Стресс профилактикаси

Ҳаёт қадрига етинг, севимли машғулотларга вақт ажратинг

Одамнинг ўз тан-сиҳатлигини сақлаш тизими уч асосий қоида: ўзини англай олиш, тарбиялай олиш ва ўз билимини амалга ошира олишга асосланади. Инсон тан-сиҳатлигини сақлаш қурилмасига яна учта яхши туйғу: ишонч, умид ва муҳаббат киради. Улар ичида энг асосийси - ишонч инсон умри ва саломатлигининг асосидир. «Ихлос - халос», дегани шу бўлади. Инсон имкониятлари чексиздир. Ўз кучига ишонган одам ҳамма нарсанинг уддасидан чиқади. Фақат инсонда руҳ ва вужуд соф бўлмоғи, мияси хайрли ниятлар, тоза тилакларга тўлиқ бўлмоғи, бир сўз билан айтганда, одамда маънавият бирламчи бўлмоғи даркор

Ташвишларни унутишга ҳаракат қилинг

• Ҳар кимга ўз ташвишларингиз тўғрисида сўзламанг.
• Тўғри, суҳбат давомида, сиз енгиллашгандай бўласиз, бироқ бироз вақт ўтгач, ўз муаммоингизга ўралиб қолиб, яна биронта яхши суҳбатдошга мухтожлик сеза бошлайсиз.
• Шундай экан, асабларингиз дам олишига рухсат беринг,

Асабларни эстрада куйларидан, уларнинг оғир, тез темпда ёзилган оҳангларидан асранг; - қўрқинчли, жангари кинолар ва кўрсатувларни кўришдан сақланинг; - ҳар хил оилавий, жамоа низоларига аралашманг, ҳаттоки уларни таҳлил қилишга киришманг. Лекин... Классик куйларни кўпроқ тингланг ва қанча кўп тингласангиз бош миянгизнинг ўнг қисми шунчалик ўз иш фаолиятини кучайтиради. Миянинг ўнг қисми эса онг ости иш фолияти учун жавобгардир. Қушларнинг сайрашига, дарахт барглари, ариқда оқаётган сув шивирлашига эътиборингизни қаратинг.

«Бугунги кун келажакда қатор-қатор келадиган кунларнинг биридир, лекин бу кунлар айни дамдаги қиладиган ҳаракатингга, хулқ-атворингга боғлиқдир...

Табиат берган инъомлардан оқилона фойдаланинг