Ш. Вдурбонов болалар ва усмирлар

бор ав ер ади .
М актаб ёш и га келиб н а ф а с олиш м ар к ази н и н г сезги р л и ги катта 
одам ларникига ухш аш б ул и б зо л а д и . Яна ж и н с и й ети ли ш даври да 
Зам 
бола ор ган и зм и гип оксияга анча ч и дам си з б у л и б зол ади .
9.6. Н афас гигиенаси
Н аф ас ор ганларнин г г и г и ен а си д а ум ум и й ги ги ен и к зои д ал ар га  
риоя зи ли ш (кун тартиби, ж и н си га , ёш ига, с о г л и з з а тугри келадиган 
ж и см о н и й юклама, тугри овзатл ан и ш , кийиниш , т о з а за в о д а булиш  
ва зо к а зо ) катта азам и ятга эга. Н аф ас орган ларин и ш ам оллаш ини 
олдини олиш учун н а ф а сн и о г и з о р за л и эмас, балки бу р у н о р за л и  
олиш зар ур . Б урун буш ли ги о р за л и упгган з а в о и си й д и , м ех а н и к  
заррачалардан тозаланади ва зар ар си злан ади. Н аф ас ти зи м и иш ининг 
м еъёрли ги ни таъм инлаш да н а ф а с олиш ва н а ф а с ч и зар и ш л ар н и н г 
н и сбати н и сазл аш за м катта азам и ятга эгадир. Н аф ас ч и зар и ш н и н г 
давом и наф ас олиш дан к у п р о з булиш и керак. Тугри н аф асн и н г м узим  
ш артлардан би ри кукрак за ф а с и н и н г р и вож лани ш и . С узи ш , чангида 
учиш , эшкак энтиттт си нгари сп ор т турлари кукрак м ускулларнинг 
р и в о ж и г а о л и б к ел и б, н а ф а с ч у зу р л и г и н и , у п к а н и н г т и р и к л и к  
си ги м и н и ош и ради, ички н а ф а сн и ф аоллаш ти ради. К украк за ф а с и  
яхш и ривож ланган одам текис ва тугри наф ас олади. 1\омати букилган 
одам ларда н аф ас олиш да упкага к а м р о з за в о бор ади .
Х о н а д о н л а р д а з а в о м у зи т и н и н г ги ги ен и к з и й м а т и . Х а в о н и н г  
тозалиги, ф и зи к хоссал ар и ва тар ки би болаларн и нг иш зоби л и ти га