R e s p u b L i k a s I o L i y V a o



Download 9,83 Mb.
Pdf ko'rish
bet155/191
Sana31.12.2021
Hajmi9,83 Mb.
#206481
1   ...   151   152   153   154   155   156   157   158   ...   191
Bog'liq
Гимнастика 1 курс 1-семестр мажмуа

Internet saytlari 
1.  www.tdpu.uz  
2.  www.pedagog.uz  
3.  www.edu.uz  
4.  www.nadlib.uz (A.Navoiy nomidagi O‘z.MK)  
5. 
http://ziyonet.uz — Ziyonet axborot-ta‘lim resurslari portal
 


151 
 
 
3) 
Tarqatma materiallar 
 
 
 
.
 
 


152 
 
 
 
 
 
 
 
 
 


153 
 
 
УМУМРИВОЖЛАНТИРУВЧИ МАШҚЛАР
 
 


154 
 
 
АКРОБАТИКА МАШҚЛАРИ
Ўргатиш кетма-кетлиги.
1. Турли Д.Ҳ. дан ғужанак ҳолати.
2. Таяниб ўтиришдан, орқага думалаш ва олдинга думалаб ғужанак ҳолатида 
ўтириш.
3. Таяниб ўтиришдан, олдинга ўмбалоқ ошиб ғужанак ҳолатида ўтириш.
4. Таяниб ўтиришдан, олдинга ўмбалоқ ошиб таяниб ўтириш.
Хатолар.
1. Қўллар билан, оѐқ панжаларига яқин таяниш (бел зарб олиш мумкин).
2. Оѐқлар билан итарилиш йўқлиги.
3. Етарли бўлмаган ғужанак ҳолати.
4. Қўлларни нотўғри ҳолати.
5. Таяниб ўтириш ҳолатига ўтиш пайтида қўллар билан орқадан таяниш.
Эҳтиётлаш ва ёрдам. Кўп ҳолатларда бу машқларни мустақил бажариш мумкин. 
Одатда ѐрдам фақатгина айрим ўқувчиларгагина кўрсатилади. Бунда ҳамкор битта 
тиззада туриб ѐн томондан бир қўли билан бажарилаѐтган ўқувчига бошни кўкрак 
томонга эгишда ѐрдам бўлади, иккинчи қўли билан эса кўкрак ѐки елка остидан 
ушлаб куракка юмшоқ тушишни таъминлайди, ҳамда олдинга айланишни 
кўпайтиради.

Download 9,83 Mb.

Do'stlaringiz bilan baham:
1   ...   151   152   153   154   155   156   157   158   ...   191




Ma'lumotlar bazasi mualliflik huquqi bilan himoyalangan ©hozir.org 2024
ma'muriyatiga murojaat qiling

kiriting | ro'yxatdan o'tish
    Bosh sahifa
юртда тантана
Боғда битган
Бугун юртда
Эшитганлар жилманглар
Эшитмадим деманглар
битган бодомлар
Yangiariq tumani
qitish marakazi
Raqamli texnologiyalar
ilishida muhokamadan
tasdiqqa tavsiya
tavsiya etilgan
iqtisodiyot kafedrasi
steiermarkischen landesregierung
asarlaringizni yuboring
o'zingizning asarlaringizni
Iltimos faqat
faqat o'zingizning
steierm rkischen
landesregierung fachabteilung
rkischen landesregierung
hamshira loyihasi
loyihasi mavsum
faolyatining oqibatlari
asosiy adabiyotlar
fakulteti ahborot
ahborot havfsizligi
havfsizligi kafedrasi
fanidan bo’yicha
fakulteti iqtisodiyot
boshqaruv fakulteti
chiqarishda boshqaruv
ishlab chiqarishda
iqtisodiyot fakultet
multiservis tarmoqlari
fanidan asosiy
Uzbek fanidan
mavzulari potok
asosidagi multiservis
'aliyyil a'ziym
billahil 'aliyyil
illaa billahil
quvvata illaa
falah' deganida
Kompyuter savodxonligi
bo’yicha mustaqil
'alal falah'
Hayya 'alal
'alas soloh
Hayya 'alas
mavsum boyicha


yuklab olish