Сила воли. Как развить и укрепить pdfdrive com


Почему стресс заставляет нас чего-то хотеть



Download 1,37 Mb.
Pdf ko'rish
bet76/154
Sana17.07.2022
Hajmi1,37 Mb.
#815414
1   ...   72   73   74   75   76   77   78   79   ...   154
Bog'liq
Сила воли. Как развить и укрепить ( PDFDrive )

Почему стресс заставляет нас чего-то хотеть 
Оказывается, мозг особенно восприимчив к соблазнам, когда нам
грустно. Ученые придумывают изощренные способы, как вогнать
подопытных в стресс, но итог всегда один. Когда курильщики воображают
поход к стоматологу, они испытывают запредельную тоску по сигарете.
Когда обжорам говорят, что им предстоит выступить перед публикой, они
мечтают о жирной и сладкой пище. Если пугать лабораторных крыс
внезапными ударами тока (по телу, а не в мозговой центр подкрепления!),
зверьки побегут к сахару, алкоголю, героину — к любой награде, которую
исследователи подсунут им в клетку. Вне лаборатории, в естественных
условиях, стресс увеличивает риск срывов у людей, которые пытаются
отказаться от курения, алкоголя, наркотиков или стараются следовать
диете.
Почему стресс провоцирует влечения? Отчасти мозг пытается нас
спасти. Прежде мы уже видели, как стресс вызывает ответ «дерись или
беги» — согласованный набор телесных реакций, которые позволяют нам
уберечься от опасности. Но мозг нацелен защищать не только жизнь, но и
настроение. И когда мы подвергаемся стрессу, мозг направляет нас к тому,
что, как ему кажется, приносит счастье. Нейробиологи доказали, что
стресс, а также отрицательные эмоции: злость, печаль, неуверенность,
тревога — переводят мозг в режим поиска награды. В итоге вы желаете
того, что, по мнению вашего мозга, обещает награду, и убеждены, что эта
«награда» — единственный источник радости. Например, когда
кокаиновый наркоман вспоминает, как поссорился с родственником или
как его критиковали на работе, в его мозге активируется система
подкрепления, и он испытывает сильную тягу к кокаину. Гормоны стресса,
которые выделяются при ответе «дерись или беги», также увеличивают
возбудимость дофаминергических нейронов. То есть при стрессе любое
искушение кажется еще соблазнительнее. Например, в одном исследовании
сравнивалось, насколько привлекает шоколадное пирожное участников
эксперимента до и после того, как их огорчили, напомнив о личных
неудачах. В расстроенных чувствах всем срочно понадобилось пирожное
— даже тем, кто утверждал, будто совсем не любит сладкое.
Обычно, не будучи затуманены стрессом, мы понимаем, что от еды не
становится лучше, но при перегрузках это знание вылетает в трубу, а
система 
подкрепления 
вопит: 
«В 
морозильнике 
ждет 
ведерко


мороженого!» Стресс задает нам неверное направление, уводит от
просветленной мудрости к бесполезным инстинктам. Такова сила стресса и
дофамина: нас вновь и вновь отбрасывает к стратегиям совладания, от
которых никакого проку, но наш примитивный мозг твердо убежден, что
они ведут к блаженству.
Обещание награды вкупе с обещанием утешения могут привести к
разным видам алогичного поведения. Например, в одном экономическом
исследовании обнаружилось, что женщины, обеспокоенные своим
финансовым положением, отправляются за покупками, чтобы заглушить
тревогу и грусть. Да, вы правильно поняли: за покупками. Это выходит за
рамки разумного: они просто увеличивают долг по кредиткам, что в итоге
огорчит их еще больше. Но для мозга, который хочет порадоваться сейчас,
это в порядке вещей. Если вы хоть немного верите, будто покупки
поднимают настроение, то займетесь шопингом, чтобы снять стресс от
долгов. Склонные к перееданию люди, которые стыдятся своего веса,
обращаются — к чему же еще? — к еде, чтобы приободриться.
Волынщики, которых огорчает, что они затягивают проект, будут
откладывать работу на еще более долгий срок, чтобы о ней не думать. В
каждом из этих случаев хорошее настроение оказывается важнее
самоконтроля.

Download 1,37 Mb.

Do'stlaringiz bilan baham:
1   ...   72   73   74   75   76   77   78   79   ...   154




Ma'lumotlar bazasi mualliflik huquqi bilan himoyalangan ©hozir.org 2024
ma'muriyatiga murojaat qiling

kiriting | ro'yxatdan o'tish
    Bosh sahifa
юртда тантана
Боғда битган
Бугун юртда
Эшитганлар жилманглар
Эшитмадим деманглар
битган бодомлар
Yangiariq tumani
qitish marakazi
Raqamli texnologiyalar
ilishida muhokamadan
tasdiqqa tavsiya
tavsiya etilgan
iqtisodiyot kafedrasi
steiermarkischen landesregierung
asarlaringizni yuboring
o'zingizning asarlaringizni
Iltimos faqat
faqat o'zingizning
steierm rkischen
landesregierung fachabteilung
rkischen landesregierung
hamshira loyihasi
loyihasi mavsum
faolyatining oqibatlari
asosiy adabiyotlar
fakulteti ahborot
ahborot havfsizligi
havfsizligi kafedrasi
fanidan bo’yicha
fakulteti iqtisodiyot
boshqaruv fakulteti
chiqarishda boshqaruv
ishlab chiqarishda
iqtisodiyot fakultet
multiservis tarmoqlari
fanidan asosiy
Uzbek fanidan
mavzulari potok
asosidagi multiservis
'aliyyil a'ziym
billahil 'aliyyil
illaa billahil
quvvata illaa
falah' deganida
Kompyuter savodxonligi
bo’yicha mustaqil
'alal falah'
Hayya 'alal
'alas soloh
Hayya 'alas
mavsum boyicha


yuklab olish