Qamashi tumani 24-umumiy o’rta ta`lim maktabining Jismoniy tarbiya fani o`qituvchisi Meyliyeva Malikaning

To'siqlar bilan. Aks holda, u steeple-chaz deb nomlanadi. Ular asosan ikki masofada bellashadilar. Ochiq havoda - 3000, yopiq joylarda (arena) - 2000. Uning mohiyati 5 to'siq bo'lgan yo'lni engib o'tishdir. Ularning orasida suv bilan to'ldirilgan chuqur bor.

To'siq. Uzunligi qisqa. Ayollar 100 metrga, erkaklar - 110. Shuningdek, 400 metr masofa ham bor. O'rnatilgan to'siqlar soni har doim bir xil. Ularning har doim 10 nafari bor. Ammo ularning orasidagi masofa har xil bo'lishi mumkin.

Estafeta poygasi. Musobaqalar faqat jamoaviy (odatda 4 kishidan iborat). Ular 100 va 400 metr masofani bosib o'tishadi (standart masofalar). Birlashtirilgan va aralash estafeta poygalari mavjud, ya'ni. shuningdek, boshqa uzunlikdagi masofalar, ba'zan esa to'siqlar kiradi. Ta'kidlash joizki, estafeta musobaqalari 1500, 200, 800 metrlarda ham o'tkaziladi. O'rnimizni mohiyati oddiy. Siz tayoqchani marraga olib kelishingiz kerak. O'z bosqichini yakunlagan sportchi estafetani sherigiga topshiradi.

Bular xalqaro musobaqalar va olimpiadalar dasturlariga kiritilgan asosiy yo'nalishlardir.

Yurish

Oddiy piyoda sayohatlaridan farqli o'laroq, bu maxsus tezlashtirilgan qadam.