Ш. А. Агзамова, Э. А. Шамансурова, Д. К. Ганиева, С. А. Убайдуллаева

Динамик машқлар
.
Динамик харакатлар энг кўп тарқалган бўлиб, бунда 
мушак изотоник режимда ишлайди. Бунда қисқариш ва бўшашиш галма-
галдан юзага келади, қўл-оѐқ бўғимлари ѐки гавда харакатга келтирилади. 
Динамик машқларга мисол бўлиб тирсак бўғимида қўлни букиш ва ѐзиш, 
елка бўғимида қўлни узоқлаштириш, танани олдинга, ѐнга букиш. Динамик 
машқлар бажаришдаги мушакни таранглашиш босқичи, харакатланаѐтган 
тана сегменти харакат тезлиги ва мушак таранглашиш босқичи хисобига 
дозаланади.
3. Динамик машқлар фаоллик даражасига кўра актив, пассив ва 
идеомотор бўлади (
қўйилган мақсад, бемор холати ва касаллик ѐки 
зарарланиш характери, шунингдек адекват юкламага боғлиқ холда).
 
Актив машқларни 
бемор ўзи, оддий ѐки енгиллаштирилган шароитларда 
бажаради.
 
(тортиш кучи, ишқаланиш кучи олиниши билан).
Пассив машқлар 
инструктор ѐрдамида
 
бемор
 
уринишларисиз 
бажарилади, бунда мушаклар актив қисқариши бўлмайди. Пассив машқлар 
лимфа ва қон айланишини яхшилаш, бемор ўзи актив харакатлар бажара 
олмаѐтган холларда, бўғимларда кам харакатликни олдини олиш учун, 
шунингдек харакат актини тўғри схемасини қайта тиклашда (масалан, қўл-
оѐқдаги парезларда ва параличларда) буюрилади.
Идеомотор машқлар
– ҳаѐлан бажариладиган машқ, организмга
нейрорефлектор таъсир кўрсатади
Статик машқлар.
Мушаклар қисқарганда, улар таранглашиб, ўзининг 
узунлигини ўзгартирмайдиган харакатлар статик (изометрик) дейилади. 
Масалан: бемор ѐтган холда оѐқни тепага кўтариб уни шу холда бир неча 
дақиқа ушаб туриш. Бунда аввалига динамик иш бажарилади (тепага 
кўтариш), кейин эса статик; бошқача қилиб этганда сонни қисқартирувчи 
мушаклар изометрик қисқаришни бажаради. Бу машқлар травматология ва 
ортопедияда гипсли ўрамда турган аъзолар учун кенг қўлланилади.