Ruhiy (psixik) salomatlik


Ruhiy sog‘lomlikka qanday erishish mumkin?



Download 95,82 Kb.
bet2/2
Sana11.03.2022
Hajmi95,82 Kb.
#491062
1   2
Bog'liq
Ruhiy (psixik) salomatlik

Ruhiy sog‘lomlikka qanday erishish mumkin?
1. Odamlar bilan munosabatda bo‘ling
Oila va do‘stlar bilan bo‘lgan o‘zaro munosabatlarda biz hissiyotlarimiz bilan o‘rtoqlashamiz, bizni tushunishadi, bizni qo‘llab-quvvatlashadi va o‘zimiz ham ularni qo‘llab-quvvatlaymiz. Va yana bir muhim tomoni: agar atrofingizdagi odamlar qanchalik omadli va baxtli bo‘lsalar, siz ham buni ulardan o‘rganasiz.
2. Har doim o‘qib-o‘rganishni davom ettiring
O‘qish miyani chiniqtiradi va Alsgeymer kasalligining paydo bo‘lish xavfini kamaytiradi. U shuningdek sport kabi o‘zini sevishga imkon beradi. O‘zini qulay his qilish esa juda muhim.
3. Harakat qiling
Harakat qilish uchun sport zaliga yoki yugurishga bormasa ham bo‘ladi. Muhimi, tana ishlash kerak, aynan qanday qilib — buni o‘zingiz tanlang.
Kimgadir voleybol singari guruh bo‘lib o‘ynaladigan o‘yinlar yoqadi, kimdir raqsga tushishni afzal ko‘radi, kimgadir esa — kuchuk bilan sayr qilish. Faollik nafaqat tana uchun, balki miya uchun ham zarurdir.
4. Yaxshilik qiling
Bu ko‘ringanidan ham ko‘ra osonroq. Ertalab sizni ishga olib borgan avtobus haydovchisiga “rahmat” deb ayting, qorovulga salom bering, do‘kon sotuvchisi bilan xushmuomala bo‘ling.
Bu qiyin emas, miya esa bunday harakatlarni “xayrli ishlar” to‘plamiga qo‘shib qo‘yadi va bu sport kabi ta’sir ko‘rsatadi.
5. Haqiqiylikdan ajralmang
Ruhiy salomatlik uchun o‘tgan kunlar to‘g‘risida o‘ylamasdan bugungi kun bilan yashash juda muhim.

Foydalanilgan adabiyotlar.
1. “Inson o'z foydalanish uchun mas'uliyatni his yashashi kerak” - Matn: Risolat Madieva
2. Wikipedia.org sayt
Download 95,82 Kb.

Do'stlaringiz bilan baham:
1   2




Ma'lumotlar bazasi mualliflik huquqi bilan himoyalangan ©hozir.org 2024
ma'muriyatiga murojaat qiling

kiriting | ro'yxatdan o'tish
    Bosh sahifa
юртда тантана
Боғда битган
Бугун юртда
Эшитганлар жилманглар
Эшитмадим деманглар
битган бодомлар
Yangiariq tumani
qitish marakazi
Raqamli texnologiyalar
ilishida muhokamadan
tasdiqqa tavsiya
tavsiya etilgan
iqtisodiyot kafedrasi
steiermarkischen landesregierung
asarlaringizni yuboring
o'zingizning asarlaringizni
Iltimos faqat
faqat o'zingizning
steierm rkischen
landesregierung fachabteilung
rkischen landesregierung
hamshira loyihasi
loyihasi mavsum
faolyatining oqibatlari
asosiy adabiyotlar
fakulteti ahborot
ahborot havfsizligi
havfsizligi kafedrasi
fanidan bo’yicha
fakulteti iqtisodiyot
boshqaruv fakulteti
chiqarishda boshqaruv
ishlab chiqarishda
iqtisodiyot fakultet
multiservis tarmoqlari
fanidan asosiy
Uzbek fanidan
mavzulari potok
asosidagi multiservis
'aliyyil a'ziym
billahil 'aliyyil
illaa billahil
quvvata illaa
falah' deganida
Kompyuter savodxonligi
bo’yicha mustaqil
'alal falah'
Hayya 'alal
'alas soloh
Hayya 'alas
mavsum boyicha


yuklab olish