Reja: akrobatika


-rasm (davomi). О‘smir yoshlar uchun ertalabki gimnastika mashqlari



Download 2,15 Mb.
bet10/22
Sana18.01.2022
Hajmi2,15 Mb.
#386357
1   ...   6   7   8   9   10   11   12   13   ...   22
Bog'liq
AKROBATIKA MASHQLARINI О‘RGATISH METODIKASI

3-rasm (davomi). О‘smir yoshlar uchun ertalabki gimnastika mashqlari


  1. Tomonlarga egilish. Dastlabki xolat. Oyoqlar juftlashgan holda, qо‘llar yon tomonlarga, kaftlar yuqoriga. 1-3. 3 marta yon tomonlarga egilish, о‘ng qо‘lni musht qilib yuqoriga, chap qо‘lni belga qо‘yamiz. 4. Dastlabki holat. 5-8. Shuning о‘zini boshqa tomonga takrorlaymiz.

  2. Tanani aylana bо‘ylab harakatlantirish (4 martadan). Dastlabki holat. Oyoqlar kerilgan, qо‘llar yuqoriga, kaftlarni birlashtirgan holda. 1-4. Oldinga egilish (nafas chiqaramiz), tanani chap tomonga aylana bо‘ylab va orqaga aylana bо‘ylab harakat. 5-8. Shuning о‘zini boshqa tomonga takrorlash.



Download 2,15 Mb.

Do'stlaringiz bilan baham:
1   ...   6   7   8   9   10   11   12   13   ...   22




Ma'lumotlar bazasi mualliflik huquqi bilan himoyalangan ©hozir.org 2024
ma'muriyatiga murojaat qiling

kiriting | ro'yxatdan o'tish
    Bosh sahifa
юртда тантана
Боғда битган
Бугун юртда
Эшитганлар жилманглар
Эшитмадим деманглар
битган бодомлар
Yangiariq tumani
qitish marakazi
Raqamli texnologiyalar
ilishida muhokamadan
tasdiqqa tavsiya
tavsiya etilgan
iqtisodiyot kafedrasi
steiermarkischen landesregierung
asarlaringizni yuboring
o'zingizning asarlaringizni
Iltimos faqat
faqat o'zingizning
steierm rkischen
landesregierung fachabteilung
rkischen landesregierung
hamshira loyihasi
loyihasi mavsum
faolyatining oqibatlari
asosiy adabiyotlar
fakulteti ahborot
ahborot havfsizligi
havfsizligi kafedrasi
fanidan bo’yicha
fakulteti iqtisodiyot
boshqaruv fakulteti
chiqarishda boshqaruv
ishlab chiqarishda
iqtisodiyot fakultet
multiservis tarmoqlari
fanidan asosiy
Uzbek fanidan
mavzulari potok
asosidagi multiservis
'aliyyil a'ziym
billahil 'aliyyil
illaa billahil
quvvata illaa
falah' deganida
Kompyuter savodxonligi
bo’yicha mustaqil
'alal falah'
Hayya 'alal
'alas soloh
Hayya 'alas
mavsum boyicha


yuklab olish