|
Одной из важнейших проблем спортивной физиологии и медицины является обоснование, разработка и реализация мероприятий по сохранению и восстановлению физической работоспособности спортсменов. При этом, оптимизация функционального состояния, повышение уровня физической работоспособности спортсмена, эффективное использование психофизиологических методов и расширение резервных возможностей организма, ускорение процессов восстановления после значительных физических нагрузок составляют частные задачи, стоящие перед тренерами во время подготовки спортсмена высокого класса.
Суть восстановительных процессов заключается в обратных изменениях в работе функциональных систем, после мышечной нагрузки, в которой данные системы были задействованы. Все изменения, происходящие в этот период, объединяются понятием «восстановление». Прогрессирующее развитие тренированности спортсмена является результатом того, что следовые реакции, наблюдающиеся в организме после отдельных тренировочных нагрузок, не устраняются полностью, а сохраняются и закрепляются морфологическими изменениями функциональных систем организма спортсмена, возникающими в восстановительном периоде, которые служат основой тренированности.
Оптимальное сочетание процессов утомления и восстановления – физиологическая основа постоянной и долговременной адаптации организма к физическим и спортивным нагрузкам. Поэтому применение различных восстановительных средств и методов после тренировочных и соревновательных нагрузок рассматривается как неотъемлемая составная часть подготовки спортсменов к соревнованиям и участия в них.
В результате утомления в организме спортсменов в виде закономерной биологической реакции возникают процессы восстановления, которые обеспечивают возврат к исходному уровню функционального состояния организма. Быстрота развития и интенсивность восстановительных процессов тесно связаны с тремя группами факторов: особенностями тренировочных нагрузок (направленность, объем, интенсивность, продолжительность, нервно-эмоциональная напряженность и др.), состоянием спортсмена (пол, возраст, уровень тренированности, индивидуальные особенности и пр.), экологическими факторами окружающей среды. Применение физиологических мероприятий существенно ускоряет процессы восстановления в организме.
Восстановление организма после выполнения физической нагрузки – один из частных вопросов проблемы реактивности биологических систем. Вообще, этот специфический процесс, на наш взгляд, также определяется генетическими и фенотипическими особенностями организма: характером его энергетического обмена, степенью совершенства регуляторных механизмов и их способностью перестраиваться, приспосабливаясь к физическим нагрузкам существенно определяя, таким образом, его тренируемость.
Во время мышечной деятельности в организме спортсменов преимущественно происходят катаболические процессы и реакции расщепления приводят к расходованию энергоресурсов, формированию кислородного долга, накоплению продуктов распада, разбалансированию нейроэндокринной и вегетативной систем. Наблюдаемые изменения выступают в роли пусковых элементов обратной связи, которая после прекращения трудовой деятельности активизирует процессы ассимиляции. Вся совокупность происходящих в этот период физиологических, биохимических и структурных изменений, которые обеспечивают переход организма от рабочего уровня к исходному (дорабочему) состоянию, и объединяется понятием восстановление.
С практической точки зрения, протекающие процессы восстановления в организме могут быть разделены на три отдельных периода (рис.8).
К первому (рабочему) периоду относят те восстановительные реакции, которые осуществляются уже в процессе самой мышечной работы (восстановление АТФ, креатинфосфата, переход гликогена в глюкозу и ресинтез глюкозы из продуктов ее распада – глюконеогенез). Рабочее восстановление поддерживает нормальное функциональное состояние организма и допустимые параметры основных гомеостатических констант в процессе выполнения мышечной нагрузки.
В результате выполнения работы наступает утомление, работоспособность снижается, а затем постепенно возвращается к дорабочему состоянию;
Второй (ранний) период восстановления наблюдается непосредственно после окончания работы легкой и средней тяжести в течение нескольких десятков минут и характеризуется восстановлением ряда уже названных показателей, а также нормализацией кислородной задолженности, гликогена, некоторых физиологических, биохимических и психофизиологических констант. Раннее восстановление лимитируется, главным образом, временем погашения кислородного долга. Работоспособность продолжает возрастать до величин, превышающих уровень работоспособности. Наступает эффект сверхвосстановления (суперкомпенсации);
Третий (поздний) период восстановления отмечается после длительной напряженной работы, затягивается на несколько часов и более. В это время нормализуется большинство физиологических и биохимических показателей организма, удаляются продукты обмена веществ, восстанавливаются водно-солевой баланс, гормоны и ферменты. Через некоторое время достигнутый уровень сверхисходного состояния работоспособности возвращается к исходному уровню, которое наблюдалось до тренировки.
Одна из важных особенностей восстановительных процессов – неодновременное (гетерохронное) возвращение к исходному уровню различных показателей психофизиологических функций. Так, например, восстановление потребления кислорода, легочной вентиляции, пульса, артериального давления и температуры кожи у работающих мышц происходит в разные сроки. Гетерохронное восстановление психофизиологических функций предполагает неодинаковую степень готовности к различным упражнениям.
Активное воздействие на восстановительные процессы представляет собой не менее важную задачу, чем адекватные тренировочные нагрузки. Поэтому применение различных восстановительных средств рассматривается в современной системе подготовки спортсменов как необходимый фактор достижения высоких спортивных результатов. Следует подчеркнуть, что процессы восстановления можно тренировать и, следовательно, совершенствовать. Скорость восстановления работоспособности после тренировочных нагрузок – один из основных критериев оценки тренированности человека. Спортсмены высокой квалификации отличаются от обычных людей не только высокой физической работоспособностью, но и быстрым восстановлением.
Физиологические способы коррекции и проводимые мероприятия тождественны тем, которые применяются для ускорения процессов долговременной адаптации к физическим нагрузкам, преодоления утомления и повышения эффективности восстановительных процессов. При правильно построенном тренировочном процессе в организме развивается состояние тренированности, в основе которого лежат механизмы срочной и долговременной адаптации к физическим нагрузкам. С физиологической точки зрения, тренированность представляет собой уровень-функционального состояния организма, возникающий в процессе систематических тренировок и характеризующийся повышением функциональных резервов, а также готовностью к их мобилизации, что проявляется увеличением работоспособности человека. Другими словами, тренированность спортсмена характеризуется уровнем его специальной физической работоспособности, прогнозировать которую можно показателями физиологических функций как в состоянии относительного покоя, так и при дозированных физических нагрузках.
Таким образом, знание математических закономерностей и характер колебаний во время реализации процесса поддержания гомеостатических величин в различные периоды тренировочного цикла позволяют совершенствовать проведение восстановительных мероприятий, а именно: устанавливать интенсивность и время проведения тренировочных нагрузок и отслеживать эффективность восстановления.
Для достижения поставленной цели в настоящее время с успехом используются различные способы и методы воздействия на организм спортсмена, в том числе комплекс корригирующих физиологических мероприятий, а также применение специальных фармакологических средств. Все мероприятия, направленные на ускорение восстановительных процессов, делятся на педагогические, медико-биологические, психологические и физиологические. Следует заметить, что если первые три вида достаточно хорошо известны и отражены в литературе, то по поводу физиологических мероприятий ясности нет. Конечно, в какой-то мере они взаимосвязаны с медицинскими и другими мероприятиями, но имеют и свои особенности. Что же такое физиологические мероприятия по ускорению процессов восстановления? Их теоретическое обоснование построено на представлениях о физиологических закономерностях спортивной деятельности и функциональных резервах организма. Они включают в себя контроль за состоянием функций организма, динамикой работоспособности и развития утомления в период тренировки и соревнований, а также мобилизацию и использование резервных возможностей организма для ускорения процессов восстановления.
В спортивной практике различают два наиболее важных направления использования восстановительных средств. Первое предусматривает использование восстановительных средств в период соревнований для направленного воздействия на процессы восстановления не только после выступления спортсмена, но и в процессе их проведения, перед началом следующего круга соревнований. Второе направление включает использование средств восстановления в повседневном учебно-тренировочном процессе. При этом следует учитывать, что восстановительные средства сами по себе нередко служат дополнительной физической нагрузкой, усиливающей воздействие на организм.
Подбор восстановительных средств, удельный вес того или иного из них, их сочетание, дозировка, продолжительность и тактика использования обусловлены конкретным состоянием спортсмена, его здоровьем, уровнем тренированности, индивидуальной способностью к восстановлению, видом спорта, этапом и используемой методикой тренировки, характером проведенной и предстоящей тренировочной работы, режимом спортсмена, фазой восстановления. Но при этом во всех случаях следует основываться на общих принципах использования средств восстановления спортивной работоспособности, обеспечивающих их эффективность, а именно:
комплексность, т.е. совокупное использование средств всех трёх групп и разных средств определенной группы в целях одновременного воздействия на все основные функциональные звенья организма – двигательную среду, нервные процессы, обмен веществ и энергии, ферментный и иммунный статусы;
учёт индивидуальных особенностей организма спортсмена;
совместимость и рациональное сочетание, так как некоторые средства усиливают действия друг друга (сауна и гидромассаж), другие, наоборот, нивелируют (прохладный душ и электропроцедуры);
уверенность в полной безвредности и малой токсичности (средства фармакологии);
восстановительные средства должны соответствовать задачам и этапам тренировки, характеру проведенной и предстоящей работы;
недопустимо длительное (систематическое) применение сильнодействующих средств восстановления (главным образом фармакологических) из-за вероятности формирования неблагоприятных последствий.
В.П. Зотов (1990) отмечает, что правильное использование средств восстановления спортивной работоспособности возможно при решении следующих задач:
определение звена функциональной системы организма, несущего основные нагрузки и лимитирующего работоспособность, а также учёт гетерохронности протекания восстановительных процессов, подвергающихся стимуляции используемыми средствами восстановления;
разработка и подбор оптимальной технологии использования различных средств восстановления в комплексе;
подбор объективных методов контроля за эффективностью применяемых комплексов восстановительных средств и совершенствование организационных форм проведения восстановительных мероприятий в системе спортивной тренировки.
Использование средств восстановления способствует повышению суммарного объёма тренировочной работы в занятиях и интенсивности выполнения отдельных тренировочных упражнений, даёт возможность сократить паузы между упражнениями, увеличить количество занятий с большими нагрузками в микроциклах. Так, направленное использование восстановительных средств, органически увязанное с величиной и характером нагрузок в тренировочных занятиях, позволяет увеличить объём нагрузок в ударных микроциклах на 10-15% при одновременном улучшении качественных показателей тренировочной работы. Систематическое применение этих средств способствует не только приросту суммарного объёма тренировочной работы, но и повышению функциональных возможностей систем энергообеспечения, приросту специальных физических качеств и спортивного результата.
Следует определить главные факторы, обусловливающие необходимость широкого использования разнообразных средств и методов восстановления в спортивной тренировке.
Разнообразные средства и методы восстановления по-разному влияют на восстановление работоспособности организма спортсмена;
Эффективность использования средств восстановления зависит от характера, объема и интенсивности выполняемых тренировочных нагрузок;
Длительное применение одних и тех же средств восстановления приводит к тому, что организм спортсмена адаптируется к ним, эффективность восстановительных мероприятий снижается;
Правильное соединение отдельных средств восстановления в комплекс значительно повышает их восстановительный эффект;
Повышение функционального состояния организма спортсмена зависит от тактики и последовательности применения средств восстановления;
Планомерное использование средств восстановления в системе спортивной тренировки ускоряет темпы прироста специальных физических качеств спортсменов;
Целенаправленное применение средств восстановления резко сокращает возникновение специфических спортивных травм;
Широкое варьирование способов применения средств восстановления до, в процессе и после выполнения тренировочных нагрузок позволяет повысить тренировочный эффект занятий, влиять на развитие спортивной формы атлетов;
Проведение целенаправленных комплексов восстановительных мероприятий способствует освоению спортсменами повышенных тренировочных нагрузок;
Планомерное целенаправленное использование разнообразных средств и методов восстановления способствует не ослаблению, а, напротив, закреплению оставленного тренировочного эффекта нагрузки.
Практика доказала, что только комплексное использование педагогических, медико-биологических, психологических средств и методов обеспечит максимальную эффективность системе восстановления.
Таким образом, анализ физиологических закономерностей восстановительных процессов свидетельствует не только об определенном теоретическом интересе, но и существенном прикладном их значении. Важная роль медико-биологических особенностей восстановления и их реализация в практике тренировочной деятельности будут способствовать достижению высоких спортивных результатов, правильному применению реабилитационных мероприятий, а самое главное – сохранению здоровья спортсменов.
Конкуренция в современном спорте, увеличение объёмов и интенсивности тренировочных и соревновательных нагрузок обусловливают поиск новых путей и неиспользованных резервов в организации учебно-тренировочного процесса в спорте высших достижений. Важнейшим условием создания и освоения новых теоретических и методических разработок является интеграция различных областей современной науки. В практике так называемого большого спорта восстановление включает целую систему специальных методов: соблюдение спортивного режима, средства психологического, педагогического и медико-биологического воздействия.
В значительной мере решение поставленной задачи определяется физиологически обоснованным оптимальным построением годичного цикла подготовки спортсменов. Интенсификация тренировочного процесса, применение больших по объёму специализированных нагрузок обусловливает своевременное использование разнообразных средств и методов восстановления. Рациональное и планомерное применение средств восстановления, определение их роли и места в тренировочном процессе, как на уровне годичного цикла, так и на его отдельных этапах, минимизация педагогических ошибок при определении режимов тренирующих нагрузок и восстановление работоспособности спортсмена – главное в актуализации потенциальных возможностей спортсмена высокой квалификации. Эффективное распределение восстановительных средств на различных уровнях структуры тренировочного процесса в значительной степени обусловливает совершенствование физической подготовленности спортсменов и достижение высоких и стабильных спортивных результатов.
Во время рационально построенных тренировочных нагрузок возможности организма не только восстанавливаются до исходных констант, но и закрепляются на новом уровне, обеспечивая повышение и расширение функциональных резервов организма (состояние суперкомпенсации). Еще в 1890г, И.П. Павлов указывал, что израсходованные ресурсы организма восстанавливаются не только до исходного уровня, но и с некоторым избытком (феномен избыточной компенсации). Биологический смысл этого феномена огромен. Повторные нагрузки, приводящие к суперкомпенсации, обеспечивают повышение рабочих возможностей организма. В этом и состоит основной эффект систематических тренировок. С физиологической точки зрения главным в тренировке является повторность и возрастание физических нагрузок, что за счет обратных биологических связей позволяет совершенствовать движения и их вегетативное и энергетическое обеспечение на основе механизмов саморегуляции.
Использование физиологических способов сохранения, восстановления и повышения спортивной работоспособности становится в настоящее время необходимом элементом современных технологий тренировочно-соревновательного процесса в спорте, что обеспечивает интенсификацию и повышение эффективности процессов адаптации к факторам тренировочного воздействия. Однако, следует заметить, что для тренера на практике выбор оптимального тренировочного режима микро- и мезоциклов для спортсмена в условиях ухудшения спортивной формы, корригирующих мероприятий для сохранения, повышения и восстановления физической работоспособности спортсменов представляет значительную сложность из-за незнания всех особенностей физиологических механизмов проводимых мероприятий, отсутствия учета индивидуальных особенностей спортсмена и, соответственно, непредсказуемости получаемых результатов. Для решения поставленной задачи следует четко обосновать применение рекомендованных физиологических мероприятий на определенных этапах тренировочно-соревновательного процесса в спорте и «дозировать» проводимое корригирующее мероприятие с учетом индивидуальных особенностей организма спортсмена.
В результате анализа динамики работоспособности с помощью психофизиологических показателей и их интегральной оценки, а также других показателей функционального состояния организма спортсменов в игровых видах спорта на протяжении тренировочно-соревновательного цикла, выделены особые временные промежутки, во время которых показано применение средств коррекции работоспособности. Выделение таких периодов обусловлено особенностями уровня текущего функционального состояния организма спортсменов и задачами, стоящими перед отдельными игроками и командой в целом. В частности, для каждого периода характерны особые физиологические механизмы его формирования, что определяет выбор соответствующих адекватных наиболее эффективных средств коррекции.
Такими периодами являются следующие:
Этап за две недели до предсезонных сборов, когда функциональное состояние организма и работоспособности спортсменов находится на исходно низком уровне из-за снижения физической нагрузки в постсоревновательном периоде и отсутствия тренирующих воздействий во время отпуска;
Период пребывания спортсменов на этапе «выраженного спада работоспособности (функциональной ямы)» и выявленного снижения уровня интегрального показателя работоспособности игроков Рс более, чем 16%;
Этап постсоревновательного периода, когда требуется провести планируемое плавное снижение показателей функционального состояния и работоспособности спортсменов до исходного, начального уровня без угрозы срыва реадаптационных процессов, избегая формирования преморбидных состояний и заболеваний.
Способ определения уровня работоспособности спортсмена ситуационного характера деятельности с помощью устройства «Спорт-КРАБ» предоставляет возможность тренерскому составу не только констатировать снижение уровня работоспособности по данным Рс, но и анализировать информацию о причинах сдвигов исследуемых показателей, входящих в состав показателя Рс, отражающих изменения со стороны аэробной и анаэробной компонент реакции.
В случае попадания хоккейной команды в так называемую «функциональную яму» со снижением общекомандного Рс более чем на 19% позволило выявить три направления выхода из сложившейся ситуации.
Ранее при подобных ситуациях всей команде предоставлялся отдых в течение нескольких календарных дней (если это возможно), проводились восстанавливающие тренировки с последующим постепенным увеличением обычных тренирующих воздействий.
В данном случае основной массе хоккеистов рекомендуется повышать нагрузки необходимой направленности и лишь некоторым, у которых предполагается начало формирования преморбидного состояния рекомендуется предоставление отдыха с соответствующими лечебными процедурами. Таким образом, появилась возможность целенаправленно выявлять снижение, например, анаэробных способностей организма и планировать тренирующие воздействия фосфатной и лактатной системы энергоснабжения мышечной деятельности. Как известно, главной целью элементов фосфатных тренировок является истощение высокоэнергетических фосфатов без накопления молочной кислоты, поэтому лучшим способом тренировки в данном случае может служить интервальные тренировки с 8-10 кратными повторениями и длинными паузами отдыха от 3 до 5 минут. Для ресинтеза высокоэнергетических фосфатов – АТФ и КрФ. На максимальной скорости выполнения задания время нагрузки должно составлять 6-8 секунд, на субмаксимальной – 20-30 секунд.
Основной целью тренировок лактатной системы является увеличение объема нагрузки при высоких концентрациях лактата. Подобные тренировки должны быть интенсивными, анаэробными, лактатными и проводиться предпочтительно интервальным методом. Оптимальная продолжительность тренировочного воздействия и пауз должна составлять от 30 секунд до 3 минут, с корректировкой зависящей от индивидуального уровня работоспособности спортсмена. Тренировки лактатной системы энергообеспечения должны заканчиваться очень легкими восстановительными тренировками.
Выход из состояния «функциональной ямы» игроков, снижение Рс которых детерминировано падением аэробных способностей проводилось за счет увеличения объема тренировок аэробной направленности. Как известно оптимальным методом улучшения показателей кислородной системы энергообеспечения мышечной деятельности являются аэробные тренировки на выносливость. Субмаксимальная мощность данных нагрузок, которые проводятся в течение относительно длительного времени, не должна приводить к накоплению молочной кислоты. Аэробные тренировки могут проводиться в виде интенсивной промежуточной или экстенсивной аэробной тренировки.
Указанные тренировочные мероприятия, дифференцировано приводящиеся по группам на основании анализа характеристик компонент, входящих в интегральный показатель Рс, способствуют восстановлению уровня работоспособности хоккеистов в течение одного микроцикла.
Гипербарическая оксигенация
как средство сохранения, восстановления
и повышения работоспособности
спортсменов
К способу, рекомендуемому для достижения высоких спортивных результатов и быстрому восстановлению спортсменов после выполнения максимальных и субмаксимальных физических нагрузок относится гипербарическая оксигенация. Гипербарическая оксигенация обеспечивает экстренную ликвидацию кислородного долга в организме и оказывает, в результате этого, экономизириующее, оптимизирующее, биосинтетическое, репаративно-регенерационное, детоксикационное и энерготропное действие, что способствует улучшению протекания окислительно-восстановительных реакций, обеспечению дополнительного синтеза макроэргических соединений. Указанные физиологические особенности воздействия избытка кислорода на организм обусловливают показания к применению гипербарической оксигенации в спорте высших достижений.
В ответ на гипероксию в коре головного мозга восстанавливается равновесие процессов возбуждения и торможения, повышается умственная работоспособность человека. Этот эффект используют в практике восстановления и повышения работоспособности здоровых людей. Однако, описанными эффектами действие избыточного кислорода не ограничивается. Конечный лечебный эффект накапливается от сеанса к сеансу.
Гипербарическая оксигенация представляет собой многофакторный раздражитель, влияние которого на организм человека отличает неоднозначность и выраженный полиморфизм ответных, в том числе, и искомых саногенных реакций. Именно воздействие всего комплекса внешних факторов обусловливает состояние внутренней среды организма после сеансов гипербарической оксигенации. Возникающие при этом биохимические, физиологические и прочие реакции можно рассматривать как вторичный процесс, как некий инструмент, с помощью которого реализуется приспособление организма к изменившейся среде обитания и в то же самое время вносится коррекция в патогенез при формировании утомления у спортсменов.
Увеличение поступления кислорода при гипербарической оксигенации приводит к артериальной и венозной гипероксии, которая является пусковым механизмом следующих явлений в организме.
Во-первых, хорошо известным и важным является заместительный или противогипоксический эффект гипербарического кислорода, который объясняет его терапевтическое действие при различных патологических состояниях, сопровождающихся синдромом общей или локальной гипоксии.
Во-вторых, кислород оказывает свойственное ему особое фармакологическое действие, связанное не только с нормализацией, но и с повышением рО2 в клетках – гипероксический эффект.
В-третьих, в случае увеличения рО2 в клетках развиваются адаптационно-метаболические изменения в тканях, благоприятно отражающиеся на процессах тканевого дыхания и биоэнергетике клетки.
В-четвертых, воздействие гипероксии формирует в организме адаптационный структурно-функциональный след, который в дальнейшем повышает неспецифическую резистентность организма к негативным факторам внешней среды.
Перечисленные эффекты гипербарической оксигенации манифестируются в виде антигипоксического заместительного действия кислорода; прооксидантногомембранотропного, метаболического, детоксикационного, стимулирующего антирадикальную защиту; экономной деятельности внутренних органов, а также бактерицидного, иммунокорригирующего действия, стимулирующие при этом репаративно-регенерационные, актопротекторные, вазопрессорные, энергетические процессы.
Следовательно, гипербарическую оксигенацию можно рассматривать как эффективный способ коррекции функционального состояния у спортсменов в спорте высших достижений. При этом главными саногенными факторами являются повышенное общее окружающее давление и избыток кислорода.
После гипербарической оксигенации также отмечается положительная динамика основных регистрируемых показателей функционального состояния и физической работоспособности у спортсменов. Наблюдаемые изменения носят преимущественно приспособительный характер к условиям гипероксии и направлены на уменьшение доставки кислорода тканям. Отмечаются брадикардия, уменьшение ударного объема сердца и, соответственно, минутного объема кровообращения, что свидетельствует об экономизации деятельности миокарда, улучшается субъективное состояние, уменьшается реактивная и личностная тревожность.
Для адекватного, без дизадаптационных расстройств, вхождения в рабочий ритм после отпуска во время прохождения 4 недельных предсезонных сборов, мобилизационные возможности организма спортсмена должны находиться на достаточно высоком уровне уже к началу предсезонной подготовки. Предварительное использование ГБО в отпуске перед втягивающим мезоциклом предсезонных сборов способствует подготовке ведущих систем организма к восприятию тренирующих нагрузок и увеличению их объемов. Благодаря этой, выявленной нами особенности, возможно повышение уровня работоспособности игроков команды на 10 условных единиц к началу тренировок и более, чем на 20 условных единиц – к концу заключительного дня предсезонных сборов. Уровень работоспособности хоккеистов после окончания предсезонных сборов при использовании курса ГБО был почти на 24% выше исходных значений.
Значительное снижение уровня работоспособности спортсменов существенно повышает эффективность ГБО, как «восстановительного» метода. Приведенные нами данные с использованием курса ГБО у хоккеистов ХК «Дизелист» в подобной ситуации, свидетельствуют о повышении уровня работоспособности, по данным Рс, на 20,5%.
Очевидно, что эффективность курса ГБО зависит от многих факторов. Это параметры воздействия, время воздействия (этап, мезоцикл, микроцикл), функциональное состояние организма спортсмена, уровень работоспособности, а также индивидуальный уровень устойчивости к острой гипоксической гипоксии, т.е. тип ответа организма на дефицит кислорода. Так, во время максимальной физической работоспособности применение ГБО влечет за собой ухудшение показателя Рс, что обусловлено, скорее всего, сужением резервных возможностей организма из-за уменьшения активности газотранспортных систем организма. Вместе с тем, обращает на себя внимание наличие определенного предела эффективности ГБО, величина которого обусловлена популяцией людей, входящих в обследуемый коллектив – команду.
Выбор гипербарической оксигенации в качестве восстанавливающего средства должен учитывать функциональное состояние организма спортсмена, а также индивидуальные особенности функционирования газотранспортных систем. Кроме того, выбор данного метода в масштабе всей команды должен предусматривать знание эффективности ГБО в зависимости от уровня работоспособности в различные периоды учебно-тренировочного процесса. Достаточно низкий уровень Рс по сравнению с оптимальным в период специально-подготовительного этапа подготовки, детерминирует существенные положительные сдвиги при использовании ГБО. Использование же ГБО при приближении к максимально возможным уровням работоспособности для данного спортивного коллектива существенно снижает величину положительного сдвига или приводит к отрицательным результатам, т.е. к снижению уровня работоспособности команды.
Оценивая действие ГБО с позиций теории адаптации организма к выполнению физических нагрузок, необходимо отметить следующее. Использование дополнительного биогенного раздражителя – гипербарического кислорода в стадии физиологического напряжения, которая, как известно, характеризуется преобладанием процессов возбуждения в коре головного мозга, распространяющихся на подкорковые и нижележащие двигательные и вегетативные центры, повышением функции коры надпочечников и уровня обмена веществ, увеличением числа двигательных единиц, а также концентрации АТФ, КФ и гликогена, может при определенных условиях способствовать переходу на вновь установившийся уровень функционирования различных органов и систем для поддержания гомеостаза в конкретных условиях тренирующих воздействий.
В тех случаях, когда нагрузки на регуляторные и поддерживающие механизмы в сочетании с ГБО становятся чрезмерными, возможен срыв приспособительных физиологических функций и реакций метаболизма.
Физиологической основой стадии адаптированности является вновь установившийся уровень функционирования различных органов и систем для поддержания гомеостаза в конкретных нагрузочных условиях. Величина повышения уровня работоспособности за счет использования ГБО в данной стадии ограничена, по нашему мнению, величиной возможных физиологических сдвигов не выходящих за рамки физиологических колебаний (при использовании тренирующих воздействий данной стадии).
Работоспособность спортсмена на стадии адаптированности стабильна и даже повышается. Поддержание константности регулируемых величин осуществляется, по мнению В.И. Медведева, на клеточном уровне, уровне клеточной популяции и органа ферментными системами различного характера, воздействующими главным образом на метаболизм, изменяя физические и химические процессы. На уровне органа к этим механизмам подключается система общей интеграции и регуляции, в первую очередь локальное кровообращение и местные нервные механизмы типа интрамуральных сетей, включается и местная гормональная регуляция (простогландины, кинины и др.). На уровне организма включается весь объем вегетативного обеспечения, и ведущими становятся механизмы рефлекторной регуляции, используются как прямые, так и апосредованные через систему желез внутренней секреции влияния.
Рассматривая зависимость эффективности ГБО и диапазона возможных физиологических колебаний при тренирующих воздействиях от величины работоспособности спортсмена на стадии адаптированности (рис11), необходимо отметить, что минимальный уровень Рс (а) данной стадии будет характеризоваться минимальными значениями ∆£ и максимально возможной величиной эффективности ГБОэ. Наивысшее, на этом уровне, значение Рс (в) будет характеризоваться максимальной величиной размаха возможных физиологических колебаний во время тренирующих нагрузок и минимально возможными положительными эффектами гипербарической оксигенации.
. Зависимость размаха возможных физиологических колебаний при тренирующих воздействиях и эффективности ГБО от величины Рс на стадии адаптированности.
а) – минимальный уровень работоспособности на данной стадии;
б) – средний уровень;
в) – максимальный уровень.
Безусловно, что переход функционального состояния отдельных игроков команды из стадии адаптированности в стадию дезадаптации отличается постепенностью и развивается в первую очередь из-за чрезмерности нагрузок. Кроме того, снижение уровня работоспособности может быть детерминировано и многими другими причинами, в числе которых различное время нахождения игроков на площадке; манера игры с преобладанием рывков или позиционным катанием на низких значениях пульса; наличие скрытых повреждений; конкретные задания тренера. Кроме того, это может быть различный уровень эмоционально-волевой устойчивости, личностные качества, психологический климат в коллективе и семье, нарушения спортивного режима и т.д.
Указанные представления подтверждают наши выводы о различных уровнях физической работоспособности команд в различные периоды учебно-тренировочного процесса и способствуют пониманию возможной величины уровня работоспособности отдельного игрока и команды в целом в данный временной отрезок. Кроме того, отсутствие детального дифференцированного индивидуального подхода в команде делает невозможным одновременный подвод игроков к максимальной физической форме. Это же подтверждают полученные нами данные о том, что игроки с высоким уровнем работоспособности по данным Рс, отличаются от своих соклубников с низким уровнем и различаются высокими значениями показателей силы и подвижности основных нервных процессов (показатели процессов возбуждения и торможения в коре головного мозга ≥60 баллов).
В системах управления движениями могут формироваться различные адаптивные стратегии в зависимости от потребностей тренировочного процесса для достижения высоких спортивных результатов. В ациклических видах спорта превалирует изменение на уровне пирамидной системы. При максимальной мощности физических нагрузок ускоряются афферентные и эфферентные потоки, а также увеличивается скорость переработки информации. При субмаксимальной – выявляется стойкая мобилизационная способность двигательных единиц для выполнения заданного усилия и возрастания скорости тормозных процессов в центральных структурах ЦНС. При большой и умеренной мощности физических нагрузок равномерно улучшаются все звенья системы управления движениями. Из этого следует, что оптимизации и дифференцировки моторных функций спортсмена можно достигнуть с помощью различных по цикличности, мощности и энергообеспечению комплексов физических упражнений.
По нашему мнению, максимальное состояние спортивной формы соответствует верхней границе стадии адаптированности в динамике адаптивных изменений спортсмена. Состояние тренированности, как известно, определяется вновь установившимся уровнем функционирования различных органов и систем для поддержания гомеостаза в конкретных условиях спортивной деятельности.
Максимальный уровень физической работоспособности – это наивысший уровень функционального состояния организма на данном уровне адаптированности, с высоким уровнем работы механизмов регуляции, максимальным потенциалом физиологических резервов и готовностью к их мобилизации, что выражается в повышенной устойчивости к различным видам и объемам специфической физической нагрузки, а также высоким уровнем работоспособности.
Организм спортсмена в данном состоянии испытывает максимально возможные для него нагрузки. Влияние дополнительных нагрузочных факторов, к которым, безусловно, можно отнести различные «биогенные раздражители», способно привести к выходу возможных функциональных сдвигов за рамки физиологических колебаний. Возникающее перенапряжение адаптационных механизмов и включение дополнительных компенсаторных реакций может способствовать переходу организма в стадию дизадаптации с понижением активации нервной и эндокринной систем и снижением общей функциональной устойчивости организма.
Использование гипербарической оксигенации на максимальном значении спортивной формы даже в объеме однократного воздействия вызывает развитие приспособительных реакций в организме спортсмена. Согласно адаптационно-метаболической теории (Леонов А.Н.,2003) гипербарический кислород является универсальным адаптогеном прямого, опосредованного и рефлекторного действия на организм, за счет участия в окислительно-восстановительных биосистемах. Приспособительные реакции организма на гипербарический кислород определяют соотношение потребности и потребления кислорода, изменяя активность редокс – и антиредокс систем в клетке; изменяют функционирование системы кислородного обеспечения – внешнего дыхания, кровообращения и крови, способных повлиять на доставку кислорода к клетке; корригируют ход реакций перикисного окисления липидов и антиоксидантых ответов для сохранения постоянства внутренней среды клетки. Изменение сформировавшейся на максимуме формы функциональной адаптивной системы организма спортсмена на любом из трех названных уровней может привести к ухудшению уровня функционального состояния организма, за счет нарушений в работе механизмов регуляции, уменьшения функциональных резервов и снижения их готовности к мобилизации.
Следующим направлением использования ГБО является применение гипербарического кислорода для коррекции функционального состояния и работоспособности игроков в период формирования и пребывания их на этапе «функциональной ямы». Наблюдаемое ухудшение показателей функционального состояния и снижение уровня работоспособности спортсменов, скорее всего, обусловлено нарастанием процессов утомления, ухудшением элиминации молочной кислоты из мышечных клеток, накоплением свободных радикалов, продуктов распада и другими проявлениями нарастающего утомления, а также микротравматизацией мышечных волокон, суставов и связок, накоплением признаков травматизма двигательного аппарата которые преследуют каждого игрока на тренировках и играх.
Полученные данные свидетельствуют об улучшении функции коры больших полушарий в области зрительного анализатора, а также об увеличении физиологических резервов организма за счет повышения устойчивости к дефициту кислорода и избытку эндогенного CO2. В результате, экономизация деятельности сердечно-сосудистой и дыхательной систем способствовала повышению эффективности системы массопереноса биологически активных газов, что свидетельствует о повышении анаэробных способностей организма спортсмена, устойчивости организма к гипоксии и гиперкапнии при снижении чувствительности дыхательного центра. Полученные данные свидетельствуют, одновременно, об экономизации деятельности сердечно-сосудистой системы в покое, уменьшении физиологической стоимости выполнения дозированной физической нагрузки, увеличении физиологических резервов, сердечно-сосудистой и дыхательных систем после вдыхания гипербарического кислорода.
В настоящее время, проверена правомерность использования гипербарической оксигенации в качестве средства оптимизации тренировочного процесса минифутболисток на этапе снижения уровня спортивной работоспособности, то есть в период временного снижения работоспособности, развившегося в завершающей стадии напряженного первенства РФ.
Подтверждением правильности использования курсовой ГБО в качестве реабилитационно-восстановительного средства в данный временной отрезок являются субъективное состояние спортсменок, чувство бодрости, желание играть и достигать поставленные цели, а также отзывы тренеров команды о функциональном состоянии игроков в заключительных матчах первенства России по минифутболу.
Применение курса ГБО в период выраженного спада работоспособности (ВСР) способствует улучшению ряда показателей, отражающих состояние центральной нервной, сердечно-сосудистой и дыхательных систем организма спортсмена, а также повышает уровень спортивной работоспособности. Кроме того, субъективная оценка самих испытуемых говорит об улучшении настроения и самочувствия после курса ГБО.
Данный метод может быть талже рекомендован тренерскому составу хоккейных клубов команд мастеров для проведения медико-восстановительных мероприятий при снижении функционального состояния отдельных спортсменов и повышения уровня работоспособности всех игроков команд мастеров в ходе проведения первенства РФ по хоккею.
Использоиание ГБО в период наивысшего подъема работоспособности (НПР), т.е. на «пике формы», по данным проведенных нами исследований, практически не повлияло на значения ведущих показателей работоспособности спортсменов. Более того, отмечена тенденция к ухудшению показателей индекса 5 минутного степ-теста и статической выносливости. Вероятным является ухудшение функционального состояния и понижение уровня интегрального показателя работоспособности игроков после использования курса и даже одного сеанса ГБО.
Таким образом, необходимо отметить, что указанные режимы воздействия гипербарического кислорода на организм спортсмена не во всех случаях могут оказывать «максимальный положительный эффект», а в некоторых ситуациях, в частности, при пребывании игроков на этапе «наивысшего подъема работоспособности», может наблюдаться даже ухудшение функционального состояния и понижение уровня интегрального показателя работоспособности. Скорее всего, такие результаты использования ГБО связаны с некоторыми, вполне определенными аспектами. В частности, имеет большое значение вид спорта, в котором осуществляется воздействие ГБО на этапе «НПР». Так, применение гипербарического кислорода через день при рО2, равном 2,5 МПа и экспозиции 60 минут в количестве 15 сеансов, для пловцов на длинные дистанции и штангистов оказывает значительно больший положительный эффект, чем такое же воздействие у спортсменов в игровых видах спорта. Следует отметить, что в обязательном порядке при проведении реабилитационных мероприятий со спортсменами следует учитывать особенности процессов утомления и восстановления у каждого индивидуума. В частности, при значительном снижении защитных сил организма, на этапе «НПР», как отмечает автор, для целей коррекции, рационально использовать мягкие режимы ОБТ, т.е величины парциального давления кислорода не более 1,5 МПа, экспозиции до 45 минут в количестве не более 8 сеансов на курс восстановительных мероприятий. Дополнительно, при назначении курса ГБО обязательно следует учитывать величину индивидуального интегрального показателя уровня работоспособности спортсмена.
Применение ГБО рекомендуется на этапе постсоревновательного периода, когда периодически следует проводить поддерживающие тренировки и одновременно сочетать их с реабилитационно-восстановительными мероприятиями. Эти мероприятия должны быть направлены на плавное снижение уровня работоспособности до начальных значений и восстановление исходного функционального состояния. Такое плавное восстановление после соревновательного периода необходимо для того, чтобы избежать формирование дизадаптационных изменений в организме спортсменов.
Способ применения и дозы гипербарической оксигенации.
Курсовое воздействие ГБО проводится на базе многоместной поточно-декомпрессионной камеры ПДК-2М, оборудованной системой подачи медицинского кислорода (ГОСТ 55-83-68). Режимы для проведения Гипербарической оксигенации составляются с учетом функционального состояния спортсмена, наличия сопутствующих факторов, его определяющих, проводившегося до этого фармакологического или физиотерапевтического воздействий, а также ряда других факторов. Одноразовая доза кислорода, получаемого во время сеанса Гипербарической оксигенации включает в себя парциальное давление вдыхаемого кислорода и время его воздействия, а курсовая – количество сеансов и их периодичность. В таблице 2 представлены режимы ГБО, рекомендуемые для применения в спортивной практике.
Режимы гипербарической оксигенации,
как самостоятельного способа
коррекции функционального состояния
спортсменов
Приведенные режимы гипербарической оксигенации отражают и основаны на большом клиническо-физиологическом опыте специалистов. Вместе с тем, в своей практике спортивные врачи и врачи-баротерапевты должны ориентироваться на оптимальную индивидуальную дозу кислорода. Это понятие отражает физиологическую дозу кислорода для лечения и реабилитации больных при соблюдении максимальной оксигенации и недопущении начальных проявлений токсического действия гипербарического кислорода. Ее определяют в процессе первого пробного сеанса гипербарической оксигенации по результатам регистрируемой частоты пульса и величины артериального давления. Чрезмерное увеличение пульса и изменение артериального давления в конце сеанса следует рассматривать как окончание физиологического действия кислорода и трансформация его в токсическое.
Кроме этого определить оптимальную индивидуальную дозу кислорода поможет расчет минутного объема кровообращения, показатели гипоксической и ортостатической пробы, пробы с задержкой дыхания на выдохе, а также данные о состоянии зрительного и двигательного анализаторов в коре головного мозга, полученные по результатам тестов «критическая частота слияния световых мельканий» и «гидродинамометрия».
Противопоказания к применению гипербарической оксигенации.
Абсолютных противопоказаний к использованию метода гипербарической оксигенации не существует. Вместе с тем, существует перечень относительных противопоказаний, при которых не следует проводить такие воздействия у спортсменов. К ним относятся следующие функциональные состояния и заболевания:
наличие полостей (каверны, абсцессы, кисты) в легких;
повышенное систолическое (свыше 160 ммрт.ст.) или диастолическое (свыше 110 мм, рт. ст.) артериальное давление;
нарушение проходимости слуховых труб и каналов, соединяющих придаточные пазухи носа с внешней средой (полипы, воспаления, аномалии развития);
острые респираторные заболевания;
клаустрофобия;
повышенная чувствительность к токсическому действию кислорода или его недостатку.
Однако, следует заметить, что кислород следует строго «дозировать», при этом учитывается величина парциального давления кислорода, время компрессии, изопрессии, декомпрессии, количество сеансов и их периодичность.
Do'stlaringiz bilan baham: |
