Samarqand davlat arxitektura qurilish instituti

Xitoycha sigun terapiya 
Sigun sharq yakkakurashi barcha tizimlarining asosiga kirib, xitoy milliy 
madaniyatining bir qismi hisoblanadi. Nahorda trotuarlar, yo„l chekkalari, xiyobonlar 
o„ziga xos sport maydonchalariga aylanadi va turli yoshdagi insonlar: erkaklar, ayollar, 
bolalar, qariyalar, hech kimga etibor bermay Sigun va U-SHU bilan shug„ullanadilar. 
Sigun xitoy tibbiyoti xazinasidagi nodir meroslardan biri bo„lib, uch ming yillik 
tarixga ega. Bu tibbiy davolanish va salomatlikni mustaxkamlashning milliy 
xususiyatlarga ega samarali vositasidir. 
Sigun turli kasalliklarning oldini olish, ularni davolash, salomatlikni asrash va 
mustaxkamlash, erta qarishning oldini olish, shuningdek, umrni uzaytirishda faol rol 
o„ynaydi. 
Ayniqsa,surunkali va murakkab kasalliklarni davolashda uning ta‟siri katta. Mana 
shuning uchun qadimda Sigunni “Kasalliklarni bartaraf etuvchi va hayotni 
uzaytiruvchi usul” deb atagan. 
Terapevtik va sog„lomlashtiruvchi yoga 
I.P. Berezin turli nohush xolatlar va surunkali kasalliklarni davolash, ularning 
oldini olish yoga uchun cho„t emasligini qayd etadi. Bu o„z tanasi va ongini 
boshqarishni takomillashtirish, o„zlikni anglab etish yordamida davolanish, tabiat va 
insoniy xarakatlar uyg„unligiga erishish demakdir.

---

37 
1988 yilda “Fizkultura i sport” jurnali tomondan “Yoga sog„lomlashtirish tizimi 
sifatida” munozara tashkil etilgan edi. 
Munozaraga 
xulosa 
yasab, 
shunday 
deyilgan 
edi. 
Yoga 
haqida 
sog„lomlashtiruvchi gimnastikaning bir ko„rinishi sifatida gapirsak, bu tizimni 
soddalashtirib yuborgan bo„lamiz. Xatxa yoga amalda juda keng qo„llaniladi: 
pronayamu (nafas olishning o„ziga xos muhim ko„rinishi), tozalashni muolajalari 
(ruxiy tozalanish ham shunga kiradi.) distalogiya masalalari (shu jumladan davolovchi 
ochlik), mehnat, dam olish, uxlash rejimi, talimotning axloqiy tomonlari bilan bog„liq 
tavsiyalarni o„z ichiga oladi.
Terapevtik yoga turli mashqlar yordmida o„z-o„zini davolash tuzimidir. Yoga 
talimotiga ko„ra noto„g„ri hayot tarzini yuritish, yomon odamlar, noto„g„ri ovqatlanish, 
individum xayotida muhim o„rin tutuvchi predmetlar to„g„risida noto„g„ri tassavurga 
ega bo„lishi turli kasalliklar, beholliklarga sabab bo„ladi.