Стресс профилактикаси

Сиз дам олишни эмас, фаол ҳаракатни танланг, бемаъни орзуни эмас, ҳақиқатни танланг. Хўмрайиб туришни эмас, кулиб қарашни танланг, душманликни эмас, муҳаббатни танланг. Ҳаётдаги ҳамма яхши нарсани танланг. Энг асосийси, ҳамиша ишлаш имкониятини танланг!

Меҳнат қилиш, бардош бериш ғайратидан қайтарадиган одамларнинг гапларига қулоқ солманг. Барча норозилик, шубҳа-гумон, умидсизлик ва ўзингиздан нолишни бир четга йиғиштириб, бор кучингизни қийинчиликларни енгишга сарфланг. Ахир, эрта баҳорда очиладиган гуллар шамол ёки совуқдан шикоят қилмайдилар-ку?!

Лолақизғалдоқлар тўсатдан қишнинг қайтишидан қўрқиб ер остига яшириниб олмайдилар ёки яқинлашиб келаётган ёзда кўпаядиган ёввойи ўт ва ҳашаротлардан қўрқиб ўсмай қолмайдилар-ку! Улар ноқулай шароитларга қарши туролганлари учун, ер ва тошларни ёриб чиқолганлари учун ҳам кишилар тарафидан ардоқланадилар. Сиз ҳам агар гуллаб-яшнамоқчи бўлсангиз, улардан ибрат олинг.

Ўз эҳтиросингизни жиловлашни ўрганинг !!!

Эмоция – бу биологик эҳтиёжларни тезда баҳолаш ва қондиришга бўлган зарурият ҳисобланади. Эмоциясиз ҳаёт бўлмайди. Эмоциялар (эҳтирослар) – субъектив сезги сифатида турларнинг сақланиб қолишида яшаш учун курашда муҳим аҳамият касб этади ва улар бош миянинг махсус лимбик қисми томонидан бошқарилади ҳамда дастлаб бош миянинг пўстлоғига йўналтирилади, сўнгра вегетатив асаб тизими ва эндокрин безлар орқали ички аъзоларга йўналтирилади, шунингдек, тезда бутун танани тўлиқ қамраб олади.

Демак, оиладаги, ишдаги ва жамиятдаги зиддиятлар салбий эмоционал қўзғалишга сабаб бўлади, нохуш қўзғалишлар бош мияга тарқалса неврозларни, аъзоларга тарқалса турли ички касалликларни келтириб чиқаради.

Инсон 5 та руҳий сабабга кўра касалланади: қаҳр-ғазаб ва ҳасад, хафагарчилик (алам), айбдорлик ҳисси, инжиқлик ва қайсарлик, ҳаётдан қўрқиш.

Хасад қилманг!!!

Сабаби шуки, беш дақиқа ҳасад ўтида қоврилган одам ўз умрини икки йилга қисқартиради. Ҳасадгўйлар бошқаларга нисбатан эртароқ қаришларини кўпчилик билади. Ҳасадга сурункали берилиш оқибатида қалбдан меҳр-оқибат, шафқат, муҳаббат узоқлашиб, кўзлар нурсизланади, салбий ҳиссиётлар ҳисобига кишининг куч-қуввати пасайиб кетади. Одатда ҳасадгўйларнинг юзига эрта ажин тушади. Бундай одамлар катта ишлар қилишга қодир эмас, улар ўз-ўзини қийноққа солиб, майда-чуйда ишлар гирдобидан чиқа олмай юраверадилар.