Сузиш спорти турларига умумии характеристика

STARTLAR 

Start  olish-sportcha,  ayniqsa,  qisqa  masofalarga  suzishda  katta  ahamiyatga  ega.  Amalda  start 

yaxshi olinganda 0, 5 sekunddan 1,0 sekundgacha vaqt yutish mumkin. Sportchilarning muvaffaqiyati 

yaxshi  start  olishga  ko'p  jihatdan  bog'liq.  Texnika  jihatidan  to'g'ri  bajarilgan  start  suzuvchiga  o'z 

gavdasining qulay holatini saqlash va masofa boshida zarur bo'lgan tezlikni yaratishga imkon beradi.  

Sportcha suzishda startning ikki turidan foydalaniladi:  

1) Supacha (tumbochka) dan start olish hamma usullarda qo'llaniladi.  

2) Suvda turib, basseyn devoridan depsinib, start olish chalqancha yotib uzishda qo'llaniladi.  

Start  texnikasini  yaxshi  tushunish  va o'rganish  uchun uni  shartln  ravishda alohida elementlarga 

ajratish  (bo'lish)  maqsadga  muvofiq.  Masalan,  dastlabki  holat,  tayyorgarlik  harakati  va  depsinish, 

havoda uchish, suvga kirish va suvda sirg'anish, suv yuziga qalqib chiqish hamda suzish usuliga o'tish.  

Supachadan  sakrab  start  olish.  Dastlabki  holat-suzuvchining  start  oldi  holati  yetarli  darajada 

yaxshi  va  tez  sakrash  uchun  zarur  bo'lgan  vaziyatni  ta'minlashi  kerak.  Eng  yaxshi  rus  va  xorijiy 

suzuvchilarning  to'rli  dastlabki  holatlardan  foydalanishi  bizga  ma'lum.  Faqat  ularning  farqi 

quyidagicha:  oyoq  bo'g'imlaridan  bukilish  darajasi,  gavdaning  egilishi  va  qo'llar  holatining  tafovuti: 

orqaga, yonga yoki oldinga-pastga uzatish  

Dastlabki  holat  ko'proq  sportchilarning  individual  xususiyatlariga  bog'liq  bo'ladi.  Tovonlar  bir-

biridan 15-20 sm parallel joylashib, panjalar bilan supachaning oldingi chetidan qisib turishni dastlabki 

holatning ko'proq maqsadga muvofiq shakli, deb hisoblash kerak. Oyoqlar tizza bo'g'imidan taxminan 

130-160  daraja  bukiladi.  Son  va  gavdani  oldingi  yuzasi  orasidagi  burchak  40-60  darajaga  yetguncha 

gavda  oldinga  egiladi  (bukiladi),  qo'llar  orqaga-yonga  yo'nalishda,  kaft  orqaga-yuqoriga  qaratilgan 

bo'ladi.  Suzuvchi  og'irlik  markazi  start  olish  supachasining  oldingi  chetiga  to'g'ri  keladigan  turg'un 

holatni  oladi.  Bunday  holatdan,  ijro  etish  komandasi  berilishi  zahoti,  tayyorgarlik  harakatini  va 

depsinishni bajarish qulay.