Ш. А. Агзамова, Э. А. Шамансурова, Д. К. Ганиева, С. А. Убайдуллаева

Машқ қилиш даври 
Бронхиал астмада машқ қилиш даври шифохонада бошланади ва бутун 
умир давом этади, чунки махсус машқлар узоқ давом этувчи таъсирга эга 
эмас. Агар бемор шифохонада нафас олиш методикасини ўрганиб олган 
бўлса, поликлиник босқичда эса машқ қилишни давом этмаса, 3—4 хафтадан 
сўнг яна ташқи нафас функциясини бузилиши келиб чиқади.
ШЖТмақсадлари:
нафас механикасини стабиллаш; бронхоспазмни 
ѐқотиш; кўкрак қафасини харакатчанглигини ривожлантириш; нафас 
мушакларини машқ қилдириш; патологик кортиковисцерал рефлексларни 
камайтириш ѐки ѐқотиш. ШЖТ тавсия этиш учун қарши кўрсатмалар йўқ.
ШЖТ усуллари ва шакллари.
Статистик ва динамик характерга эга 
нафас машқлари, товушли гимнастика, МОДни пасайтирадиган машқлар, 
гимнастик машқлар, аэроб типдаги циклик характерга эга зўриқишлар, 
уқалаш ва аутоген машқлар қўлланилиши билан машқ қилиш давридаги 
мақсадлар амалга оширилади. ШЖТ шакиллари—эрталабки гигиеник 
гимнастика, ДГ, мустақил машқлар, меѐрланган юриш, терренкур. 
Машғулотлар олиб бориш усули индивидуал, кичик гурухларда, гурухларда . 
Машғулотларни давомийлиги кун давомида 1,5 соатгача.

---

384 
Даволвшни поликлиник даврида қуйдаги тадбирларни давом этиш зарур 
(таянч терапия). ДГ ташқари, меѐрланган юриш ѐки кунига 5км- гача 
120кадам/мин тезликда, ЮУТ 100—120 та/мин. «трусцой» югуриш тавсия 
этилади.
Бронхиал астмада қўлланиладиган машқларнинг тахминий комплекси
Комплекс 1.
Бронхиал астмали бемор учун машқлар (палатали режим)
Д.Х.стулда ўтириб, қўллар тиззада
I Диафрагмал нафас.
2. Нафас олганда қўллар ѐн томонга очилади; нафас чиқарганда тиззани 
қўллар билан қоринга кўтариш.
3. Нафас олганда бир томондаги оѐқ-қўлларни ѐнга чўзиш, нафас чиқарганда 
Д.Х. қайтиш.
4. Нафас олганда елкаларни ѐқорига кўтариш, бошни ѐн томонга қаратиш; 
нафас чиқарганда Д.Х. қайтиш. 
5. Стулни утиргичини қўллар билан ушлаш. Нафас олганда эгилиш, 
куракларни бириктириш; нафас чиқарганда оѐқларни букиш ва тиззаларни 
кўуракга кўтариш.
6. Нафас олганда қўлларни кўтариш, аста секин нафасни чиқариб, қўлларни 
пастка тушириш, ш-ш-ш товуши айтилади.
7 Нафас олганда қўллар тиззаларда; нафас чиқарганда ж-ж-ж товуши 
айтилади.
8. Қўллар кўкрак тўғрисида, бармоқлар «қулиф». Нафас олганда қўлларни 
кўтариш, нафас чиқарганда патска тушириш, пфф товуши айтилади. Нафас 
машқларини бажарганда инструктор нафас фазаларини нисбатини саноқ 
ѐрдамида бошқариб туради, нафас олиш 1,2- нафас чиқариш 3,4,5,6; пауза — 
7, 8. Курс охрида нафас чиқариш давомийлиги 30, 40 с гача узаиши керак. 
Комплекс 2.
бронхиал астмали бемор учун машылар (умумий режим, машқ 
қилувчи давр)
Д.Х. стулда ўтириб
1. Диафрагмал нафас.

---

385 
2. Қўллар тиззада. Нафас олганда тиззалар очилади; нафас чиқарганда 
дастлабки холатга қайтилади.
3. Қўллар белда. Нафас олганда ѐнга танани қаратиш; нафас чиқарганда в 
дастлабки холатга қайтилади. 
4. Нафас олганда қўллар тепага кўтарилади; нафас чиқарганда ха товуши 
билан пастка туширилади. 
5. Релаксация позаси «эгар устидаги чавандоз». Мушаклар бўшашади, 
кўзлар юмилади.
6. Қўлларда гимнастик таѐқча. Қўллар билан « байдаркада сузиш» харакати. 
Д.Х. туриб 
7. Нафас олганда қўллар ѐн томонлардан ѐқорига кўтарилади, оѐқ учига 
турилади; нафас чиқарганда қўллар пастка туширилади, товондан оѐқ учига 
тебранилади.
8. Қўллар тана бўйлаб. Нафас олганда қўллар сон бўйлаб силжийди, ѐнга 
эгилади; нафас чиқарганда дастлабки холатга қайтилади.
9. Қўллар «қўлиф»холатида. Нафас олганда қўллар тепага кўтарилади; нафас 
чиқарганда пастга туширилади, «уф» товуши айтилади ѐки «1/*».
10. Сонни ѐқорига кўтариб ва қўлларни актив ишлатиб бир жойда туриб 
юриш. 1,2 деганда нафас олиш 3,4,5,6 деганда нафас чиқариш; 7,8 деганда 
пауза.