Спорт машғулотининг

Кўп йиллик тайёргарликнинг биринчи босқичида танлаш 
ва йўлланма 
Вазифаси 
- болага спортда такомиллашиш учун бир 
спорт турини танлаб олишга ёрдам беришдир. 
Спорт мактабига 2-3 ўқув гуруҳини танлаш учун 100 дан 
ортиқ болани текшириш лозим. Статистик маълумотларга 
қара-ганда сув хавзасига келган 60000 боладан фақатгина 
1 та халқаро тоифадаги спортчи чиқади, кўпгина халқаро 
тоифадаги спорт усталаридан олимпия ғолиблари чиқади. 
Боланинг кейинги ютуқларини аниқлайдиган нарса, 
спорт билан шуғилланишни бошланиши қайси ёшда бошлаш 
кераклиги билан белгиланади. 
34-жадвал 
Кўпгина спорт турларида машғулотларни 
бошлаш учун ижобий таъсир кўрсатадиган ёш
Спорт 
турлари 
Эркакла
р 
Хотин 
қизла
р 
Спорт турлари 
Эркак
лар 
Хотин 
қизла
р 
Сузиш 
9-12 
8-11 
Бадиий 
гимнастика 
- 
6-8 
Байдаркада эшкак 
эшиш 
13-16 
13-16 
- 
- 
- 
Велосипед 
14-16 
14-16 
Оғир атлетика 
- 
- 
Академик эшкак 
15-17 
- 
Кураш 
12-14 
- 
100-400м югуриш 
13-14 
13-14 
Қўл тўпи 
11-13 
10-12 
800- 1500м 
югириш 
14-14 
14-16 
Валейбол 
12-14 
11-13 
Спорт 
гимнастикаси 
8-9 
6-8 
Футбол 
12-14 
- 

---

227 
Айнан шу ёшда кўпгина чет эл ва ватан спортчилари 
спорт билан шуғулланишни бошлаганлар. 
Чанғичи Кулакова Галина 20 ёшда, конькичи 1976 йил 
ғолиби Степанская 17 ёшда, велосипедчилар Гарелов, 
Комиский, Чикамов 17-19 (В.И.Чудинов) таҳлилига кўра 
спорт турининг у фақат 8 турида БЎСМ дастуридаги ёшга 
тўғри келади. 
Қуйидагини эсда тутиш керак:
1) 6-7 ёшда башорат қилиш кўп холларда нотўғри.
2) спортдаги катта юкламалар бола қанча кичик ёшдан 
боласа шунча тез спорт билан шуғуланишини тугатади. 6 - 8 
ёшда шуғулланишни бошлаганлар 15 - 17 ёшда тугатади. 
БЎСМ га танлаш камида 30 машғулотдан кейин бошланиши 
керак. 
Тез ҳаракатни ўрганувчилардан келажаги бор 
спортчи-лар чиқмайди. Лекин озғин бўйи новча болалардан 
яхши 
спортчи 
чиқади. 
Танлашда 
кам 
ўзгарадиган 
морфофофункционал кўрсат-кичларга эътибор беринг. 
Масалан: Бyлгакова Ж. 11 - 16 болалар ёшида катта боғлиқлик 
топган. 12 ёшли болаларнинг бўйи бўлажак бўйининг 86 % 
ташкил қилар экан. Танлашда боланинг тана тузилишига 
эътибор бериш шарт. Масалан: сузишга ва эшкак эшиш бўйи 
ва вазни катта болалар танланади. 
Организмни энергия билан таъминланиши тизимини 
ўрганиш катта аҳамиятга эга. 
Велоспедчи, узоқ масофага югурувчилар учун ўпканинг 
тириклик сиғими катта аҳамиятга эга. Масалан: 12 ёшли вело-
спедчиларда 300-350 см. 
Кейинги йилларда мускул биопсиясига эътибор 
бери-лаяпти. Маълумки мускул тўқимасини тузилиши ҳам 
катта аҳамият касб этади. 

---

228 
Тез қискарадиган мускуллар спринт учун 90%. Скелет 
мускул кўндаланг кесим. Стайерларда секин қисқарадиган 
мускул тола-лари кўп 80-90 % ни ташкил этади.