R e s p u b L i k a s I o L i y V a o

Internet saytlari 
1.  www.tdpu.uz  
2.  www.pedagog.uz  
3.  www.edu.uz  
4.  www.nadlib.uz (A.Navoiy nomidagi O‘z.MK)  
5. 
http://ziyonet.uz — Ziyonet axborot-ta‘lim resurslari portal
 

---

151 
 
 
3) 
Tarqatma materiallar 
 
 
 
.
 
 

---

152 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

---

153 
 
 
УМУМРИВОЖЛАНТИРУВЧИ МАШҚЛАР
 
 

---

154 
 
 
АКРОБАТИКА МАШҚЛАРИ
Ўргатиш кетма-кетлиги.
1. Турли Д.Ҳ. дан ғужанак ҳолати.
2. Таяниб ўтиришдан, орқага думалаш ва олдинга думалаб ғужанак ҳолатида 
ўтириш.
3. Таяниб ўтиришдан, олдинга ўмбалоқ ошиб ғужанак ҳолатида ўтириш.
4. Таяниб ўтиришдан, олдинга ўмбалоқ ошиб таяниб ўтириш.
Хатолар.
1. Қўллар билан, оѐқ панжаларига яқин таяниш (бел зарб олиш мумкин).
2. Оѐқлар билан итарилиш йўқлиги.
3. Етарли бўлмаган ғужанак ҳолати.
4. Қўлларни нотўғри ҳолати.
5. Таяниб ўтириш ҳолатига ўтиш пайтида қўллар билан орқадан таяниш.
Эҳтиётлаш ва ёрдам. Кўп ҳолатларда бу машқларни мустақил бажариш мумкин. 
Одатда ѐрдам фақатгина айрим ўқувчиларгагина кўрсатилади. Бунда ҳамкор битта 
тиззада туриб ѐн томондан бир қўли билан бажарилаѐтган ўқувчига бошни кўкрак 
томонга эгишда ѐрдам бўлади, иккинчи қўли билан эса кўкрак ѐки елка остидан 
ушлаб куракка юмшоқ тушишни таъминлайди, ҳамда олдинга айланишни 
кўпайтиради.