Разрыв. Как пройти через расставание и построить новую счастливую жизнь

Глава 7
228
Не забывайте, что ваши желания, мнения, ограничения 
и личное пространство имеют полное право на существова-
ние. У вас также есть все основания не объяснять свои по-
ступки, не посвящать людей в свою жизнь и отсутствовать 
столько, сколько вам потребуется, не отчитываясь в своих 
передвижениях. Когда-то, очень давно, я услышала от сво-
его наставника в группе поддержки, что раньше телефонный 
звонок означал просьбу, а не требование. Сегодня я вижу 
стольких людей, страдающих от бесконечных звонков род-
ственников и друзей в самое неподходящее время. Когда они 
не отвечают на вызов, им приходится потом выслушивать 
упреки типа: «В чем дело, почему ты игнорируешь мои звон-
ки?» Если вы слышите такой вопрос, значит, уже давно при-
учили человека к мысли, что он имеет полное право на ваше 
внимание в любое время.
Нет ничего страшного в том, чтобы пропустить теле-
фонный звонок. И если вы не хотите кому-то давать деньги, 
книги, одежду — вы имеете на это право. Они взрослые люди 
и что-нибудь придумают. Если вашему другу позарез что-то 
понадобилось, он найдет другой способ связаться с вами. 
Если подруге нужна именно эта книга — сходит в библиоте-
ку. И вы не единственный человек, у кого можно взять в долг 
деньги. Совершенно нормально, что вы заняты своей жиз-
нью и не можете помочь каждому с его бедой. Люди начнут 
уважать вас и ценить редкие моменты, когда вы их выручае-
те. Обратитесь снова к своему дневнику. Проанализируйте, 
с какого возраста вы бросаетесь к телефону на любой звонок? 
И сколько из них оказались действительно срочными и важ-
ными? Разрешите себе иногда оставаться вне зоны доступа. 
Многие люди не торопятся отвечать на звонки, сообщения 

---

229
Где заканчиваешься ты и начинаюсь я 
и письма. Вы тоже заслуживаете иногда спокойно делать свои 
дела, ни на что не отвлекаясь. Уважайте свое право на лич-
ное время, и окружающие тоже начнут его уважать. Помни-
те, что цель установления границ — не поссориться с друзь-
ями и родными, а позаботиться о себе.
КТО ЗА ЧТО ОТВЕЧАЕТ
Мы упоминали несколько раз, насколько важно при установ-
ке границ четко различать свою и чужую территорию. В каче-
стве иллюстрации представим соседа, который просит, чтобы 
вы в среду отвезли его мать к доктору, — он знает, что по сре-
дам вы не работаете. Это происходит не раз и не два. Его мать 
подозрительно часто записывается на прием в ваш выход-
ной. Несколько раз вы подвозили ее, но вам надоело. И дело 
не в самой матери с ее доктором. Надоело терпеть такое отно-
шение к себе. И в конце концов, вам есть чем заняться в сво-
бодное время, хотя бы просто отдохнуть и ни о чем не думать.
Надо понять, кто отвечает за эту проблему. Чья это 
мать? Не ваша. Кто записывался на прием? Не вы. Это ваша 
территория? Нет. Теперь необходимо сделать следующий шаг 
и на очередную просьбу соседа ответить: «С радостью бы, 
но у меня другие дела». И постарайтесь поставить точку 
в разговоре. К сожалению, если вы раньше покорно согла-
шались ему помочь, сосед сразу не сдастся. Как мы помним, 
люди часто не готовы признать вашу личную границу с пер-
вого раза. Тогда повторите сказанное. Если придется повто-
рять в третий раз, то закончите беседу словами: «Жаль, что 
не могу поговорить еще, надо бежать». И уходите. Не позво-
ляйте втянуть себя в спор.

---