Q. P. Arslonov

jipislashgan
bo‘ladi. Gavda va qo‘l 
oralig‘idagi
burchak 45
0
—
50
0
tashkil
qiladi.
 
 
9-rasm 
Orqaga yiqilish: 
Bunda oyoqlar va gavda egilgan holda mashq 
bajariladi. 1-2 kichik qadam orqaga qo‘yilib muvozanatni saqlab 
oyoqqa uriladi va yiqilishda qo‘l qanday holatda bo‘lsa, oyoq 
yuqoriga ko‘tariladi. Gilamga urilish paytida qo‘llar gilamga yoyilib 
oyoqlar yuqoriga ko‘tariladi. Uning balandlik burchagi 45
0
- 50
0 
tashkil qiladi.
 
Yon tomonga yiqilish:
Kurashda yon tomonga yiqilish tеz-tеz 
takrorlanadi, bunda bir oyoq oldinga ikkinchi oyoq esa tizzada egiladi, 
qo‘lni gilamga urgan holda yon tomonga yiqiladi. Bunda qo‘l gilamga 
gavdadan oldinroq urilishi kеrak. Yon tomonga yiqilishda o‘ng oyoq 
ko‘krak tomon tortiladi, chap oyoq esa o‘ng boldir oldidan gilamga 
qo‘yiladi, iyak ko‘krak tomon tortilib, gavda oldinga buklanadi. Chap 
tizza iloji boricha yuqori ko‘tariladi va o‘ng tizza gilamga qo‘yiladi. 
O‘ng qo‘l buklanmagan holda kaft gavdaga nisbatan 45
0
—50
0
daraja pastga qaratib gilamga qo‘yiladi va chap qo‘l yuqori ko‘tarilgan 
25