Рецепт счастья

Депрессивность 
Чтобы чувствовать себя хорошо, мне нужно спать 9 часов в 
день, не работать больше 9–10 часов, не носить грузы больше 1 кг 
на длинные дистанции, включая рюкзак, тратить на дорогу до 
работы 
не 
больше 
двух 
часов 
в 
день, 
сидеть 
на 
регламентированных охраной труда стульях, а иначе мне просто 
больно. Я с этим всем как-то справляюсь, менеджерю ресурсы, 
требую от работодателей вменяемое рабочее место, собрал себе 
полную домашнюю рабочую станцию, чтобы по возможности 
работать из дома. Но, в общем и целом, вся моя жизнь напоминает 
какой-то альпинизм, передышки в котором должны быть строго 
дозированы, а иначе «замёрзнешь насмерть» – депрессия. Мне 
кажется, что в принципе у меня накопилось где-то процентов 40 

---

276 
принятия именно в плане физического своих ТТХ, а остальные 60 
все привязаны к моей конкурентоспособности на рынке труда, и в 
этих вопросах меня сразу плющит, что есть более молодые, 
талантливые, здоровые, у которых ничего не болит, которые могут 
вкалывать, имея на сон по 4–5 часов, и т. д. 
Быть депрессивными – нормально. В последнее время выходит 
много исследований на тему возникновения депрессии и 
депрессивного характера. Есть разные теории, но большинство 
учёных сходятся в одном: никогда не бывает так, чтобы появилась 
одна-единственная причина и после неё всё пошло не так. Нет, всё 
сложнее. Люди рождаются с предрасположенностью к депрессии, 
люди становятся депрессивными из-за перенесённого опыта и 
особенностей семейного воспитания, люди перенимают ролевые 
модели своих близких, люди просто могут иметь такой характер. 
Кстати, он довольно безобидный для окружающих и приносит 
наибольшие проблемы в основном своему носителю. Здесь мало 
что можно изменить: это как «настройки по умолчанию», к 
которым человек будет непроизвольно откатываться при любом 
серьёзном изменении. Да, тяжко. Да, сложно. Да, можно немного 
улучшить себе качество жизни – с помощью психотерапии или 
различных практик, связанных с поисками в себе скрытых запасов 
энергии. Принятие такой своей черты личности помогает не 
тратить часть этой энергии на конфликт с собой, что бывает очень 
ценно. В случае с депрессивностью любой кусочек сил имеет 
значение.