Sakrash texnikasini o’rgatish

Sakrash texnikasini o’rgatish

Sakrashni umumiy prinsiplari. Hamma sakrash mashqlarini umumiyligi bor va u quyidagi qismlardan tashkil topgan:

1. Yugurish uchun, optimal tezlik (balandlikka sakrashda) yoki maksimum boshqariladigan tezlik (tayoq bilan sakrash, uzunlikka sakrash) talab etiladi.
2. Har-bir usulning sakrashini o‘ziga xos maxsus talablari mavjud.
3. Har-bir tadbirning havodagi uchish jarayonini ham o‘ziga xos, maxsus talablari bor.
4. Qo‘nishda, xar-bir tadbirning texnik talablari mavjuddir. Uzoqlikka sakrashda maksimum masofa hisobga olinadi yoki balandlikka sakrashda esa balandlikdan xavfsiz qo‘nish hisobga olinadi.
Yugurish talablari: ritmik holatda tezlashing. Yugurish davomida to‘g‘ri harakatlanish. Sakrash joyida extiyot bo‘lish.