Рецепт счастья

А зачем вообще принимать прошлое, что это даёт? 
Может, лучше не ковырять все эти причины, внутренние 
установки и защиты, может, они не зря так? Работает, как 
говорится, не трогай. А? 
Давайте попробуем подумать, чего хорошего нам может дать 
это пресловутое принятие своих выборов и прошлого. Итак, после 
того, как вы примете своё прошлое: 
Ваше прошлое перестанет определять ваше будущее. Об этом 
писал ещё Зигмунд Фрейд, только он имел в виду травму – пока 
болезненный опыт не проработан, он вынуждает человека 
бессознательно смотреть назад, избегать конкретных вещей 
впереди и жить особенными способами
{34}
. То есть фактически 
травма может управлять настоящим и будущим человека, а он 
этого не увидит. С прошлым опытом, который трудно принять, 
порой та же история. Но после точки принятия возникают новые 
повороты сюжета, а главное – появляется свобода передвижений! 
Как говорится, хорошие девочки попадают в рай, а плохие – куда 
захотят (как сказала ещё в 1993 г. Уте Эрхардт
{35}
). 
Вы перестанете испытывать дискомфорт, стыд и боль при 
воспоминаниях или случайных разговорах. Подозреваю, что, пока 
этого не произошло, многие обсуждения и разные естественные 
жизненные процессы похожи для вас на минное поле: не тут 
рванёт, так в другом месте, и снова собирать клочки по 
закоулочкам. Принятие даёт возможность вместо этого начать 
чувствовать, например, лёгкую досаду. Что уже гораздо лучше. А 
иногда (тс-с-с!) можно даже начать ощущать тепло. Несмотря на 
всё то, что было. 

---

196 
Вы сможете себе посочувствовать, себя пожалеть и простить. В 
хорошем смысле, т. е. исцеляющим, а не унижающим способом. Нам 
в общем-то именно этого и не хватает для принятия себя – немного 
милосердия. И иногда мы даже можем это милосердие проявлять к 
другим, попавшим в идентичную заварушку, но не к себе. Так вот: 
можно начинать и с обратной стороны. Принятие само по себе даёт 
вам возможность стать к себе добрее, понять, как многого вы не 
знали и не умели, и внутренне взять себя прошлых на ручки. 
Вы сможете двигаться дальше. Это такой распространённый 
штамп-калька из английского языка (move on), который я хотела 
бы тут расшифровать. Двигаться дальше – это не значит «всё 
забыть и без оглядки ускакать в степь». Двигаться дальше – это, 
например, чему-то научиться (нет, не тому, что хорошие девочки 
не попадают в такие ситуации). Также двигаться дальше – это 
иметь возможность опираться на какие-то части из прошлого, не 
ретравмируясь. А ещё двигаться дальше – это снова обрести 
гибкость в плане похожих ситуаций, похожего опыта, похожих 
людей, не деля на чёрное и белое. 
У вас поднимется самооценка. Механизм тут такой: вы поймёте 
и почувствуете, что ошибки и проблемы прошлого не определяют 
вас и не ставят на вас клеймо. Что вы всё равно ценны, вы всё 
равно заслуживаете любви и уважения. Да, иногда общество может 
быть совершенно иного мнения, увы. Но важно не то, что думает 
общество, а то, что думаете вы внутри себя. Важно то, как вы к себе 
относитесь. Так вот, принятие даёт возможность относиться к себе 
лучше, а с хорошим отношением приходит и устойчивый 
положительный образ себя. Вы получите новое мнение о себе, о 
своих возможностях, об их реализации. 

---

рецепт счастья 
197 
Вы больше не будете тратить огромное количество сил на то, 
чтобы что-то скрыть, спрятать или изменить. У вас пропадёт мотив 
это делать. Увеличится количество энергии, потому что вам 
больше не будет стыдно и больно. Вы сможете отпустить то, что не 
нужно или невозможно изменить (да, прямо как в той молитве). 
Вы сможете наконец разобраться с ответственностью. Я не 
имею в виду «найти её там, где не было», нет, этого вокруг нас и 
так хватает, особенно в темах абьюза и насилия над женщинами. 
Нет, речь про другое: иногда принятие эпизодов из прошлого даёт 
возможность посмотреть на них под новым углом и увидеть силу 
там, где мы раньше чувствовали только бессилие. Иногда после 
этого удаётся поменять эту эмоцию на что-то новое, более 
приятное и ресурсное. 
Вы перестанете часами, днями, неделями крутить в голове 
альтернативные сценарии. И думать, как вам надо было бы 
отреагировать и что сделать. Вы вообще избавитесь от 
сослагательного наклонения («надо было бы…»), потому что 
сможете наконец воспринимать выбранный путь как единственно 
возможный в тех обстоятельствах и при тех раскладах. А это, в 
свою очередь, избавит вас от изнурительной мыслительной 
жвачки и незакрытых гештальтов. Ну, не от всех, конечно. Но даже 
если от нескольких – оно того стоит. 
Как именно это делать, кстати? 

---

198