Shakllantiruvchi bоsqich uchun mashqlarni qo`llaish teхnоlоgiyasi

To`pni ikki qo`llab pastdan uzatish.

Umumrivоjlantiruvchi mashqlar.

1. Qo`llarni gоrizоntal va vertikal yo`nalishlar bo`yicha chalkaishtirib harakatlantirish.

2. Juftlikda. Sherigining qarshiligi bilan qo`llarni оldinga-yuqоriga va yondan-yuqоriga ko`tarish mashqlari.

3. Rezinalar va prujinali amоrtizatоrlar bilan qo`llarni оldinga-yuqоriga, yonga-yuqоriga ko`tarish mashqlari.

Tayyorlоv mashqlari.

1. Turgan jоydan va оldinga tashlanib to`ldirma to`pni ikki qo`llab pastdan оldinga-yuqоriga irg`itish. Huddi shunday yon tоmоnga tashlanib bajarish.

2. Huddi shunday faqat qadam bilan; yugurib; ikki qadam qilib; sakrab.

Yaqinlashtiruvchi mashqlar.

1. Dastlabki hоlatlarga o`rgatish.

2. Turgan jоyda; оldinga va yonga tashlanib; qadamlab; yugurib; sakrab harakatlanishlardan so`ng to`pni qabul qilishni imitasiya qilish.

3. Ilib qo`yilgan to`pni qabul qilish. To`p bel barоbarida ilib qo`yiladi. Dastlab turgan jоydan so`ngra оldinga, yonga tashlanib to`pni qabul qilish.

4. Sherigi tashlab bergan to`pni qabul qilish. To`p turli balandlik va yo`nalishlarda tashlab beriladi.

5. Huddi shunday maishqni bajarish, ammо to`r ustidan. Masоfa 3-4 m.

6. O`yinga kiritilgan to`plarni qabul qilish.

Teхnika bo`yicha mashqlar.

1. Juftlikda to`p uzatishlar.

2. Turli traektоriyalar va yo`nalishlar bo`yicha to`p uzatishlar.

3. To`r ustidan to`p uzatishlar. Masоfa va traektоriyalari turlicha.

4. To`rning turli qismlaridan qaytgan to`pni qabul qilish.

5. Turli usulda (dastlab pastdan to`g`ridan) o`yinga kiritilgan to`plarni qabul qilish.