Samarqand davlat arxitektura qurilish instituti

5. VALEOLOGIYA KURSINING MAZMUNI. 
Talabalar valeologiyasining maqsadi - sog„lom hayot tarzi ko„nikmalarini 
shakllantirish, salomatlikni mustahkamlash, samarali mehnat faoliyati va harbiy 
burchni bajarishga tayyorlash, jismoniy tarbiya vositalari yordamida turli kasalliklar 
profilaktikasi haqidagi bilimlarni egallashdir. 
Valeologiyani o„qitish jarayonida quyidagi vazifalar bajariladi: 
1) jismoniy mashg„ulotlarga ehtiyojni faollashtirish; 
2) yoshlar jismoniy tayyorligining kuchli va kuchsiz tomonlarini aniqlash 
maqsadida jismoniy rivojlanishi, jismoniy tayyorlik va jismoniy ahvol diagnostikasini 
o„tkazish; 
3) boshlang„ich kurs talabalarini oliy o„quv yurtida o„qishga ko„nikishini 
tezlatish; 
4) kasalliklar profilaktikasi, tananing tashqi muhit salbiy ta‟siriga qarshiligini 
oshirish, zararli odatlarni bartaraf etish; 
5) jismoniy rivojlanishni, gavda tuzilishini va jismoniy ahvolni yaxshilash; 
6) jismoniy ahvolni boshqarish va baholash, jismoniy tayyorlik ko„rsatkichlari, 
dam olishni tashkillashtirish, faol hordiq chiqarish, to„g„ri ovqatlanish, salomatlikni 
mustahkamlash prinsiplariga ongli rioya qilish asoslari bo„yicha talabalarga bilim 
berish; 
7) asab tizimining asosiy xususiyatlarini baholash, talaba shaxsiyatining tipologik 
xarakteristikasini o„quv sog„lomlashtirish jarayonini individuallashtirish maqsadida 
aniqlash usullari bilan tanishtirish; 
8) o„z-o„zini baholash, nazorat qilish va salomatlikni yaxshilash vositalari va 
samarali usullari bilan talabalarni tanishtirish; 
9) talabalarda jismoniy mashqlarga, muntazam mustaqil mashg„ulotlarga ongli, 
turg„un va pozitiv munosabatni shakllantirish. 
Amaliy mashg„ulotlar 
Mundarija 
1.Sog„lomlashtiruvchi yugurish, yurish. 

---

26 
2.Sport, harakatli va milliy o„yinlar. 
3.Atletik gimnastika. 
4.SHeyping, aerobika elementlari. 
5.Salomatlikni mustahkamlashning 
noan‟anaviy vositalari. 
6.CHayirlik, chaqqonlik, harakatlar koordinatsiyasini yaxshilash 
uchun mashqlar. 
7.Umumiy jismoniy tayyorgarlik mashqlari. 
8.Umurtqa pog„onasini, suyaklar harakatchanligini sog„lomlashtirish 
va profilaktika qilish bo„yicha mashqlar. 
9.Trenajerlarda mashqlar