Республика болалар ижтимоий мослашуви маркази

“ЎЗЛИКДАН ЧЕКИНИШ” тренинг машғулоти. 
Машғулот 
тавсия 
этиладиган 
ҳолатлар: 
гуруҳий 
психокоррекцион фаолиятда ҳамда индивидуал психокоррекцион 
фаолиятда қўлланилиши мумкин бўлиб *эмоционал-ҳиссий 
соҳадаги 
бузилишларни 
коррекция 
қилиш, 
*характер 
акцентуациясини психокоррекция қилишда. иштирокчиларда руҳий 
енгиллик ҳосил қилиш, уларни стрессдан халос қилишда. 
Жараён: иштирокчилардан тренинг муҳити (ёки хона) бўйлаб 
эркин хаотик тарзда (ихтиёрий тарафга қараб) шунчаки ҳаракатлана 
бошлаш сўралади. Уларга тасаввурни ишга солиш ва ўзларини оғир 
темир робот деб билиб ҳаракатлана бошлаш сўралади. 
Иштирокчилар 10-15 секунд шундай ҳаракатлангач, кейинги 
установка берилади, яъни энди улар ўзларини эриётган темир деб 
тасаввур қилишлари ва ҳаракатда давом этишлари керак. Яна 10-15 
секунд ўтгач улар ўзларини лой деб тасаввур қилиб ҳаотик 
ҳаракатни давом эттиришлари лозим. Энди баланд дарахтдан 
тушаётган ва шамол учириб кетаётган барг ҳазонга айланинг. 
Сўнгра иштирокчиларга айтилади: энди фараз қилинг сизлар жуда 
баҳайбат дарахтларга айландингиз, сизлар битта ўрмон сизлар. 
Сизни қаттиқ шамол силкитиб у ёғдан бу ёққа тебратмоқда, энди 
чақмоқ бўлди, ёмғир ёға бошлади. Яшин уриб ўрмонга ёнғин тушди 
ва дарахтлар ёна бошлади сизлар ёнаётган дарахтсизлар. Ёнғин 
тугади дарахтлар кулга айланишди, ўзингизни кул деб фараз 
қилинг. Яна тасаввурни ишга солинг сизнинг барча ташвишу-
ғамларингиз, муаммоларингиз энди мана шу кулдан иборат барчаси 
куйиб кул бўлди ва сиз шунчалар енгилсизки сал қаттиқ шамол 
бўлса учиб кетишингиз мумкин. 
Бундан сўнг иштирокчилардан ўз жойларига ўтириб олишлари 
сўралади ва уларнинг таасуротлари хақида саволлар берилади, 
мисол учун: Ўзингизни айтилган нарсадек тасаввур қилганингизда 
ўзингизда қандай ҳолатни ҳис этдингиз?, ўзингизда тренингдан 
олдинги ҳолатингизга қараганда анча енгиллик ҳис этаяпсизми? 
Диққат, мазкур машғулот ўзаро жамоавийлик ҳамда ижобий 
ҳиссий-эмоционал алоқа ўрнатган гуруҳда ўтказилиши лозим. Ва 
албатта тасаввурда ҳеч қандай ҳаракатсиз индивидуал тарзда ҳам 
ўтказиш мумкин. Бунда амалий психологнинг ижодкорлиги ва 
тажрибаси муҳим рол ўйнайди. 

---

40