Sutning ozuqaviy qiymati Kaltsiy

Kasalliklarning oldini olish uchun sutning foydalari
•
Qon bosimi
Yuqori qon bosimi bilan og'rigan odamlarga qon bosimini nazorat qilish 
uchun o'rtacha miqdorda tuz iste'mol qilish tavsiya etiladi. Turli tadqiqotlar 
shuni ko'rsatadiki, meva va sabzavotlarni kuniga 2 stakan sut bilan birga 
iste'mol qilish qon bosimi darajasini pasaytirishi mumkin. Magniy, kaliy va 
kaltsiy kabi minerallar sutda mavjud bo'lib, buni amalga oshiradi.
•
Suyak kuchi
Sut bilan ta'minlangan kaltsiy, kaliy, vitaminlar va oqsillar suyaklarning 
sog'lom va to'g'ri rivojlanishini ta'minlaydi. Suyaklar kuchliroq bo'lib, suyak 
sinishi yoki har qanday kasallik ehtimolini kamaytiradi.
•
Yurak-qon tomir kasalliklari
Sut yoki sut mahsulotlarini muntazam iste'mol qilish bilan oldini olish 
mumkin bo'lgan turli xil yurak-qon tomir kasalliklari mavjud. Ko'p miqdorda 
kaltsiy organizm tomonidan sut iste'moli natijasida olinadi va u yurak 
xurujlarining oldini olishga yordam beradi va qondagi keraksiz xolesterin 
miqdorini kamaytiradi, yurak-qon tomir kasalliklarining har qanday xavfini 
kamaytiradi.

---

•
Saraton
Yo'g'on ichak saratoni va ko'krak saratoni xavfini sezilarli darajada va 
muntazam ravishda sut iste'mol qilish bilan kamaytirish mumkin. Sut 
mahsulotlarida mavjud bo'lgan kaltsiy va kislota (CLA) tanani yo'g'on ichak 
va ko'krak saratoniga qarshi immunizatsiya qilishga yordam beradi.
•
Tish salomatligi
Sutda ko'p miqdorda kazein mavjud. Bu oqsil yupqa plyonkali qatlam hosil 
qilib, tishlarning emal yuzasini himoya qiladi. Bu, fosfor va kaltsiy bilan 
birga, tishlarning parchalanishini oldini olish orqali tishlarni himoya qilish 
va saqlashga yordam beradi.
•
Echki sutining foydalari
Echki suti sigir sutiga qaraganda osonroq hazm qilinadi, deb ishoniladi. 
Anemiya va temir tanqisligidan kelib chiqadigan kasalliklarni echki suti 
bilan davolash mumkin. Echki sutidagi temir miqdori sigir sutiga 
qaraganda yuqori. Suyak kasalliklarining oldini olish, masalan, yumshatish 
va metabolizm tezligini oshirish echki sutining boshqa afzalliklaridan biridir.
•
Shunday qilib, keyingi safar stakan sutingizni ko'tarib, ichganingizda, 
sutning sog'liq uchun foydalarini eslang va to'yinganingizni his eting!

---

•