzishda to'rtta asosiy usul qo'llaniladi: ko'kragida tarash, orqada sudrab yurish, kapalak urishi (delfin) va ko'krak qafasi.
   Sportda suzish usullari o'ziga xos usullarni - "ko'chatlar", "itga o'xshash", "bochka", "orqada" va hokazolarni takomillashtirish natijasida shakllandi. Ushbu usullarning tavsifini frantsuz gumanist yozuvchisi romanida topish mumkin.

XVI asr Fransua Rabela "Garantanua va Pantagruel." U gigant Garantanuaning tarbiyasi haqida shunday yozadi: "... u daryoda suzishni, ko'kragiga, orqa tomoniga, yon tomoniga, butun vujudi bilan, bir oyog'i bilan, qo'lini kitob tutgan suvdan chiqarib qo'ydi; Shunday qilib, u butun Seinni kesib o'tdi va kitobni olib qo'ymasdan va og'ziga Yuliy Tsezarga o'xshash plashni ushlab turdi; Keyin u faqat bir qo'li bilan dahshatli kuch bilan qayiqqa sakrab tushdi va yana suvga uloqtirildi, tubini ko'rib chiqdi, chuqurlarga qulab tushdi, bo'ron va daryo ichiga tushib ketdi. "

Birinchi uslubiy qo'llanmalarda suzishning mumkin bo'lgan usullari batafsil ko'rib chiqilgan. Ularning xilma-xilligi, masalan, G. Tevenotning (1867 yilda nashr etilgan) kitobining tarkibiy qismidan baholanishi mumkin: “Suzish, g'ildirak yoki kompasni aks ettirish; suvni butunlay to'g'ri aylantirish usuli; qo'llar bilan suzish usuli; oshqozon ustiga qo'llarning yordamisiz suzish usuli; suzish usuli, bir oyog'ingizni qo'lingiz bilan ushlab turish; suzish usuli yoki itlarga o'xshab; suvni oyoqlaringiz bilan urish usuli; suzish paytida o'z oyog'ingiz bilan o'ynash usuli; suzish paytida ikkala oyoqni ham ko'rsatish usuli; ko'tarilgan oyoq bilan suzish usuli; qo'llarni ko'tarish bilan suzish usuli; iyagingiz bilan suzish usuli; suvda emaklash usuli; suvda o'tirishning usuli; tanangizning to'rt qismini suvdan tashqarida ko'rsatish usuli; sizning yoningizda suzish usuli; tanglayda bir ko'z bilan suzish usuli; orqada yotganingizda oldinga suzish usuli; suzish paytida aylanishning turli usullari. " Muallif nafaqat ushbu usullarning tavsifini beradi, balki ulardan har birini muayyan holatlarda qanday ishlatishni maslahat beradi: konvulsiya bilan, yosunlarda suzish bilan, suzish san'atini takomillashtirish uchun.
   Sportning suzish texnikasini rivojlantirish tarixi shuni ko'rsatadiki, mavjud musobaqalar qoidalari doirasida doimiy ravishda yangi, tezkor tezliklar paydo bo'ldi. 1788 yilda Angliyada suzish bo'yicha birinchi rasmiy musobaqalarda suzuvchilar qo'llarini suvdan olmasdan, faqat ko'krak urish usullarini qo'lladilar. Ko'krak urish suzishning eng qadimgi usulidir: qisqa va uzoq masofadagi birinchi rekord natijalar shu tarzda namoyish etildi.
   Britaniyaliklar Hindiston aholisidan bu usulda suzish paytida - qo'lini suvga uzatganda texnik tafsilotlarni olishganidan so'ng, ko'krak urishi yonma-yon bo'lgan. Bu "overrm" ("bir qo'lli musht" yoki "yuqoridan bir qo'lli musht") deb nomlandi, chunki bir qo'li insult qilayotganda, ikkinchi qo'l suv ustida harakatlanar, oyoqlari esa "qaychi" bilan harakatlanar edi.

1873 yilda Angliyaga Janubiy Amerikadan D.A tomonidan olib kelingan suzishning yangi usuli paydo bo'ldi. Trejen va uning nomini oldi. "Yugurish yo'li" usulida (biz bu usulni "ko'chatlar" deb nomlaymiz) suzuvchi boshini suv ustida ushlab ko'kragiga yotadi; Qo'llar navbatma-navbat zarbalarni bajaradilar va suv yuzasida oldinga siljiydilar. 1905-1908 yillarda "yugurish yo'li" usuli bilan suzish paytida ular yanada samarali oyoq harakatini - "qaychi" dan foydalanishni boshladilar. Ushbu usulda eng katta muvaffaqiyatga X. Teylor - 1908 yildagi Olimpiya o'yinlari g'olibi va 1906-1908 yillarda jahon chempioni erishdi.