Ронда Берннинг "Ҳаётнинг энг буюк сири"

Жин-Баптист М ассиу (1743-1818),
француз инқилобчиси
Ҳар қандай Сеҳрли куч амалиётида тушун- 
гандирсиз, мақсад — ўзингизни имкони борича 
миннатдор ҳис қилишдир. Сиз ичингиздан мин-
109

---

натдорлик ҳиссини оширганингизда, ташқарида 
миннатдор бўлган нарсангиз ошади.
О хир-оқибат миннатдорликнинг узоқ амалиё- 
тидан сўнг сиз уни юрагингиз тубида сеза бош- 
лайсиз. Бироқ Сеҳрли кучнинг бугунги амалиёти 
бу вақтни қисқартиради.
Ю ракнинг Сеҳрли куч амалиётида Сеҳрли куч 
сўзи — “Ш укроналик келтираман” деяётган ва 
уни ҳис қилаётган пайтингизда, ўз эътиборин- 
гизни ю рак соҳасига жамлаб, миннатдорлик туй- 
ғусини кучайтирасиз.
Илмий тадқиқотлар шуни кўрсатадики, мин- 
натдор бўлаётган пайтингизда диққатингизни 
ю ракка жамласангиз, ю рак ритми уйғун ва текис 
бўлади, натижада сизнинг иммун тизимингиз ва 
саломатлигингиз сезиларли яхшиланиши кузати- 
лади. Бошида озгина зўр бериш керак бўлади, ам- 
мо у бунга арзийди. Шундан сўнг, қилган иш ин- 
гиз ўхшаса, сизнинг миннатдорлигингиз янада 
ошади.
Ю рак Сеҳрли кучига амал қилиш учун ўз ақл 
ва диққатингизни ю рак соҳасининг атроф и- 
га тўпланг. Тананинг ички ёки таш қи томонида 
диққатни тўплашнинг аҳамияти йўқ. Кўзларин- 
гизни юминг, пгундай қилсангиз осонроқ бўлади, 
ақлингизни ю рагингизга хаёлан Сеҳрли куч — 
Миннатдорман сўзларини айтиб жамланг. Ёки 
Сеҳрли куч сўзлари тилдан эмас, сиз уларни та- 
лаф ф уз қилганингизда, юракдан чиқаяпти деб та- 
саввур қилинг.
Бугунги амалиёт доирасида 10 та тилагингизни 
олинг, унинг ҳар бирида Ю рак Сеҳрли кучини 
сананг. Ҳар бир тилакни ичингизда ўқинг, ақ- 
лингизни ю рак соҳасига юбориб, секин Сеҳрли

---

куч сўзи “Ш укроналик келтираман” денг. Бунда 
ю қорида берилган услублардан фойдаланиш ин- 
гиз мумкин. Қачон сиз Сеҳрли кучни тугатсангиз, 
ҳар бир тилак билан сиз наф ақат миннатдорли- 
гингизни чуқурлаштирасиз, ўз тилакларингиз 
учун Ш укроналикни ҳам кўпайтирасиз.
Бир неча бор юракдан Сеҳрли кучга амал қил- 
ганингиздан сўнг, ўз туйгуларингиз чуқурлигини 
ҳис қиласиз, туйгулар қанчалик чуқур бўлса, шун- 
ча кўп ф аровонлик оласиз. Туйгуларингиз чуқур- 
лигининг жисмоний белгиси — ю рак атрофида 
санчиқлар пайдо бўлади ёки тана орқали қувонч 
тўлқинини сезасиз. Аммо, ҳамма истисносиз, ил- 
гари сиз ҳис қилмаган тинчлик ва бахтнинг чу- 
қурлигини сезасиз.