Сила воли. Как развить и укрепить pdfdrive com



Download 1,37 Mb.
Pdf ko'rish
bet128/154
Sana17.07.2022
Hajmi1,37 Mb.
#815414
1   ...   124   125   126   127   128   129   130   131   ...   154
Bog'liq
Сила воли. Как развить и укрепить ( PDFDrive )

Не ешь это яблоко 
Джеймс Эрскин, психолог из Университета Сент-Джордж в Лондоне,
обожает эксперимент Вегнера с белыми медведями, однако добавляет от
себя, что вытеснение мыслей не только вынуждает нас 
думать
об их
предмете, но и действовать соответственно. Его давно изумляло, что люди
часто поступают вопреки своим желаниям (включая его самого, хотя вашей
покорной слуге не удалось выбить из Эрскина подробностей). Его
любимый писатель — Достоевский, чьи герои вечно клянутся не делать
что-то, а спустя несколько страниц мы ловим их на запретном занятии.
Разумеется, персонажи Достоевского гораздо чаще борются с желанием
кого-то убить, нежели съесть десерт. Тем не менее Эрскин подозревает, что
эффект иронического бумеранга отвечает за весь наш саботаж: из-за него
мы нарушаем диету, курим, пьем, играем в азартные игры и занимаемся
сексом (предположительно, с тем, с кем не должны обмениваться ДНК).
Эрскин впервые доказал, как опасно вытеснение мыслей для
самоконтроля на примере самого желанного лакомства — шоколада.
Эрскин пригласил в лабораторию женщин на дегустацию двух похожих
видов шоколадных конфет 
[46]
. Прежде чем были поданы сладости,
участницы пять минут думали вслух. Некоторых попросили высказывать
любые мысли о шоколаде, а других — подавлять их. Для сравнения:
последней трети не дали никаких инструкций.
Сначала вытеснение вроде бы срабатывало. Женщины, которые
старались не думать о шоколаде, говорили о нем меньше: в одном
исследовании у них в среднем отмечалось лишь девять таких мыслей, по
сравнению с 52 у тех, кто намеренно их высказывал. Но, фанаты
вытеснения, вам рано радоваться. Истинной мерой успеха стала
дегустация.
Экспериментатор предлагал каждой женщине две вазы с 20 конфетами
в обертках. Участниц оставляли наедине с лакомствами, предлагая съесть
сколько угодно, чтобы распробовать. Результаты были стабильны:
женщины съедали в два раза больше сладостей, если пытались не думать о
шоколаде перед дегустацией. У худеющих эффект был особенно силен, то
есть мы наиболее подвержены нежелательным последствиям вытеснения,
когда используем его как щит от соблазна. Исследование 2010 года
обнаружило, что, в отличи е от тех, кто не сидит на диетах, худеющие
гораздо чаще вытесняют мысли о еде. И как пророчили вегнеровские


медведи, хуже всех удавалось уследить за питанием тем, кто подавлял
порывы. Эти люди обладали большим аппетитом и переедали чаще тех, кто
не пытался контролировать свои мысли.

Download 1,37 Mb.

Do'stlaringiz bilan baham:
1   ...   124   125   126   127   128   129   130   131   ...   154




Ma'lumotlar bazasi mualliflik huquqi bilan himoyalangan ©hozir.org 2024
ma'muriyatiga murojaat qiling

kiriting | ro'yxatdan o'tish
    Bosh sahifa
юртда тантана
Боғда битган
Бугун юртда
Эшитганлар жилманглар
Эшитмадим деманглар
битган бодомлар
Yangiariq tumani
qitish marakazi
Raqamli texnologiyalar
ilishida muhokamadan
tasdiqqa tavsiya
tavsiya etilgan
iqtisodiyot kafedrasi
steiermarkischen landesregierung
asarlaringizni yuboring
o'zingizning asarlaringizni
Iltimos faqat
faqat o'zingizning
steierm rkischen
landesregierung fachabteilung
rkischen landesregierung
hamshira loyihasi
loyihasi mavsum
faolyatining oqibatlari
asosiy adabiyotlar
fakulteti ahborot
ahborot havfsizligi
havfsizligi kafedrasi
fanidan bo’yicha
fakulteti iqtisodiyot
boshqaruv fakulteti
chiqarishda boshqaruv
ishlab chiqarishda
iqtisodiyot fakultet
multiservis tarmoqlari
fanidan asosiy
Uzbek fanidan
mavzulari potok
asosidagi multiservis
'aliyyil a'ziym
billahil 'aliyyil
illaa billahil
quvvata illaa
falah' deganida
Kompyuter savodxonligi
bo’yicha mustaqil
'alal falah'
Hayya 'alal
'alas soloh
Hayya 'alas
mavsum boyicha


yuklab olish