Саломов р. С. Спорт машғулотининг

Қайта тиклаш мажмуаларининг воситалари. Шуни 
таъкидлаш керакки, қайта тиклаш ва иш қобилиятини 
кушайтириш воситалари фақат шаршашни йфқотишга қара-
тилган бфлиб, организмга таъсир кфрсатмайди. 

---

217 
Иш қобилиятини кушайтириш ва қайта тиклаш восита-
ларни ишлатишни бошқаришда юкламадан кейин шаршаш 
кфринишларини тезроқ йфқотишдир. 
Микрочиклларда машғулотни умумий цажмини оши-
риш, цамда айрим машқларнинг шиддатини кфтариш, катта 
юкламали машғулотлар сонини ошириш билан боғлиқ. 
Спортшиларни машғулот юкламаси олдидан дастлабки 
иш қобилиятини кушайтириш цам иш қобилиятини бошқариш 
воситаси бфлиб цисобланади. Машғулотни цажм ва шиддатини 
ошириб бориш функчионал зацираларни кушайишини, бу эса 
қонда энергия ташиш ва нафас олишларини тезлаштириб, шу 
жаражнга мослашиши самарадорлигини оширади.
Олдинги ва кейинги машғулотларни йфналишини цисобга 
олган цолда қайта тиклаш муолажаларини режалаштириш.
Спортшиларни тайжрлаш жаражнида иш қобилиятини 
кушайтириш ва тиклаш воситаларини режалаштиришда 
тайжрлаш жаражни цисобга олган цолда аниқ вазифа билан 
боғлаш зарур.
Кфрсатилган воситаларни шартли равишда уш: жорий 
оралиқ ва босқишли даражада қабул қилиниши мумкин.
Жорий иш қобилиятини кушайтириш ва қайта тиклаш 
жаражнининг вазифаси, битта машғулотни дастурини тфлиқ 
бажариш мақсадида тез иш қобилиятини кушайтириш 
цисобланади. Оралиқ даражадаги тадбирлар билан мезо ва 
микрочиклларда айрим мусобақаларда спортши организмини 
оптималаштиришга қаратилади.
Босқишлардаги даражада тренеровка макрочикллари-
дан кейин спортшиларни функчионал цолатини меъжрига 
тушириш, уларни жисмоний ва психологик томондан қайта 
тиклаш масаласи қфйилади.