Samarqand davlat universiteti 5112000 Jismoniy madaniyat fakulteti Sport turlarini o’qitish metodikasi kafedrasi «gimnastika va uni o’qitish uslubiyati»

Umumiy va maxsus jismoniy tayyorgarlik
21
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
                                                 
21
 P. Edwards M.A. Gymnastics, London, The Royal Navy, 1999. P 18-29. 

---

285 
 
 
 
 
 
 

---

286 
 
 
№29-AMALIY MASHG’ULOT 
Mashg’ulot vaqti-2 soat                                                   Talabalar soni:    ta 
29-mavzu:  Umumiy va maxsus jismoniy tayyorgarlik. 
 
Amaliy mashg’ulot rejasi 
1. Umumiy jismoniy tayyorgarlik. 
2. Maxsus jismoniy tayyorgarlik. 
3. Kasbiy – amaliy jismoniy tayyorgarlik. 
4. Jismoniy tayyorgarlanganligi. 
5. Talabalarning jismoniy tayyorlanganligini aniqlovchi testlar. 
 
O’quv mashg’ulotining maqsadi:  
Talabalarga Umumiy va maxsus jismoniy tayyorgarlik to’g’risida ma’lumotlar 
berish. 
Pedagoning vazifasi: 
1. Umumiy jismoniy tayyorgarlik 
 haqida amalda tanishtiradi. 
2. Maxsus jismoniy tayyorgarlik bilan amalda tanishtiradi. . 
3. Kasbiy – amaliy jismoniy tayyorgarlik bilan amalda tanishtiradi. .  
4. Jismoniy tayyorgarlanganligi bilan amalda tanishtiradi. 
5. Talabalarning jismoniy tayyorlanganligini aniqlovchi testlar o’tkazish bilan 
amalda tanishtiradi. 
O’quv faoliyati natijalari: 
1. Umumiy jismoniy tayyorgarlik bilan amalda bajarilishi bilan tanishadilar. 
2. Maxsus jismoniy tayyorgarlik bilan amalda bajarilishi bilan tanishadilar 
 3. Kasbiy – amaliy jismoniy tayyorgarlik bilan tanishadilar 
4. Jismoniy tayyorgarlanganligi bilan tanishadilar 
5. Talabalarning jismoniy tayyorlanganligini aniqlovchi testlar o’tkazish bilan 
tanishadilar   
1. kirish. 
1. Mavzuning maqsadi, rejasini elon qilish va rejalashtirilayotgan natijalar. 
 
2 tayyorlov. 
1. past shiddatda yugurish vazifasini beradi;  
2. Juft bo’lib YuM va URMni o’tkazadi; 
3. Tezkorlik jismoniy sifatini aniqlashni beradi; 
4. “Kvadratcha”da tezkorlikni rivojlantirish uchun mashq bajarish testini beradi. 
3 asosiy 
 
1. Reja savollariga mos ketma ketlikda mashg’ulotni olib boradi; 
2. Bir nechta mashqlarni ko’rsatadi va uni bajarish vazifasini beradi: 
a) 4x10m.ga mokisimon yugurish; 
b) qo’llarni yugurishdagi holatdagidek harakatlantirishni bajarish; 
v) turli holatlardan signal bo’yicha past startdan chiqish. 
 

---

287 
 
4 yakuniy. 
1. Vazifa: 20 sek.ga o’tirib turishni bajarish; 
2. “Bo’sh joy ” harakatli o’yinini o’tkazadi; 
3. Uyga vazifa beradi:  “Pistolet” bir oyoqda o’tirib turish mashqini bajarish.