Спортивное фехтование

СРЕДСТВА И МЕТОДЫ ВОССТАНОВЛЕНИЯ 
Специальные нагрузки фехтовальщиков, проблемы 
восстановления и предупреждения травматизма
Соревновательная 
деятельность 
фехтовальщиков 
характерна 
высокой 
интенсивностью, постоянным использованием нападений с максимальными 
стартовыми усилиями. При этом соревнования нередко занимают целый день (а 
иногда и несколько дней), в течение которых спортсмены многократно выходят на 
поединки и вынуждены действовать с околопредельными напряжениями. Иначе, в 
случае проигрыша очередного боя, участие в личном первенстве закончится или 
существенно ухудшится собственное (командное) турнирное положение. 
При оценке общих нагрузок от двигательной деятельности фехтовальщиков и их 
эффекта после тренировок и соревнований необходимо учитывать воздействие 
значительного веса оружия (которым участники манипулируют) и защитных средств 
(одетых на спортсменов) - костюма, токопроводящей куртки, маски, перчатки.

---

Кроме того, экипировка фехтовальщика затрудняет теплоотдачу и способствует 
повышенному потоотделению. 
Нагрузки на психическую сферу фехтовальщиков отличаются, прежде всего, 
повышенными требованиями к деятельности анализаторных систем (особенно к 
зрительному анализатору), воздействием высокого эмоционального фона и быстрой 
смены позитивных и негативных реакций на результаты отдельных схваток и 
поединков. 
Следовательно, фехтовальные тренировки и участие в соревнованиях отличаются 
значительными и специфическими нагрузками на организм занимающихся, как на их 
двигательный аппарат, так и психическую сферу, что определяет необходимость 
активного использования средств восстановления и применения методик, 
учитывающих особенности вида спорта. 
Травматизм в процессе занятий фехтованием - явление редкое, так как со стороны 
участников обязательно применение защитной экипировки - "непробиваемого" 
костюма, перчатки, набочника, раковины (для мужчин) и жесткого бюстгалтера (для 
женщин). Поэтому обычными для фехтования являются лишь незначительные ушибы 
от уколов с чрезмерной силой, а также при случайных столкновениях в ситуациях 
встречных взаимных нападений и ближнего боя. Причем наносятся они не в область 
груди, а в предплечье вооруженной руки и бедро впереди стоящей в боевой стойке 
ноги. Как следствие подобных уколов на следующий день возможно появление 
"синяка". 
У начинающих фехтовальщиков, особенно в детском возрасте (7 - 11 лет), из-за 
неадекватных завышенных требований к длине выпадов и применению боевой стойки 
со значительным сгибом ног, могут возникнуть болезненные ощущения в коленных 
суставах, возможны и ушибы пяточной кости впереди стоящей в выпаде ноги. 
Передвижения квалифицированных фехтовальщиков по дорожке отличаются 
своеобразной кинематикой и динамикой, оказывающих существенное влияние на 
функционирование различных органов. При этом высокая динамичность 
разновекторных перемещений по дорожке (вперед-назад) сочетается со 
значительными напряжениями, возникающими из-за усилий по сохранению 
требуемого положения ног и туловища в боевой стойке. В результате после 
продолжительных тренировок и соревнований у фехтовальщиков возможно 
появление закрепощенности мышц шеи, передней поверхности бедра впереди 
стоящей ноги и ягодиц, связанных с перегрузками мышц плечевого и тазового пояса. 
Эффектом 
максимальных 
тренировочных 
воздействий 
реально 
появление 
переутомления, а также и несимметричных поперечных размеров мышц конечностей. 
Ударный характер нагрузок на костно-связочный аппарат из-за многократного 
высокоскоростного выполнения приемов нападения и маневрирования, с учетом 
напряжений при преодолении инерций, приводит иногда к повреждениям мышц и 
связок. При этом типичными являются ушибы пяточной кости впереди стоящей в 
выпаде ноги. Возможны и растяжения крестообразных связок колена. Кроме того, 
частое использование повторных выпадов, с почти предельным сгибанием впереди 
стоящей ноги, увеличивает трение в сочленениях костей коленного сустава, а 
длительные нагрузки приводят к болезненным ощущениям в области надколенника. В 
свою очередь многочисленные ударные перемещения ног по фехтовальной дорожке 
могут быть причиной микротравм обеих ахилловых сухожилий. Возможны и 
повреждения связок голеностопов при неудачном приземлении после атаки "стрелой". 
Для квалифицированных спортсменов характерны перегрузки локтевого и 
плечевого суставов вооруженной руки, перегрев организма из-за затрудненной 
теплоотдачи в связи с "закрытостью" соревновательной экипировки.

---

По этой же причине резкое охлаждение (например, в условиях одновременно 
открытых окон и дверей зала) может приводить к корешковым заболеваниям 
пояснично-крестцового отдела позвоночника. 
Микротравмы у фехтовальщиков - это повреждения мышц и связок, вызванные 
какими либо воздействиями (однократными или многократными), часто даже 
незначительными по своей силе, но превышающими физиологические пределы 
сопротивления тканей, и приводящими к определенным нарушениям их функций и 
структуры. 
Причинами спортивного травматизма у фехтовальщиков являются:
- изъяны в организации тренировок и соревнований;
- ошибки в методике проведения занятий;
- отклонения от требований к состоянию мест занятий и соревнований, недостатки 
оборудования и спортивного инвентаря, спортивной одежды и обуви; 
- неблагоприятные санитарно-гигиенические условия проведения тренировок и 
соревнований; 
- пренебрежение правилами врачебного контроля и самоконтроля.
Травмы коленного и голеностопного суставов у фехтовальщиков наиболее 
типичны в начале подготовительного периода, но возможны и в самое напряженное 
время годичного цикла, а также и непосредственно на соревнованиях. Возникают они 
чаще всего из-за искажений техники выполнения приемов нападения и 
маневрирования, недостаточной физической подготовленности, начала занятий без 
разминки, 
чрезмерных 
нагрузок. 
Сопутствуют 
подобным 
травмам 
и 
неудовлетворительные эмоциональные состояния в виде излишней расслабленности 
или возбудимости, выраженных в неадекватных ситуациям реакциях и уровне усилий 
при выполнении специализированных двигательных действий.