Руководство по эксплуатации. Такое руководство вы найдете в книге «Думай как математик»

Перемены возможны!
«Я страдала прокрастинацией, но теперь все по-другому.
Некоторые занятия в старшей школе научили меня дисциплине. На
домашние задания по истории США уходило от четырех до шести
часов ежедневно, и я научилась делать уроки небольшими
порциями. Я поняла, что удовлетворение от выполненного
подталкивает вперед и не дает сойти с дистанции».
Пола Меершарт, первый курс, литературное творчество
Время от времени вам удается просидеть за учебниками всю ночь и
заработать приличную оценку — и в итоге вы даже порой чувствуете
подъем. Как и в случае азартных игр, небольшой выигрыш такого типа
может восприниматься как награда, которая будет подталкивать вас к
тому, чтобы использовать полученный шанс и вновь скатиться к
прокрастинации. Вам даже под силу убедить себя, что прокрастинация
— ваша неотъемлемая черта, как рост или цвет волос. Да и вообще —
если бы от прокрастинации было легко избавиться, то вы бы уже
избавились, не правда ли?

---

Однако чем дальше вы продвигаетесь в процессе изучения
математики и естественных наук, тем важнее овладеть контролем над
прокрастинацией. Привычки, которые срабатывали в более ранние
годы, могут обернуться против вас. В нескольких следующих главах я
расскажу о том, как стать повелителем своих привычек. Вы сами
должны принимать собственные решения, а не доброжелательные, но
бездумные зомби — ваши привычки. Как вы увидите, способы борьбы
с прокрастинацией просты. Они просто не являются интуитивно
очевидными.
Давайте вернемся к истории, с которой началась эта глава. Люди,
проглотившие мышьяк, начинали с малых доз яда, который в
небольших количествах безвреден. Можно добиться иммунитета к его
воздействию, и тогда даже при больших дозах вы будете выглядеть
здоровым, хотя яд в это время станет работать на повышение риска
возникновения раковых заболеваний и разрушать ваши внутренние
органы.
Подобным же образом прокрастинаторы откладывают на потом
одно небольшое дело. Затем повторяют это вновь и вновь, привыкая к
процессу. Такие люди даже выглядят здоровыми. А каковы же
долговременные результаты?
Не так уж они и хороши.