Республика узбекистан министерство высшего и средне-специального образования андижанского государственного университета

Помощь содействует:
- более быстрому овладению сложными гимнастическими упражнениями;
- созданию правильного двигательного представления у занимающегося;
- формированию двигательного навыка при освоении движения.
Выделяют следующие разновидности физической помощи:
а) проводка - сопровождение ученика по всему движению или отдельной фазе;
б) фиксация - задержка ученика преподавателем в определенной точке движения;
в) подталкивание - кратковременная помощь при перемещении ученика снизу вверх;
г) поддержка - кратковременная помощь при перемещении ученика сверху вниз;
д) подкрутка - кратковременная помощь при выполнении поворотов и вращений;
е) комбинированные - сочетание всех выше указанных приемов.



Требования, предъявляемые к страхующему, следующие:
1. Хорошо разбираться в технике изучаемого упражнения и знать наиболее опасные места во время выполнения элементов или соединений.
2. Во время выполнения целой комбинации или соединения менять свое место соответственно форме и характеру упражнения.
3. Выбирать правильные способы и приемы страховки и помощи, учитывая характер упражнений, уровень физической и технической подготовленности гимнаста.
4. При явной неуверенности или боязни гимнасту необходимо дать почувствовать хорошую поддержку.
5. Если гимнасту при дальнейшем исполнении упражнения грозит опасность, то его необходимо остановить, но так, чтобы это не послужило причиной падения со снаряда.
6. Во время страховки нельзя пользоваться любыми неустойчивыми подставками.
7. Широко применять для страховки технические средства (маты, ладонные накладки, петли, поролоновые маты и другие).
8. Применять индивидуальные и групповые страховки.
При самостоятельном выполнении упражнений большую роль в предотвращении травм приобретает самостраховка - умение занимающегося своевременно принимать правильные решения и самостоятельно выходить из опасных положений. Для предотвращения возможной травмы можно прекратить выполнение упражнения или изменить его, создать дополнительную опору, перехватить руками, сделать соскок и найти другие варианты выхода из опасных ситуаций.

Страховка позволяет решать не только задачи психологической подготовки гимнастов (преодоление страха), но и позволяет избе­жать травмы. Под страховкой следует понимать готовность препо­давателя (тренера) своевременно оказать помощь исполнителю упражнений в случае неудачного выполнения.

Страховка имеет немаловажное психологическое значение, осо­бенно при выполнении упражнений, связанных с риском. В прак­тике применяют индивидуальную страховку и групповую с исполь­зованием технических средств: специальных поясов (лонжи), пе­тель, крепящих кисти к снаряду, амортизирующих устройств, утолщенных поролоновых матов, ям с поролоном и других техни­ческих средств. Злоупотребление ими в обычных условиях лишает гимнаста уверенности, способствует появлению излишнего страха, следствием которого могут быть и травмы.
Варианты страховки используются, в зависимости от индиви­дуальных особенностей тренера и обучаемого: роста, веса, быстро­ты реакции, физической силы и др. Стоящий на страховке обязан хорошо знать технику выполнения упражнений и в зависимости от обстановки правильно выбрать место для оказания страховки, умело использовать разновидности страховки, не мешая гимнасту выполнять упражнение; знать индивидуальные особенности уче­ников. Страхующий должен учитывать, что буквально каждое гим­настическое упражнение имеет свои специфические особенности страховки, свои меры безопасности, а также приемы страховки.
Наряду с обеспечением страховки тренер должен прививать занимающимся навыки самостраховки. Под самостраховкой сле­дует понимать способность гимнаста самостоятельно выходить из опасных положений, прекращая выполнение упражнений или из­меняя его с целью предотвращения возможных травм.
Важной мерой предотвращения травматизма является врачеб­ный контроль и самоконтроль. Гимнасты обязаны не реже одного раза в год проходить медицинское обследование. В специальном дневнике самоконтроля следует ежедневно регистрировать само­чувствие, настроение, степень утомления, вес, пульс, аппетит и др.
Перед началом занятия преподаватель интересуется данными самоконтроля. В случае жалоб на усталость, недомогание необхо­димо принять меры: снизить нагрузку, воздержаться от обучения сложным упражнениям и т. п. В отдельных случаях направить занимающегося к врачу.