Ўсиб келаётган ёш авлод жисмоний тарбияси ва спортда инновацион технологиялар


ГАНДБОЛЧИЛАРНИ МУСОБОҚАГА ОЛДИ МАШҒУЛОТЛАРИДА ТЕЗКОРЛИК КУЧ



Download 3,24 Mb.
Pdf ko'rish
bet100/312
Sana24.02.2022
Hajmi3,24 Mb.
#191213
1   ...   96   97   98   99   100   101   102   103   ...   312
Bog'liq
Инновационные технологии в спорте и физическом воспитании подрастающего поколения (1)

ГАНДБОЛЧИЛАРНИ МУСОБОҚАГА ОЛДИ МАШҒУЛОТЛАРИДА ТЕЗКОРЛИК КУЧ 
СИФАТЛАРИНИ РИВОЖЛАНТИРИШ УСЛУБЛАРИ 
Ҳотамов М.А., ўқитувчи 
Самарқанд давлат университети, Самарқанд, Ўзбекистон 
 


Инновационные технологии в спорте и физическом воспитании подрастающего поколения 
Материалы республиканской научно-практической конференции с международным участием
 
88 
Республикамизда жисмоний тарбия ва спорт сохасида олиб борилаётган катта 
ислохотлар натижасида бошқа спорт турлари қаторида гандбол спорт тури ҳам ёшлар орасида 
кенг оммaлашмоқда. Республикамизда ўтказилаётган узлуксиз спорт тизимининг босқичма-
босқич спорт мусобақаларининг дастурга киритилиши ҳам бу спорт турининг ўғил-қизлар 
орасида оммaлашишига замин бўлди. Маълумки, юқори малакали спортчиларни тарбиялашга 
қаратилган кўпйиллик спорт тайёргарлиги тизимида дастлабки ўргатиш жараёни фундаментал 
босқичҳисобланади.[1]. 
Эътироф этиш жоизки, гандболчиларни тайёрлашга қаратилган, айниқса, дастлабки 
ўргатиш жараёнини шакллантиришга мўлжалланган илмий тадқиқотлар ўрни мувофик 
адабиётларда саноклидир. 
Спорт машғулоти жараёнида жисмоний сифатларни ривожлантириш асосида ба 
жариладиган жисмоний машқлар мажмуалари билан узоқ муддат давомида мунтазам 
шуғулланиш ҳаракат аниқлиги, мукаммаллиги ва самарасини ошириш имкониятини яратади. 
Гандболчиларнинг тезкорлик куч сифатлари ривожлантириш динамикаси ўрганишда 
гандболчиларнинг жисмоний сифатлари ривожланишини 3 ой давомида 3 этапга бўлиб ўрганиш 
кўзда тутилган. Тадқиқотда қатнашувчи спортчилар жами 22 нафар, 11 нафар спортчи назорат 
гуруҳи учун, яна 11 нафар спортчи тажриба гуруҳи учун танлаб олинади. Назорат гуруҳи учун 
танлаб олинган спортчилар одатдаги режалаштирилган машғулот асосида ўказиладиган 
машғулоти давом эттирилди. Тажриба гуруҳи учун эса тадқиқот давомида қўшимча равишда 
махсус машқлар билан машғулотни давом эттирилди. [2,3]. 
Тажриба гуруҳида спортчиларни тезкорлик куч сифатларини тарбиялаш учун қуйдаги 
машқлар мажмуаси қўлланилади. 
1. Ўз тана оғирлигининг 60% ни ташкил қилувчи оғир юк билан ишлаш.
2. Спортчи тана массасига оғирликлар қўшиши билан қисқа масофаларга югуриш (1,5-3 
кг-оёк ва гавда қисмларига боғлаб югуриш, 15 кг тортиб югуриш).
3. Мокисимон югуриш 30 м, 2 сериядан иборат 3 та уриниш.
4. Баланд қияликларга югуриб чикиш-30 м, баланд қияликлардан югуриб тушиш.
5. Максимал суратда масофа булакларида такрорий югуриш (100 м, 150 м, 200 м, 250 м).
6. 100 метрлик масофа бўлакларида 80% куч билан эркин югуриш (1 серия-10, 30, 50, 70, 
90. 2-серия - 100, 80, 60, 40, 20 метр).
7. Сакраш машқлари (турган жойда, узунликка, бир оёкда, югуриб келиб сакраш).
8. Қисқа ва узун арғимча билан сакраш машқларини бажариш (15-20 сек).
9. Паст старт ва юқори старт ҳолатларидан туриб югуриш (30 м).
10. Ҳар бир машқ бажарилганидан сунг 90 сек давомида мушакларни бушаштирувчи-
таранглаштирувчи, нафас олиш функциясини тикловчи машқлар қўлланилади. 
Назорат ва тадқиқотгуруҳларида тадқиқот бошланиши, давом этаётгандаги ва якунида 
қайд этилган курсаткичлар 1-жадвалда берилган.Жадвалдан кўриниб турибдики, назорат ва 
тадқиқотгуруҳларида кузатилган натижалар динамикаси танланган мавзунинг бош мақсади, 
тадқиқотнинг асосий ғояси ва унинг олдига қўйилган илмий фараз тўла-тўкис ҳал 
этилганлигини исбот қилади.
1-жадвал
Педагогик тадқиқот якунида назорат ва тажриба гуруҳларида жисмоний тайёргарлик 
курсаткичларининг узгариши 
Фойдаланилган машқлар 
Гуруҳ-
лар 
Кўрсатгичлар
Тадқиқот 
бошида 
Тадқиқот 
давомида 
Тадқиқот 
якунида 
30м га югуриш сек 

4,0 с
3,8 с 
3,7 с 

4,1 с
3,6 с 
3,2 с 
60 м га югуриш (сек) 

8,6 с
8,3 с 
8,0 с 



Download 3,24 Mb.

Do'stlaringiz bilan baham:
1   ...   96   97   98   99   100   101   102   103   ...   312




Ma'lumotlar bazasi mualliflik huquqi bilan himoyalangan ©hozir.org 2024
ma'muriyatiga murojaat qiling

kiriting | ro'yxatdan o'tish
    Bosh sahifa
юртда тантана
Боғда битган
Бугун юртда
Эшитганлар жилманглар
Эшитмадим деманглар
битган бодомлар
Yangiariq tumani
qitish marakazi
Raqamli texnologiyalar
ilishida muhokamadan
tasdiqqa tavsiya
tavsiya etilgan
iqtisodiyot kafedrasi
steiermarkischen landesregierung
asarlaringizni yuboring
o'zingizning asarlaringizni
Iltimos faqat
faqat o'zingizning
steierm rkischen
landesregierung fachabteilung
rkischen landesregierung
hamshira loyihasi
loyihasi mavsum
faolyatining oqibatlari
asosiy adabiyotlar
fakulteti ahborot
ahborot havfsizligi
havfsizligi kafedrasi
fanidan bo’yicha
fakulteti iqtisodiyot
boshqaruv fakulteti
chiqarishda boshqaruv
ishlab chiqarishda
iqtisodiyot fakultet
multiservis tarmoqlari
fanidan asosiy
Uzbek fanidan
mavzulari potok
asosidagi multiservis
'aliyyil a'ziym
billahil 'aliyyil
illaa billahil
quvvata illaa
falah' deganida
Kompyuter savodxonligi
bo’yicha mustaqil
'alal falah'
Hayya 'alal
'alas soloh
Hayya 'alas
mavsum boyicha


yuklab olish