Rafiyev yengil aòLEÒika va uni o‘QIÒish meòodikasi

7- jadval
Jahondagi eng kuchli sakrovchilarning sakrashlarini tahlil
qilish shuni ko‘rsatdiki (Yu.Verxoshanskiy), sakrash tezligini
oshirganda uning qismlari o‘rtasidagi nisbat quyidagicha
proporsiyaga yaqinlashadi: ular sakrashning umumiy
uzunligidan I – 36,5%, II – 29,0%, III – 34,5% ni tashkil
qiladi. 17,5 m ga sakrash uchun mana bunday nisbat
optimaldir: I – (6,38-+0,16) + II – (5,16-+0,16)+ III –
(5,96-+0,13).
Jahondagi eng kuchli sakrovchilarda bu qismlar uzun-
ligining bir-biriga nisbati qanday ekani 8-jadvalda ko‘rsa-
tilgan.
“Sapchish”, m 
“Qadam”, m 
“Sakrash”, m 
Natija, m 
4,80 
5,10 
5,40 
5,80 
6,20 
3,00 
4,00 
4,35 
4,50 
4,70 
4,20 
4,40 
4,75 
5,20 
5,60 
12,50 
13,50 
14,50 
15,50 
16,50 

---

281
8-jadval
Familiyasi, ismi “Sapchish”, 
m 
“Qadam”, 
m 
“Sakrash”, 
m 
Natija, m 
Goryayev V. 
6,50 
5,05 
4,93 
16,43 
Shcherbakov L. 
6,07 
5,15 
5,24 
16,46 
Da-Silva. 
6,28 
4,95 
5,33 
16,56 
Kreyer V. 
6,50 
5,07 
5,14 
16,71 
Shmidt Yu. 
6,00 
5,02 
6,01 
17,03 
Yugurib kelish va depsinishga tayyorlanish 
asosan uzun-
likka sakrashdagidek bajariladi. Yugurib kelishni belgilab
olish ham bir xil. Ammo yugurib kelish va depsinishga
tayyorlanishda ba’zi bir farq ham bor.
35–40 m dan yugurib kelganda tezlik to oxirgi qadam-
gacha tekis oshib boradi. Oxirgi 4 qadam ancha tezroq va
kaltaroq; ularning ma’romi uzunlikka sakrashdagi kabi, lekin
qadamlar uzunligidagi farq bunda ozroq. Oxirgidan bitta
oldingi qadam oxirgidan 3–8 sm uzunroq. Depsinish taxtasiga
xuddi depsinish joyidan yugurib o‘tmoqchidek tezlik bilan
oyoq tagi to‘la qo‘yiladi. Yugurib kelish vaqtida gavda sal
oldinga engashgan bo‘lib, depsinish vaqtida tik holatda
bo‘ladi. Bularning hammasi gorizontal tezlikni yaxshi saqlab
qolishga yordam beradi. Uch hatlab sakrash texnikasi 97-
rasmda ko‘rsatilgan.
«