Сам себе mba. (Самообразование на 100% )

четыре метода завершения, 
чтобы убрать, отсрочить или передать
другому человеку не слишком важную работу Сохранив немного
энергии, вы сможете справиться с 
самыми важными задачами.

---

Энергетические циклы 
Бывают дни, когда мы думаем эффективно, а
бывают и такие, когда мы не должны думать
вообще.
Дэниэл Коэн, детский писатель
Проблема «управления рабочим временем» заключается в том, что
время… не нуждается в управлении. Независимо от того, что вы будете
делать, оно все равно пройдет.
Все системы управления временем негласно подразумевают, что
каждый час взаимозаменяем, то есть эквивалентен любому другому. Это
абсолютно неверное допущение: люди, может быть, и созданы равными,
но часы — совершенно определенно нет.
В течение дня уровень вашей энергии то повышается, то
понижается. Организм живет в соответствии с определенными
естественными ритмами, которые я называю 
энергетическими
циклами. 
Большинство людей знают о двадцатичетырехчасовом
суточном ритме, который будит вас по утрам и отправляет в кровать по
вечерам. Менее известен другой, девяностоминутный ультрадианный
ритм, описанный в книге «Жизнь на полной мощности» Джима Лоэра и
Тони Шварца
[52]
.
Ультрадианный ритм влияет на физические функции организма.
Когда ваша энергия на подъеме, вы можете сосредоточиться и сделать
очень многое. Когда же вы находитесь на спаде, то все, чего хотят ваш
мозг и тело, — это отдохнуть и восстановиться. Такие колебания
энергии в течение дня абсолютно нормальны, но мы часто ведем себя
так, как будто спады — это проблема, которую нужно срочно решить.
В настоящее время очень модно пытаться «взломать» этот цикл,
чтобы делать больше, а отдыхать меньше. В некоторых компаниях
считается, что 8-12 часов без перерыва — нормальный рабочий день.
Мы пытаемся заставить наши мозги «шевелиться» большими дозами
сахара и кофеина. Некоторые люди даже злоупотребляют лекарствами
или запрещенными препаратами.
Но, как и любые другие биологические организмы, люди должны

---

отдыхать и восстанавливаться. Отдых — это не признак лени или
слабости, а одна из основных потребностей человека. Только соблюдая
свой естественный энергетический цикл, вы сможете эффективно
работать в течение длительного периода времени.
Используя следующие четыре способа, вы сможете помочь
собственному организму, вместо того чтобы мешать ему.