Сила воли. Как развить и укрепить pdfdrive com

Дыхание и вариабельность сердечного ритма : 
Song H.-S., Lehrer P. M.
The Effects of Specific Respiratory Rates on Heart Rate and Heart Rate

---

Variability // Applied Psychophysiology and Biofeedback. 2003. Vol. 28. Pp.
13–23.
Дыхательные упражнении помогают при посттравматиче - ских
стрессовых расстройствах и зависимостях : 
The Effects of Respiratory
Sinus Arrhythmiu Biofeedback on Heart Rate Variability and Post-Traumatic
Stress Disorder Symptoms: A Pilot Study / T. Zucker 
et al.
// Applied
Psychophysiology and Biofeedback. 2009. Vol. 34. Pp. 135–143.
Спорт тренирует самоконтроль : 
Oaten М., Cheng К. Longitudinal
Gains in SelfRegulation from Regular Physical Exercise // British Journal of
Health Psychology. 2006. Vol. 11. Pp. 717–733.
Спорт и влечения : 
Janse Van Rensburg K., Taylor A., Hodgson T. The
Effects of Acute Exercise on Attentional Bias Towards Smoking-Related Stimuli
During Temporary Abstinence from Smoking // Addiction. 2009. Vol. 104. Pp.
1910–1917. См. также: Taylor A. H., Oliver A. J. Acute Effects of Brisk
Walking on Urges to Eat Chocolate, Affect, and Responses to a Stressor and
Chocolate Cue. An Experimental Study // Appetite. 2009. Vol. 52. Pp. 155–160.
Спорт как антидепрессант : 
Effects of Physical Exercise on Depression,
Neuroendocrine Stress Hormones and Physiological Fitness in Adolescent
Females with Depressive Symptoms / C. Nabkasorn 
et al.
// The European
Journal of Public Health. 2006. Vol. 16. Pp. 179–184.
Спорт и вариабельность сердечного ритма : 
Heart Rate Variability and
Its Relation to Prefrontal Cognitive Function: The Effects of Training and
Detraining / A. L. Hansen 
et al.
// European Journal of Applied Physiology.
2004. Vol. 93. Pp. 263–272.
Спорт и мозг : 
Aerobic Fitness Reduces Brain Tissue Loss in Aging
Humans / S. J. Colcombe 
et al.
11
The Journals of Gerontology Series A
Biological Sciences and Medical Sciences. 2003. Vol. 58. Pp. M176-18 °Cм.
также: Aerobic Exercise Training Increases Brain Volume in Aging Humans / S.
J. Colcombe 
et al.
// The Journals of Gerontology Series A: Biological Sciences
and Medical Sciences. 2006. Vol. 61. Pp. 1166–1170; Hillman С. H., Erickson
К. I., Kramer A. F. Be Smart, Exercise Your Heart: Exercise Effects on Brain
and Cognition // Nature Reviews Neuroscience. 2008. Vol. 9. Pp. 58–65.
Пять минут упражнений приносят пользу:
Barton J ., Pretty J .What Is
the Best Dose of Nature and Green Exercise for Improving Mental Health?: A
Multi-Study Analysis // Environmental Science & Technology. 2010. Vol. 44.
Pp. 3947–3955.
Сон и силы : 
Effects of Poor and Short Sleep on Glucose Metabolism and
Obesity Risk / K. Spiegel 
et al.
// Nature Reviews Endocrinology. 2009. Vol. 5.
Pp. 253–261. См. также: Knutson, K. L., Van Cauter E. Associatio Between

---

Sleep Loss and Increased Risk of Obesity and Diabetes // Annal of the New
York Academy of Sciences. 2008. Vol. 1129. Pp. 287–304.
Недосып и функционирование мозга : 
Durmer J. S., Dinges D. F.
Neurocognitive Consequences of Sleep Deprivation // Seminars in Neurology.
2005. Vol. 25. Pp. 117–129.
Легкая префронтальная дисфункция : 
Sleep Deprivation Reduces
Perceived Emotional Intelligence and Constructive Thinking Skills / W. D. S.
Killgore 
et al.
// Sleep Medicine. 2008. Vol. 9. Pp. 517–526.
Недосып и алкогольное опьянение : 
Performance Impairment During
Four Days Partial Sleep Deprivation Compared with the Acute Effects of
Alcohol and Hypoxia / D. Elmenhorst