Сила воли. Как развить и укрепить pdfdrive com

Голодные люди не должны отказываться от еды
Возможно, у мозга есть еще одна причина, почему он не желает
использовать самоконтроль, когда снижается уровень доступной энергии.
Наш мозг возник в совершенно иной среде — в той, где поставки пищи
были непредсказуемы (помните путешествие в Серенгети, когда вы
обгладывали гиеньи кости?). Дворак и Вэнг утверждают, что современный
человеческий мозг до сих пор считает уровень сахара в крови показателем
скудости или изобилия окружающего мира. Как там леса — полны ягод
или бесплодны? Ужин сам падает к нашим ногам или нужно бегать за ним
по равнинам? Довольно ли пищи для всех, или придется соревноваться с
более сильными и быстрыми охотниками и собирателями?
Еще в те времена, когда человеческий мозг только «создавался»,
падение сахара в крови не было связано с жадной до энергии
префронтальной корой, пытающейся удержаться от печеньки — скорее это
имело отношение к тому, была ли еда вообще в наличии. Если вы давно не
ели, сахар в крови был понижен. Для мозга это служило знаком, как скоро
вы оголодаете, если быстренько чем-нибудь не поживитесь.
Мозг, 
направляющий 
ваши 
решения 
на 
безотлагательное
вознаграждение, когда ресурсы скудны, и к долгосрочным вложениям,
когда запасы в избытке, был настоящей находкой в мире с
непредсказуемыми поставками пищи. Тот, кто не спешил прислушаться к
пустому желудку или был слишком вежлив, чтобы требовать своей доли,
мог обнаружить, что последняя косточка уже обглодана. Во времена, когда
пищи было мало, древние люди, которые шли на поводу у своих аппетитов
и инстинктов, имели лучшие шансы выжить. Тот, кто больше рискует —
исследует новые земли, пробует новую пищу или меняет подружек, —
скорее выживет (или хотя бы выживут его гены). То, что в современном
мире считается потерей контроля, возможно, является остаточным
инстинктом стратегического принятия риска. Чтобы не умереть с голоду,
мозг переходит в более импульсивное состояние. И в самом деле,
исследования показывают, что и в наши дни люди более расположены к
любым рискам, когда голодны, например делают более смелые вложения и

---

более склонны «разнообразить стратегии спаривания» (так эволюционные
психологи называют измену).
Увы, в современном западном обществе этот инстинкт уже не
окупается. Перепады уровня сахара в крови редко означают, что в мире
царит голод и надо срочно передавать гены (на случай если вы не
переживете зиму). Но когда сахар в крови упадет, мозг все равно
поддержит краткосрочное планирование и импульсивное поведение. Мозг
предпочтет подкрепиться, а не париться над решениями в пользу
отдаленных целей. То есть перед обедом трейдеры могут покупать
безнадежные акции, люди на диете склонны «инвестировать» в лотерейные
билеты, а забывшему позавтракать политику стажерка покажется
неотразимой.