Suzish sport turi

SUZISH SPORT TURI

REJA;

1: TARIXI

2: QOIDALARI

3: TEXNIKA BA TAKTIKA

Suzish faoliyati ming yillar mobaynida sodir bo’lgan. 7000 AC sanalib, suzish uchun suvning o’rtasiga odamlarni ko’rsatadigan gravo’rlar bor

Qadimgi Yonistonda suzish askar bo’lish uchun zarur sharoitga aylandi.

Bir necha yillar mobaynida bir necha madaniyat suzish faoliyati bilan bog’liq bo’lgan, ammo hech kim uni juda mashhur qilmagan. XVII asrda yaponlar maktabda majburiy maktabda suzish mashqlarini boshladilar.

Faqat o’n to’qqizinchi asrda G’arb bu faoliyatni qadrlashni boshlagan edi va yillar davomida suzishning yangi uslublari paydo bo’ldi va nihoyat, tartibga solingan eksport bo’ldi.

Suzish – bu zamonaviy davrning dastlabki o’yinlaridan beri Olimpiya uslubi bo’lib, u vaqtdan boshlab eksport juda ko’p rivojlandi va turli chempionlar va rekordlar qo’lga kiritildi.

Suzish – bu zamonaviy davrning dastlabki o’yinlaridan beri Olimpiya uslubi bo’lib, u vaqtdan boshlab eksport juda ko’p rivojlandi va turli chempionlar va rekordlar qo’lga kiritildi.

Bir necha yozuvlar solish, eng qaqshatqich biri hech suzuvchilar 2004 Pekin o’yinlari orqali va allaqachon 2008 ba’zi pasayishiga bilan, 2012 beri, yaqinda medallar o’nlab qo’lga kiritdi, lekin hali ham kuchli, Maykl Felps turli tarzlarda suzish hukmron va uning mavjudligi buyon Olimpiya o’yinlarining eng ko’p medal bilan sportchi bo’lib, bu rekord ilgari bo’lib o’tgan sportchi ancha katta bo’ladi.

Bir necha yozuvlar solish, eng qaqshatqich biri hech suzuvchilar 2004 Pekin o’yinlari orqali va allaqachon 2008 ba’zi pasayishiga bilan, 2012 beri, yaqinda medallar o’nlab qo’lga kiritdi, lekin hali ham kuchli, Maykl Felps turli tarzlarda suzish hukmron va uning mavjudligi buyon Olimpiya o’yinlarining eng ko’p medal bilan sportchi bo’lib, bu rekord ilgari bo’lib o’tgan sportchi ancha katta bo’ladi.

Emaklash

Emaklash

Yuzboshchaning tarashida yuz yuqoriga qaratilgan bo’lib, qo’llari bilan dumaloq harakatni amalga oshiradi, chap tomonni o’ng tomonga o’zgartiradi, deyarli ikki pervanelga o’xshaydi. Oyoqlari ham sinxronlashtirilgan yuqoriga / pastga harakatlanishni o’zgartiradi.

Qizig’i shundaki, bu uslubda hech qanday bog’liq dalillar yo’q, lekin erkin uslubda poyga har qanday uslub bilan o’ynashga ruxsat berilgan bo’lsa, skanerdan har kim ham foydalanadi, chunki siz u bilan yuqori tezlikka erisha olasiz.

Masofadagi joylar quyidagilardir:

• 50 metr
• 100 metr
• 200 metr
• 400 metr
• 800 metr
• 1500 metr

Mariposa

Mariposa

Bu erda sportchi ikkala qo’lni bir vaqtning o’zida ishlatib, deyarli sho’ng’in harakati kabi kuchayadi. Oyoqlari bir-biriga tikilib turadi va bir vaqtning o’zida yuqoriga va pastga harakatlanadi, xuddi shunga o’xshash gulbo’ng’ir.

Masofadagi joylar quyidagilardir:

• 50 metr
• 100 metr
• 200 metr

Madaniyatli va o'qimishli odamning xatti-harakati normasi qoidalarga rioya qilishdir. Boshqacha qilib aytganda, to'g'ri hayot tarzi. Tartib-intizomni saqlash qobiliyati ko'plab muammolar va muammolardan qochadi. Barcha jamoat joylarida tashrif buyuruvchilarning xatti-harakatlarini tartibga soluvchi hujjatlar mavjud.

Madaniyatli va o'qimishli odamning xatti-harakati normasi qoidalarga rioya qilishdir. Boshqacha qilib aytganda, to'g'ri hayot tarzi. Tartib-intizomni saqlash qobiliyati ko'plab muammolar va muammolardan qochadi. Barcha jamoat joylarida tashrif buyuruvchilarning xatti-harakatlarini tartibga soluvchi hujjatlar mavjud.

Hovuzga birinchi tashrif qoidalarni o'rganishdan boshlanadi, shundan keyin suvda qolish foydali va xavfsiz bo'ladi.

Basseynga kirish uchun sizga albatta tibbiy ma'lumotnoma kerak bo'ladi.

• Basseynga kirish uchun sizga albatta tibbiy ma'lumotnoma kerak bo'ladi.
• Shaxsiy gigiena vositalari bo'lishi kerak, chunki mashg'ulotlar dushni talab qiladi.
• Oziq-ovqat iste'mol qilish darsdan 2 soat oldin bo'lishi kerak.
• Jismoniy mashqlar qilishdan oldin mushaklaringizni isitish uchun mashq qiling.
• Spirtli ichimliklar ostida suzish qat'iyan man etiladi.
• Imkoniyatlaringizni xolisona baholab, bepul trekni tanlang.
• Mashg'ulot paytida dam olayotganda, boshqa suzuvchilarning harakatiga to'sqinlik qilmang.
• Hovuzdan o'tishdan saqlaning. Agar bunday ehtiyoj paydo bo'lgan bo'lsa, juda ehtiyot bo'ling.
• Suzish paytida mos yozuvlar punkti bu belgidir.
• Boshqa suzuvchilarga nisbatan to'g'ri munosabatda bo'ling.

E’tiboringiz uchun raxmat!