Руководство по эксплуатации. Такое руководство вы найдете в книге «Думай как математик»

Переключение режимов для усвоения материала
История с Эдисоном напоминает нам еще кое о чем. Наши неуспехи
в математике и естественных науках способны многому научить нас
[9]. Знайте: каждая ошибка, которую вы осознаете при решении
задачи, — знак прогресса, и поэтому радуйтесь, когда обнаруживаете
ошибки. Сам Эдисон, как говорят, однажды заметил: «Я не ошибся. Я
просто нашел десять тысяч способов, которые ни на что не годны»
[10].
Ошибки неизбежны. Чтобы они вам не мешали, начинайте поиск
решения пораньше и, если этот процесс не приносит вам особой
радости, делайте рабочие периоды короткими. Помните: во время
перерывов мозг переключается в рассеянное состояние и работает в
фоновом режиме: вы продолжаете учиться даже тогда, когда
отвлеклись, — что может быть лучше? Некоторые люди считают, что
они никогда не переходят в режим рассеянного мышления, однако это

---

не так. Всякий раз, когда вы расслабляетесь и ни о чем конкретном не
думаете, мозг погружается в естественное изначальное состояние —
разновидность рассеянного мышления. Такое происходит с каждым
[11].
Вероятно, самым эффективным и важным фактором, позволяющим
сознанию справляться с трудной задачей, является сон. Однако не
думайте, будто режим рассеянного мышления такое уж беззаботное
или даже сонное состояние. Его можно сравнить со стоянкой для
отдыха при горном восхождении. Стоянки — необходимые остановки
для передышки на долгом пути к труднодоступным вершинам, время
расслабиться, подумать, осмотреть снаряжение и проверить
правильность маршрута. Однако отдых на стоянке не то же самое, что
тяжкий путь к вершине. Иными словами, если вы пребываете в
рассеянном состоянии — это не значит, что можно слоняться без
дела и ждать, когда же вы куда-нибудь придете. На протяжении
дней и недель работы цель достигается именно за счет смены
состояний сфокусированного внимания и рассеянной расслабленности
[12].
Сфокусированное мышление, с которого часто начинается работа
сознания над задачей, требует полного внимания. Исследования
показывают, что у нас не так много ментальной энергии — силы воли
— для этого типа мышления [13]. Когда энергия иссякает, иногда
можно устроить себе перерыв — переключиться на другую задачу,
требующую сфокусированности, например перейти от математики к
заучиванию французских слов. Однако чем больше времени вы
проводите в сфокусированном режиме, тем больше мозговых ресурсов
используете. Получается что-то вроде долгого концентрированного
поднятия ментальных тяжестей. Вот почему так помогают при этом
короткие передышки — двигательная активность или дружеская
беседа, не требующая пристального сосредоточения.
Порой вам, конечно, хочется, чтобы обучение шло быстрее, и вы
пытаетесь заставить рассеянное мышление быстрее усваивать новые
понятия. Однако сравните этот процесс с физическими упражнениями.
Постоянное поднятие тяжестей не увеличит ваши мускулы — перед
очередной нагрузкой им требуется время для отдыха и роста. Периоды
отдыха между тренировками в итоге помогают наращиванию

---

мускулатуры 
в 
долгосрочной 
перспективе. 
Постоянство 
и
однородность нагрузки — самое главное!