Sentyabr 1-kompleks


Katta to’p bilan mashqlar



Download 343,41 Kb.
bet16/23
Sana03.03.2022
Hajmi343,41 Kb.
#479890
1   ...   12   13   14   15   16   17   18   19   ...   23
Bog'liq
kichik

Katta to’p bilan mashqlar
2. A.H. - oyoqning kengligi bilan oyoqlari, pastda ikkala qo'lida to'p. To'pni ko'kragiga ko'taring, tirsaklar egilgan; to'pni tushiring, boshlang'ich pozitsiyasiga qayting.
3. A.H. - oyoq stendi elkadan bir-biridan uzoqda, ko'kragida egilgan qo'llardagi to'p. Oldinga egilib, to'pni bir oyog'ingizdan ikkinchisiga aylantiring; tekislang, boshlang'ich holatiga qayting.
4. A.H. - oyoqning kengligi bilan oyoqlari, pastda ikkala qo'lida to'p. O'tiring, to'p bilan polga tegib turing; o'rnidan turing, to'g'rilang va boshlang'ich holatiga qayting.
5. A.H. - oyoqlar bir-biridan uzoqroq, oldingizda egilgan qo'llardagi to'p. Qisqa tanaffus bilan navbat bilan o'z o'qi atrofida aylanib, ikki oyoqqa sakrash.
6. O'yin "Tekis yo'lda". 
May 
33-kompleks

  1. Ko'prik bo'ylab yurish va yugurish (taxta yoki yo'l: uzunligi 3 m, kengligi 25-30 sm). Ommaviy yurish va yugurish.

Gimnastika skameykasi yordamida mashqlar (kublar bilan)
2. A.H. - skameykada o'tirgan, oyoqlari tizzalarga egilgan, elkalaridagi kublar. O'ngga (chapga) egilib, kubni yon tomonga qo'ying, to'g'rilang; o'ngga (chapga) egilib, kubni oling, asl holatiga qayting.
3. A.H. - skameykada o'tirgan, oyoqlari tizzalariga egilgan, quyida kublar. Turing, kublarni yon tomonlarga ko'taring, kublarni tushiring, boshlang'ich holatiga qayting.
4. A.H. - skameykada o'tirgan, oyoqlari tizzaga egilgan, oldingda kublar, qo'llarni skameykaning ikki yonidan ushlab. To'g'ri oyoqlarni oldinga, pastga ko'taring.
5. A.H. - skameykaning yon tomonida, oyoqlari bir oz bir-biridan uzoqroq, ikkala qo'lida kublar. Yurish bilan navbatma-navbat skameykada ikki oyoqqa sakrash.
6. "Poyezd" o'yini. 


May
34-kompleks

  1. Birdan-bir ustunda yurish. Tarbiyachining signaliga: "Otlar!" Yurish, tizzalarini baland ko'tarish, qo'llarini kamariga qo'yish; signal: "Qurbaqalar!" - egilish uchun. Ommaviy yurish va yugurish.

(predmetsiz)
2. A.H. - oyoqning kengligi bilan oyoqlari, qo'llari pastga. Qo'llaringizni yon tomonlardan yuqoriga ko'taring, chapak chaling; boshlang'ich holatiga qaytish uchun qo'llaringizni pastga tushiring.
3. A.H. - tiz cho'kib, qo'llar kamarga. O'ngga (chapga) egilib, boshlang'ich pozitsiyasiga qayting.
4. A.H. - oyoqlarini tekis o'tirgan holda, qo'llar orqa tomonda. Oyoqlarini tizzangizga egib, o'zingizga torting, boshlang'ich holatiga qayting.
5. A.H. - uning oshqozonida yotgan, qo'llari uning oldida egilgan. Alternativ fleksiyon va oyoqlarning kengayishi.
6. "Chivunni ushlang" o'yin vazifasi (ikki oyoqli sakrash joyiga). 

Download 343,41 Kb.

Do'stlaringiz bilan baham:
1   ...   12   13   14   15   16   17   18   19   ...   23




Ma'lumotlar bazasi mualliflik huquqi bilan himoyalangan ©hozir.org 2024
ma'muriyatiga murojaat qiling

kiriting | ro'yxatdan o'tish
    Bosh sahifa
юртда тантана
Боғда битган
Бугун юртда
Эшитганлар жилманглар
Эшитмадим деманглар
битган бодомлар
Yangiariq tumani
qitish marakazi
Raqamli texnologiyalar
ilishida muhokamadan
tasdiqqa tavsiya
tavsiya etilgan
iqtisodiyot kafedrasi
steiermarkischen landesregierung
asarlaringizni yuboring
o'zingizning asarlaringizni
Iltimos faqat
faqat o'zingizning
steierm rkischen
landesregierung fachabteilung
rkischen landesregierung
hamshira loyihasi
loyihasi mavsum
faolyatining oqibatlari
asosiy adabiyotlar
fakulteti ahborot
ahborot havfsizligi
havfsizligi kafedrasi
fanidan bo’yicha
fakulteti iqtisodiyot
boshqaruv fakulteti
chiqarishda boshqaruv
ishlab chiqarishda
iqtisodiyot fakultet
multiservis tarmoqlari
fanidan asosiy
Uzbek fanidan
mavzulari potok
asosidagi multiservis
'aliyyil a'ziym
billahil 'aliyyil
illaa billahil
quvvata illaa
falah' deganida
Kompyuter savodxonligi
bo’yicha mustaqil
'alal falah'
Hayya 'alal
'alas soloh
Hayya 'alas
mavsum boyicha


yuklab olish