Режа: Режа: Стресс ҳақида тушунча

Стресс тушунчаси

Режа:

Режа:

1.Стресс ҳақида тушунча

2.Стрессни бартараф этишга қаратилган тренинглар ва уларнинг турлари

3.Стрессни бартараф этишга қаратилган тренингларни ташкил қилиш.Тренер шахсига қўйиладиган талаблар

Стресс сўзи инглизчадан олинган бўлиб, унинг босим, зўриқиш маънолари мавжуддир.Стресс бизнинг ҳаётимизнинг ажралмас қисми бўлиб қолган.Йўллардаги тирбандлик, иш жадвалимизнинг шиддатлилиги, қариндошларимиз ва дўстларимиз билан низолар,доимо вақтнинг етишмаслиги- буларнинг барчаси эртами ёки кечми хатто ўта ҳотиржам инсонни ҳам асабийлашишига олиб келади.

Стресс сўзи инглизчадан олинган бўлиб, унинг босим, зўриқиш маънолари мавжуддир.Стресс бизнинг ҳаётимизнинг ажралмас қисми бўлиб қолган.Йўллардаги тирбандлик, иш жадвалимизнинг шиддатлилиги, қариндошларимиз ва дўстларимиз билан низолар,доимо вақтнинг етишмаслиги- буларнинг барчаси эртами ёки кечми хатто ўта ҳотиржам инсонни ҳам асабийлашишига олиб келади.

Стресс инсон организмининг ҳолатларида ҳаддан ташқари зўриқиш натижасида пайдо бўладиган танглик жарааёнидир.

Биринчи бўлиб стресс бўйича 1932 йилда физиолог Уолтер Кенон ва 1936 йилда шифокор Ганс Сельелар ўз тадқиқотларини олиб боришган.

Стресс ҳақидаги билимларнинг асосчиси Ганс Селье унга шундай таъриф берган: “Стрессдан қўрқиш керак эмас.Стрессни бошқариш керак. Бошқариладиган стресс ўзида ҳаёт мазмунини ташкил этади.”

Стресс кўринишига қараб 2 га бўлинади:

• Конструктив ( кўпчилик орасида)
• Деструктив ( якка шахс ўзи билан боғлиқ)

Стресссорларнинг( стрессга олиб келувчи омил) характерига ва хусусиятига қараб, стресс физиологик ва психологик турларга бўлинади.

Физиологик стресс - бу ўта жисмоний зўриқиш, бирор оғриқ,қўрқув,касалликлар натижасида вужудга келади.

Психологик стресс - одамнинг руҳий ҳолатига воқеаларнинг таъсири туфайли содир бўладиган стресс.

Психологик стресс - одамнинг руҳий ҳолатига воқеаларнинг таъсири туфайли содир бўладиган стресс.