Qamashi tumani 24-umumiy o’rta ta`lim maktabining Jismoniy tarbiya fani o`qituvchisi Meyliyeva Malikaning

Disk. Diametri 2,6 metr bo'lgan sektordan tashlang.
Hammer. Marmar og'irligi - 7260 gramm (erkak), 4 kg - urg'ochi. Yadro bilan bir xil materiallardan tayyorlangan. Tanlov davomida sektor metall mash bilan o'ralgan (tomoshabinlar xavfsizligi uchun). To'p yoki granata uloqtirish Olimpiya va xalqaro musobaqalar dasturiga kiritilmagan.

Butun atrofda

Sakrash, yugurish, uloqtirish kiradi. Umuman olganda, ushbu musobaqalarning 4 turi tan olingan:

1. 
   Dekatlon. Faqat erkaklar ishtirok etadilar. Yozda o'tkazildi. Ular sprint yugurish (100 m), uzunlikka va balandlikka sakrash, tayoq bilan sakrash, uloqtirish, diskka va nayzaga siltash, 1,5 km va 400 m ga yugurish bo'yicha musobaqalashadilar.
   
2. 
   Ayollar gepatloni. Shuningdek, u yozda o'tkaziladi. Bunga quyidagilar kiradi: 100 metrga to'siqlar. uzoq va baland sakrashlar, 800 va 200 metrga yugurish. nayza uloqtirish va o'q otish.
   
3. 
   Erkak gepatlon. Qishda o'tkaziladi. Ular 60 m (oddiy) va to'siqlardan, shuningdek 1000 metrga, balandlikka (oddiy) va tayoq bilan sakrashga, uzunlikka sakrashga, yadro uloqtirishga yugurish bo'yicha musobaqalashadilar.
   
4. 
   Ayollar beshkurash. Qishda o'tkaziladi. O'z ichiga oladi: 60 metrga to'siqlar, 800 oddiy, uzun va balandlikka sakrash, o'q otish.
   

Sportchilar bir necha kun davomida ikki bosqichda bellashadi.