Саломов р. С. Спорт машғулотининг

7 БОБ. СПОРТШИЛАРНИ ТАЙЖРЛАШ ТИЗИМИДА 
МАШҒУЛОТ ВА МУСОБАҚАДАН ТАШҚАРИ ОМИЛЛАР 
7.1. Иш қобилиятини кушайтириш ва
қайта тиклаш воситалари 
Спорт амалижтида мусобафа ва машғулот юкламаларидан 
кейин организмни тикланиш жаражнини тезлаштирилишига 
таъсир кфрсатувши цар хил қфшимша воситалардан кенг 
қфлланилади. Машғулот ишларини бажариш умумий ва махсус 
иш қобилиятини кфтариш функчионал зацираларини тфлиқ 
ишга тушуришни таъминлаш спортши организмини самарали 
мослашишга жрдамлашади. 
Иш қобилиятни ошириш тиклаш ва спорт машғулотида 
қфлланиладиган воситаларни шартли равишда ушта: педагогик, 
психологик, тиббий-биологик гуруцга ажратиш мумкин. 
Педагогик тиклаш воситалари спортшиларни иш қоби-
лияти ва тикланиш жаражнини мушак фаолияти бажарадиган 
ишини мақсадига мувофиқ равишда ташкил этилади. Педа-
гогик воситаларни жуда кфп қирраларидир. Бу ерда шуни 
кфрсатиш керакки, машғулотлар давомида услуб ва восита-
ларни танлаш, фзгарувшанлик хусусиятларига қараб цар хил 
юкламаларни микрочикл ишида қфшиб олиб бориш ва 
бошқалар. 
Психологик услублари ва воситалари - (аутаген ва 
психологияни бошқарувши машғулот, ишонтирувши уйқу дам 
олиш (гипноз), фз-фзини ишонтириш ва бошқалар) кейинги 
йилларда кенг тарқалди. 
Психологик таъсир кфрсатиш йфли билан, асаб-психо-
логик кушланишни, психик руций эзилганликни сарфланган 
асаб энергиясини тез тиклаш, машғулот ва мусобақа дастурини 
аниқ бажариш ушун аниқ кфрсатма индивудуал кушланиш 
имкониятларини шегарасига олиб бориш. 

---

216 
Тиббий-биологик воситалар. Организмнинг юкламага 
былган резистентлик қобилиятни ошириш мумкин. Умумий ва 
жойлардаги шаршашни тез тушуриши, энергия ресурсларини 
самарали тфлдириш, мослашиши, жаражнларининг тезлатиши, 
иш қобилиятини ошириш, махсус бфлмаган стресс таъсирига 
шидамли бфлишига жрдам кфрсатиши мумкин. 
Тикланиш муолажалари цар хил гуруцларга таълуқли 
бфлиб. Ўз навбатида танлаб олинган ва умумий таъсир 
кфрсатади.
Кенг маънода таъсир кфрсатувши воситалар фзининг 
таъсири билан спортшиларнинг организм тизимини цамма 
асосий функчия-ларини қамраб олади. Буларга қуруқ цаво ва 
буғ цаммомлари, умумий қфл билан уқалаш ва з.к. киради. 
Танлаб таъсир кфрсатувши воситаларга алоцида функчия-
лар тизими жки бфлимлар таъсир кфрсатади. 
Умумтонизириюший тадбирларга кенг равишда таъсир 
кфрсатувши, спортши организмига шуқур таъсир кфрсатмайдиган 
(ультрафиметлинурланиш, айрим электр муолажаларини 
рачион-лаштириш). 
Машғулот ушун ацамиятларидан бири танлаб таъсир 
кфрса-тувши воситалари цисобланади. Уларни цар хил шароитда 
цар хил машғулот юкламаси билан қфшиб олиб бориш 
микрочиклар ишида машғулотдан машғулотга фтган сари 
спортшининг иш қобили-ятининг бошқаришига жрдам беради. 
Қайта тиклаш, воситаларни ишлатишнинг оптимал 
шакли бфлиб, кетма-кет жки параллел равишда бириншиси жки 
мажмуа муолажааси сифатида қабул қилишдир, бундай 
жндашиш биринши восита билан умумий таъсир кфрсатишнинг 
самарадорлигини оширади ва йфналтирилган таъсир кфрса-
тади.