Сила воли. Как развить и укрепить pdfdrive com



Download 1,37 Mb.
Pdf ko'rish
bet140/154
Sana17.07.2022
Hajmi1,37 Mb.
#815414
1   ...   136   137   138   139   140   141   142   143   ...   154
Bog'liq
Сила воли. Как развить и укрепить ( PDFDrive )

Глава 
2. 
Инстинкт 
силы 
воли 

ваше 
тело 
рождено
сопротивляться пирожным
Ответ «дерись или беги »: 
Sapolsky R. М. Why Zebras Don’t Get
Ulcers: An Updated Guide to Stress, Stress Related Diseases, and Coping. 2nd
ed. N. Y.: W. H. Freeman, 1998.
Стресс ослабляет префронтальную кору : 
Arnsten A. F. Stress
Signaling Pathways That Impair Prefrontal Cortex Structure and Function //
Nature Reviews Neuroscience. 2009. Vol. 10. Pp. 410–422.
Ответ «остановись и спланируй »: 
Pause and Plan: SelfRegulation and
the Heart / S. C. Segerstrom 
et al.
// Motivational Perspectives on
Cardiovascular Response / eds. G. Gendolla, and R. Wright. Washington:
American Psychological Association, 2011.
Самоконтроль требует сил : 
Persistent Resetting of the Cerebral
Oxygen. Glucose Uptake Ratio by Brain Activation: Evidence Obtained with the


Kety-Schmidt Technique / P. L. Madsen et al // Journal of Cerebral Blood Flow
and Metabolism. 1995. Vol. 15. Pp. 485–491.
Чтобы устоять перед сладостями , надо повысить вариабель ность
сердечного ритма : 
Segerstrom, S. С., Nes L. S. Heart Rate Variability
Reflects Self-Regulatory Strength, Effort, and Fatigue // Psychological Science.
2007. Vol. 18. Pp. 275–281.
Вариабельность сердечного ритма выделяет алкоголиков с ри ском
срывов : 
Ingjaldsson J. Т., Laberg J. С., Thayer J. F. Reduced Heart Rate
Variability in Chronic Alcohol Abuse: Relationship with Negative Mood,
Chronic Thought Suppression, and Compulsive Drinking // Biological
Psychiatry. 2003. Vol. 54. Pp. 1427–1436.
Высокая вариабельность сердечного ритма помогает владеть со бой

Heart Rate Variability, Prefrontal Neural Function, and Cognitive
Performance: The Neurovisceral Integration Perspective on SelfRegulation,
Adaptation, and Health / J. F. Thayer 
et al.
// Annals of Behavioral Medicine.
2009. Vol. 37. Pp. 141–153.
Высокая вариабельность сердечного ритма помогает упорство вать

Segerstrom S. С., Nes L. S. Heart Rate Variability Reflects Self-Regulatory
Strength, Effort, and Fatigue 
11
Psychological Science. 2007 Vol. 18. Pp. 275–
281. См. также: Geisler F. С. М., KubiakT. Heart Rate Variability Predicts
SelfControl in Goal Pursuit // European Journal of Personality. 2009. Vol. 23.
Pp. 623–633.
Депрессия , настроение и вариабельность сердечного ритма : 
Tayloi
С. В. Depression, Heart Rate-Related Variables and Cardiovascular Disease //
International Journal of Psychophysiology. 2010. Vol. 78. Pp. 80–88. См.
также: 24-Hour Autonomic Dysfunction and Depressive Behaviors in an
Animal Model of Social Isolation: Implications for the Study of Depression and
Cardiovascular Disease / A. J. Grippo 
et al.
// Psychosomatic Medicine. 2010.
Хроническая боль , заболевание и вариабельность сердечного рит ма :
Self-Regulatory Deficits in Fibromyalgia and Temporomandibular Disorders / L.
S. Nes 
et al.
// Pain. 2010. Vol. 151. Pp. 37–44.
Медитация повышает вариабельность сердечного ритма : 
Heart Rate
Dynamics in Different Levels of Zen Meditation / C. Peressutti 
et al.
//
International Journal of Cardiology. 2010. Vol. 145. Pp. 142146. См. также:
Central and Autonomic Nervous System Interaction Is Altered by Short-Term
Meditation / Y.-Y. Tang 
et al.
// Proceedings of the National Academy of
Sciences. 2009. Vol. 106. Pp. 88658870.

Download 1,37 Mb.

Do'stlaringiz bilan baham:
1   ...   136   137   138   139   140   141   142   143   ...   154




Ma'lumotlar bazasi mualliflik huquqi bilan himoyalangan ©hozir.org 2024
ma'muriyatiga murojaat qiling

kiriting | ro'yxatdan o'tish
    Bosh sahifa
юртда тантана
Боғда битган
Бугун юртда
Эшитганлар жилманглар
Эшитмадим деманглар
битган бодомлар
Yangiariq tumani
qitish marakazi
Raqamli texnologiyalar
ilishida muhokamadan
tasdiqqa tavsiya
tavsiya etilgan
iqtisodiyot kafedrasi
steiermarkischen landesregierung
asarlaringizni yuboring
o'zingizning asarlaringizni
Iltimos faqat
faqat o'zingizning
steierm rkischen
landesregierung fachabteilung
rkischen landesregierung
hamshira loyihasi
loyihasi mavsum
faolyatining oqibatlari
asosiy adabiyotlar
fakulteti ahborot
ahborot havfsizligi
havfsizligi kafedrasi
fanidan bo’yicha
fakulteti iqtisodiyot
boshqaruv fakulteti
chiqarishda boshqaruv
ishlab chiqarishda
iqtisodiyot fakultet
multiservis tarmoqlari
fanidan asosiy
Uzbek fanidan
mavzulari potok
asosidagi multiservis
'aliyyil a'ziym
billahil 'aliyyil
illaa billahil
quvvata illaa
falah' deganida
Kompyuter savodxonligi
bo’yicha mustaqil
'alal falah'
Hayya 'alal
'alas soloh
Hayya 'alas
mavsum boyicha


yuklab olish