Спортчиларни йиллик ва кўп йиллик тайёрлаш жараёнида

Спортчиларни йиллик ва кўп йиллик тайёрлаш жараёнида узоқ вақтли мослашувнинг ташкил топиши


Режа:


1. Кўп йиллик тайёргарликни давом этиши ва уни аниқловчи омиллар
2. Ҳаракатларга ўргатиш
3. Таьлим жараёни таркиби
4. Техник тайёргарлик
5. Спорт тактикаси
5.Спорт машғулотларида психологик тайёргарлик
1 Кўп йиллик тайёргарликни давом этиши ва уни аниқловчи омиллар


Кўп йиллик тайёргарликнинг тузилиши ва давом этиш вақти кўпгина омилларга: спорт турини махсус йўналишига: спортчининг ривожланиш хусусиятларини индивидyаллигига: машғулот жараёнининг хусyсиятларига боғлиқ. Кўп йиллик тайёргарликни режалаштириш. Юқори спорт натижа-ларини кўрсата оладиган чегараларига қараб ҳам аниқланади.
Кўп йиллик спорт машғулотлари 5 даврга бўлинади:
-Бошланғич тайёргарлик:
-Дастлабки базали тайёргарлик:
-Махсус базали тайёргарлик:
-Индивидуал имкониятларни максимал равишда амалга ошириш.
-Эришилган натижаларни сақлаш.
-Бошланғич тайёргарлик
Вазифаси: Болаларнинг соғлигини мустаҳкамлаш:
-Ҳар томонлама жисмоний тайёргарликка эриштириш:
-Жисмоний ривожланишнинг камчиликларини йўқотиш:
-Танлаган спорт тури бўйича техникага ўргатиш.
Воситалари: Ҳар хил спорт турлари ва ҳаракатли ўйин-лардан тузилган машқлар.
Бу этапда машғулотлар катта жисмоний ва психик юкламалар билан режалаштирилмаслиги керак.
Техник тайёргарлик. Ҳар хил спорт турларини тех-ник элементларини, ҳамда тайёргарлик машқларини ўрганиш.
Бу этапда ҳаракат техникасини турғунлаштириш шарт эмас, лекин маьлум спорт натижаларига эришишга, ҳаракат кўник-масини эгаллашга қаратиш шунинг учун бу этапда ҳар томонлама техник тайёгарликни вужудга келтиришади.
Машғулотни давом этиш вақти 30 60 дақиқа
Хафтадаги машғулотлар сони 2-3 маротаба
Йиллик иш ҳажми 100-150 соат
Агар бу этап 3 йилгача чўзилса:
1-йил - 80 соат бу 6-7 ёшдан бошлаб машғулотга киришган болалар учун
2-йил 100 соат учун
3-йил 120 соат учун
агар бола 9-10 ёшидан машғулотларга келишни бошлаган бўлca, бу этапнинг давом этиши 1,5-2 йил. Иш ҳажми 200-­250 соатга тенг.